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Paura - Libro

Supera la Tempesta con la Saggezza

Thich Nhat Hanh



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Descrizione


I cambiamenti e la sensazione di poter perdere le certezze sono causa di blocchi psicologici e di vere e proprie paure. Thich Nath Hanh rivela qui come è possibile raggiungere una preparazione mentale, una saggezza e una sicurezza interiore in grado di resistere a qualsiasi situazione di difficoltà.

La filosofia di Hanh nasce da una vita spesa a favore della Pace, in contesti pericolosi come la Guerra del Vietnam, e a fianco di uomini importanti e coraggiosi come Martin Luther King. In questo libro il monaco raccoglie tutta la saggezza del buddhismo Zen, le tecniche di respirazione, i segreti dell’autocontrollo e ne ricava un metodo completo per la gestione degli stress quotidiani e delle paure. Indicato e indispensabile per superare un periodo di crisi o incertezza e porre le basi per affrontare e diventare più sicuri e fiduciosi.

  • Introduzione: Senza paura
  • Un tempo precedente
  • La paura originale
  • Riconciliarsi con il passato
  • Liberarsi della paura del futuro. Le cinque rimembranze
  • Non c'è andare, non c'è venire
  • Il dono della non-paura
  • Il potere della consapevolezza
  • Imparare a fermarsi
  • La calma nella tempesta
  • Trasformare la paura che ci circonda
  • Un cielo azzurro oltre le nuvole
  • Trasformare la paura in amore. I quattro mantra
  • Il contrario della paura
  • Pratiche per trasformare la paura

 - Rilasciare la paura dal corpo e dalle emozioni: otto semplici esercizi di consapevolezza
 - Trasformare le radici della paura nella mente: otto esercizi di respirazione
 - Rilassamento profondo per trasformare la paura e lo stress
 - Meditazione di Metta: che noi tutti possiamo essere liberi dalla paura

EditoreMacro Edizioni
Data pubblicazioneMaggio 2013
FormatoLibro - Pag 272 - 11x17
Nuova RistampaAgosto 2015
ISBN8862298730
EAN9788862298735
Lo trovi in#Ansia, stress e fobie #Buddha e Buddismo
MCR-NR 57961

Approfondimenti Link

 

Introduzione - Paura - Libro di Thich Nhat Hanh

La maggior parte di noi vive una vita piena di momenti meravigliosi e di momenti difficili. Molte persone tuttavia, anche quando sono al culmine della felicità, sentono la paura celarsi dietro la gioia. Temiamo che quel momento finirà, che non otterremo ciò di cui abbiamo bisogno, che perderemo le cose che abbiamo o che non saremo al sicuro. Spesso la nostra paura più grande è la consapevolezza che un giorno i nostri corpi cesseranno di funzionare. Così, anche se siamo circondati da tutte le condizioni che portano alla felicità, la nostra gioia non è completa.

Pensiamo che, per essere più felici, dovremmo reprimere o ignorare le nostre paure. Quando pensiamo alle cose che ci spaventano non ci sentiamo a nostro agio, così allontaniamo i nostri timori negandoli: «Oh no, non voglio pensarci». Cerchiamo d’ignorare la paura, che tuttavia continua a restare presente.

Il solo modo per liberarsi dalla paura ed essere davvero felici è riconoscerla e cercarne le radici profonde. Invece di tentare di rifuggirla, possiamo invitarla ad affiorare alla coscienza e osservarla con uno sguardo limpido e profondo.

 Continua a leggere - Introduzione - Paura - Libro di Thich Nhat Hanh

Thich Nhat Hanh

Thich Nhat Hanh, maestro zen vietnamita, poeta e pacifista, è stato proposto nel 1967, da Martin Luther King, per il Premio Nobel per la pace, ed è stato a capo della delegazione buddhista vietnamita durante gli accordi di pace di Parigi. Viaggia regolarmente in America e in Europa per... Leggi di più...

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Recensione in evidenza


Riccardo Acquisto verificato

Inizialmente stavo per riporre il libro...

