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Percorrere la Maratona

Test, allenamenti e preparazione atletica per il podista

Corrado Cerullo



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Descrizione


Un manuale da corsa, che consente un'introduzione all'attività podistica per gradi e in grande sicurezza, fino al raggiungimento del livello più ambito da tutti coloro che intendono dedicarsi alla più naturale fra le attività sportive: la maratona.

I blocchi di sedute sono tre: da 0 a 12 km (68 sedute), da 12 a 21.097 km (60 sedute) e da 21,097 a 42,195 km (72 sedute) ed ognuno è preceduto da schede tecniche introduttive con tabelle di riferimento che collegano tempi di marcia e distanze per acquisire un'utile dimestichezza con calcoli immediati sulle modalità d'azione e programmazione a breve.

Vengono anche proposti per ciascun blocco di sedute adeguati esercizi di potenziamento muscolare con particolare attenzione agli addominali e tecniche di analisi dello stile di corsa con precisi obiettivi di miglioramento sulla base dei difetti rilevati.

Chiudono il manuale due appendici: nella appendice A viene presentata la terminologia utile con definizioni molto precise e comprensibili e nella appendice B numerose schede tecniche per la lettura dei test e con blocchi di esercizi fisici.

EditoreCalzetti Mariucci
Data pubblicazioneAprile 2008
FormatoLibro - Pag 231 - 17x24
ISBN8860281507
EAN9788860281500
Lo trovi in#Sport e Movimento
MCR-NR 42072


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Mattia Acquisto verificato

C'è l'istruttore di palestra

C'è l'istruttore di palestra, quello di arti marziali...e quello della corsa?? Anche la corsa, come le altre discipline, ha una sua scienza e un suo metodo. Il libro è fantastico: spiega tutto, e sopratutto lo fa con scientificità. E' adatto sia a chi vuole veramente gareggiare per una maratona, sia a chi semplicemente vuole imparare come correre e perchè. Il top!

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Mattia
Acquisto verificato

C'è l'istruttore di palestra

C'è l'istruttore di palestra, quello di arti marziali...e quello della corsa?? Anche la corsa, come le altre discipline, ha una sua scienza e un suo metodo. Il libro è fantastico: spiega tutto, e sopratutto lo fa con scientificità. E' adatto sia a chi vuole veramente gareggiare per una maratona, sia a chi semplicemente vuole imparare come correre e perchè. Il top!

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