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Mindfulness per bambini dai 7 ai 12 anni - Con esercizi e giochi per crescere più sereni e sicuri di sé

Davide Viola




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Descrizione

Quando parliamo di mindfulness ci riferiamo a uno stato di piena consapevolezza del momento presente: è apertura alla vita, alle emozioni e alle sensazioni così come si presentano istante dopo istante, respiro dopo respiro. Non si tratta di riparare qualcosa di rotto, ma di creare qualcosa di nuovo sulle potenzialità esistenti.

I bambini di oggi sono coinvolti in numerosi impegni e anche loro possono avvertire lo stress della quotidianità: scuola, compiti, sport, eccesso di obblighi, rapporti con coetanei, genitori e fratelli.

La mindfulness può insegnare a essere più calmi, capaci di concentrarsi, abili a gestire e superare le piccole o grandi difficoltà della vita, esperti nell’affrontare lo stress per poter godere pienamente di ogni istante.

Scritto con un linguaggio semplice e scorrevole Le matite spezzate colorano ancora, rivolto direttamente ai bambini tra i 6 e i 12 anni, suggerisce in maniera facile e divertente semplici esercizi, giochi, schede da completare, storie per riflettere e mandala da colorare, per insegnare ai più piccoli l’importanza della consapevolezza e della presenza mentale, per crescere più sereni, felici e sicuri di sé.

Introduzione 

  • Ma che cos'è la mindfulness?

Pronti, partenza... via! 

Prima settimana - SE RESPIRO È PERCHÉ SONO VIVO! 

  • Esercizio 1: se respiro è perché sono vivo!
  • Esercizio 2: vivo in piena consapevolezza un'attività quotidiana
  • Esercizio 3: il mandala del respiro

Seconda settimana - IL CORPO CHE ABITO 

  • Esercizio 1: prendo consapevolezza del mio corpo
  • Esercizio 2: vivo in piena consapevolezza un'attività quotidiana
  • Esercizio 3: il mandala del corpo

Terza settimana - LA MENTE SCIMMIA 

  • Esercizio 1: prendo consapevolezza dei miei pensieri
  • Esercizio 2: vivo in piena consapevolezza un'attività quotidiana
  • Esercizio 3: il mandala dei pensieri

Quarta settimana - I MIEI CINQUE SENSI 

  • Esercizio 1: esperienza dei cinque sensi
  • Esercizio 2: vivo in piena consapevolezza un'attività quotidiana
  • Esercizio 3: il mandala dei cinque sensi

Quinta settimana - CHE TEMPO FA? IL METEO INTERIORE 

  • Esercizio 1: il meteo interiore
  • Esercizio 2: vivo in piena consapevolezza un'attività quotidiana
  • Esercizio 3: il mandala del meteo interiore

Sesta settimana - MINDFULNESS A TAVOLA 

  • Esercizio 1: quando mangio, mangio e basta!
  • Esercizio 2: vivo in piena consapevolezza un'attività quotidiana
  • Esercizio 3: il mandala della mindfulness a tavola

Settima e ottava settimana - IL SUPER POTERE DELLA GRATITUDINE E DELL'ABBRACCIO 

  • Esercizio 1: il super potere della gratitudine
  • Esercizio 2: il super potere dell'abbraccio
  • Esercizio 3: vivo in piena consapevolezza un'attività quotidiana

Conclusione - Mindfulness tutti i giorni 

Bibliografia 

Nota sull'autore 

EditoreIl Punto d'Incontro
Data pubblicazioneAgosto 2018
FormatoLibro - Pag 128 - 16.5 x 24 cm
IllustrazioniCon grafiche a colori
ISBN8868205165
EAN9788868205164
Lo trovi inLibri: #Hobby e creatività per bambini
MCR-NR 153417
Davide Viola

Davide Viola, psicologo e psicoterapeuta in analisi bioenergetica, istruttore di protocolli basati sulla mindfulness, insegnante di filosofia e scienze umane, specializzato nelle attività di sostegno didattico, è autore di numerose pubblicazioni scientifiche e divulgative. Leggi di più...

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