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Oltre — Libro

Pensare da campioni per esprimersi al massimo del potenziale

Alex Bellini




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Descrizione

Ci alleniamo per mesi o per anni, ci serviamo dei materiali e dei metodi più sofisticati, miglioriamo, poi entriamo in campo e tutti, prima o poi, siamo influenzati dalla componente mentale. Qualcuno vince, i più perdono, ma pochi sanno perché, o cosa fare per controllare il risultato.

Partendo dalle sfide che lo hanno visto protagonista di imprese estreme, Alex Bellini ci accompagna a esplorare la psicologia della prestazione, fornendo strumenti pratici e consigli utili per ottimizzare la componente mentale di qualunque performance, non solo sportiva.

"Alcune delle distrazioni più grandi e più insidiose non provengono dall’esterno, ma dall’interno. Diventare una persona consapevole vuol dire riconoscere il chiacchiericcio mentale che limita quanto in là possiamo andare."

Introduzione

Premessa

SEZIONE 1 - LE BASI PER COMINCIARE

  • Capitolo 1 - La massima prestazione
  • Capitolo 2 - Il mindset

SEZIONE 2 - I DETERMINANTI PSICOLOGI DELLA PRESTAZIONE

  • Capitolo 3 - Il goal setting
  • Capitolo 4 - L'attenzione
  • Capitolo 5 - L'auto-dialogo
  • Capitolo 6 - Ipnosi e auto-ipnosi
  • Capitolo 7 - Visualizzazione
  • Capitolo 8 - Autoefficacia
  • Capitolo 9 - Il fattore motivazionale

SEZIONE 3 - LA SFERA DELLA MASSIMA PRESTAZIONE

  • Capitolo 10 - Il modello SFERA
  • Capitolo 11 - Diventare un atleta antifragile

Appendice

Approfondimenti

Ringraziamenti

EditoreRoi Edizioni
Data pubblicazioneLuglio 2018
FormatoLibro - Pag 287 - 14 x 21,5 cm
ISBN8885493203
EAN9788885493209
Lo trovi inLibri: #Sport e Movimento
MCR-NR 152634
Alex Bellini

Alex Bellini è nato in Valtellina, nel 1978. Lo sport, in tutte le sue forme ed accezioni, è sempre stato un punto fisso nella sua vita. Nel 1999 fu selezionato per partecipare alle selezioni nazionali del Camel Trophy di Tonga. Dal 2000 al 2001 corre le prime maratone tra cui la New York City... Leggi di più...

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