Inizialmente stavo per riporre il libro nella mia biblioteca dopo averne letto qualche decina di pagine, in quanto mi sembrava di essermi imbattuto in una mentalità troppo diversa dalla mia perchè potessi comprenderla e ricavare da essa degli insegnamenti. Tuttavia il mio desiderio di non lasciare un libro a metà mi ha spinto a continuare la lettura, e ritengo di aver appreso delle nozioni molto utili per me stesso, per la mia vita e per le persone che hanno a che fare con me. Hahn mi ha insegnato come superare certe mie paure e come rapportarmi al meglio con le altre persone e con il magnifico pianeta che ci ospita. Nella mia vita ho sempre cercato di essere il più rispettoso possibile del mio corpo e della Madre Terra (ho reso la casa quasi indipendente dal punto di vista energetico con coibentazione ed un robusto impianto di solare termico, uso poco l'auto, etc.) ma adesso ho il desiderio di fare ancora di più e voglio anche aiutare il prossimo ad avere una vita più felice, serena ed in pace con il creato

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Le 20 recensioni più recenti


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Michele
Acquisto verificato

Buono

Un buon libro che a mio parere dà il meglio di sé alla fine, dove sono esposti in maniera semplice e chiara alcuni esercizi di respirazione/meditazione.

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CINZIA
Acquisto verificato

Il libro della pace interiore

Ero alla ricerca di "Camminando con il Buddha", libro dello stesso autore, quando mi sono imbattuta in questo. Ho deciso di prenderlo invogliata dalle recensioni positive, ed è stata un'ottima scelta; il libro offre una panoramica su quelle che sono le principali paure nel corso della nostra esistenza. Il linguaggio e gli esempi dell'autore sono tra i più semplici, e la lettura ne risulta rassicurante: ci insegna a non dare per scontato nulla e a godere della bellezza di ogni singolo istante nel presente. Bello.

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monica
Acquisto verificato

ti aiuta

io adoro Thay, tutti i suoi libri. questo mi ha aiutata ad affrontare il tempo che passa inesorabile

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Sara
Acquisto verificato

da leggere

come sempre, Thich Nhat Hanh va letto!

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Laura
Acquisto verificato

Semplice e scorrevole spiega che dobbiamo...

Semplice e scorrevole spiega che dobbiamo conoscere e accettare le nostre paure . Sottolinea la necessità di vivere nel presente e suggerisce meditazioni incentrate sul respiro. Bello.

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francguarino@libero.it
Acquisto verificato

Piccolo compendio semplice

Piccolo compendio semplice, rilassante,intenso da leggere.

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Riccardo
Acquisto verificato

Mi permetto di citare la seguente...

Mi permetto di citare la seguente frase, da pagina 76: “Dovremmo vivere ogni giorno come qualcuno che è stato appena salvato dalla morte certa sulla Luna. Ora siamo sulla terra e dobbiamo gioire delle nostre passeggiate su questo bellissimo e prezioso pianeta….. (solo così) ….possiamo godere di ogni minuto della nostra vota. Da sola questa frase ricompensa della lettura del libro, e c'è molto di più!

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carlo

A me non sta piacendo per...

A me non sta piacendo per niente, sto tentando con tutte le mie forze di proseguire ma tra poco mi arrenderò... Noioso, pesante, ripetitivo, pieno di affermazioni assolute e apodittiche del tipo "è così"... Sarà che sono troppo abituato ai libri meravigliosi di Osho, ma questo "Tic e Tac" non se ne scende proprio...

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Riccardo
Acquisto verificato

Inizialmente stavo per riporre il libro...

Inizialmente stavo per riporre il libro nella mia biblioteca dopo averne letto qualche decina di pagine, in quanto mi sembrava di essermi imbattuto in una mentalità troppo diversa dalla mia perchè potessi comprenderla e ricavare da essa degli insegnamenti. Tuttavia il mio desiderio di non lasciare un libro a metà mi ha spinto a continuare la lettura, e ritengo di aver appreso delle nozioni molto utili per me stesso, per la mia vita e per le persone che hanno a che fare con me. Hahn mi ha insegnato come superare certe mie paure e come rapportarmi al meglio con le altre persone e con il magnifico pianeta che ci ospita. Nella mia vita ho sempre cercato di essere il più rispettoso possibile del mio corpo e della Madre Terra (ho reso la casa quasi indipendente dal punto di vista energetico con coibentazione ed un robusto impianto di solare termico, uso poco l'auto, etc.) ma adesso ho il desiderio di fare ancora di più e voglio anche aiutare il prossimo ad avere una vita più felice, serena ed in pace con il creato

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Letizia
Acquisto verificato

Un libro che non dovrebbe mancare...

Un libro che non dovrebbe mancare nella proprioa libreria... Delicato e forte...

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Luigi

Ho scoperto un uomo straordinario

Ho scoperto un uomo straordinario, un grandissimo autore e dei consigli utili per superare le piccole e grandi tempeste della vita di tutti i giorni. Condivido quanto scirtto nei commenti precedenti sembra un libricino, ma in realtà "và meditato", davvero consigliatissimo.

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Sabina
Acquisto verificato

E' un libro impegnativo

E' un libro impegnativo, che ti obbliga a riflettere. Gli esercizi proposti sono semplici, ma efficaci. Mi sembrava un piccolo libricino, ma ho impiegato molto tempo a leggerlo, perchè va dovuto digerirlo piano piano. E' di sicuro aiuto per chi vuole cambiare il proprio modo di pensare e di vivere.

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Giovanna
Acquisto verificato

Questo libro lo consiglio a tutti

Questo libro lo consiglio a tutti, uno tra i più belli di Thich Nhat Hanh. E' veramente interessante.

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eros
Acquisto verificato

Thich Nhat Hanh in questo magnifico...

Thich Nhat Hanh in questo magnifico libro spiega come liberarsi dalla paura, che è semplicemente un'emozione e che possiamo abbracciarla con l'energia della consapevolezza per trasformarla in un qualcosa di positivo, di beneficio per noi e per chi abbiamo intorno. Questo libro contiene anche numerose pratiche da seguire per chi vuole veramente effettuare un cambiamento positivo nella propria vita, per viverla più in profondità e in consapevolezza.

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Francois
Acquisto verificato

Illuminante.

Illuminante...

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Paola
Acquisto verificato

Personalmente l'ho trovato molto dolce

Personalmente l'ho trovato molto dolce, positivo ed utile. Lo consiglio a chi vuole approfondire un ascolto di sè.

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aPaolo
Acquisto verificato

E' un compagno inseparabile nei miei...

E' un compagno inseparabile nei miei viaggi quotidiani. Grande testo!

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giulia
Acquisto verificato

Talmente semplice ed efficace da risultare...

Talmente semplice ed efficace da risultare straordinario. Un piccolo libro indispensabile nell'armadietto di pronto soccorso dei rimedi quotidiani. Chi non ha mai provato paura senza sapere come affrontare questa emozione così paralizzante? Consigliato a tutti.

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claudia
Acquisto verificato

BELLO

BELLO,RICCO DI NOZIONI,DI FACILE LETTURA,VENGONO SPIEGATI ALCUNI CONCETTI E DI CONSEGUENZA VENGONO ALLA LUCE RISPOSTE CHE FINO AD ALLORA ERANO RIMASTE SILENTI NEL NOSTRO CUORE

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Donatella
Acquisto verificato

Comparato ad altri testi scritti in...

Comparato ad altri testi scritti in passato sull'argomento da altri autori, il libretto è fonte di ottime riflessioni e suggerimenti pratici per affrontare nella realtà di tutti i giorni i vari volti della paura umana. Scritto con un linguaggio chiaro e comunicativo. E' un invito a leggere altre pubblicazioni dell'autore e ricercare un approfondimento con questo maestro di vita.

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