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Nordic Walking — Libro

In cammino per un fisico snello, forte e sano

Suzanne Nottingham, Alexandra Jurasin




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Descrizione

Mettetevi in cammino per un fisico snello, forte e sano con Nordic Walking, la guida completa che vi accompagnerà sulla strada di questa affascinante di­sciplina, dalla scelta dell'attrezzatura alla creazione del vostro programma di allenamento personalizzato.

Suzanne Nottingham e Alexandra Jurasin, grandi esperte di nordic walking, vi mostreranno come trarre il massimo da ogni camminata.

Imparerete come sce­gliere i bastoncini perfetti, come migliorare la tecnica e come integrare le vostre abitudini con un allenamento completo e originale.

Nordic walking vi propone sei tipologie di programmi di allenamento, che vanno da camminate brevi e veloci a escursioni più lunghe e difficili.

Potrete perso­nalizzare ogni programma adattandolo ai vostri obiettivi, oppure scegliere fra la gamma di quelli proposti, specifici per i diversi tipi di allenamento: cardio, di forza, di potenza, di flessibilità, a circuito e total body.

Se siete pronti a mettervi alla prova con forza e determinazione, Nordic walking è quello che fa per voi.

Sarà proprio come avere un personal trainer al vostro fianco che vi accompagni lungo tutto il cammino, passo dopo passo.

Editore Elika Editrice
Data pubblicazione Luglio 2014
Formato Libro - Pag 256 - 17x24 cm
ISBN 8895197984
EAN 9788895197982
Lo trovi in Libri: #Camminare
MCR-NR 86399

Con più di venticinque anni di espe­rienza di marketing, programmazione e insegnamento, è conosciuta in tut­to il mondo come una delle maggiori istruttrici di sport e fitness. Ha contribu­ito in modo determinante alla diffusio­ne in Nord America del nordic walking, di cui è istruttrice dal... Leggi di più...

Lavora nel settore della salute, del be­nessere e dell'attività sportiva da oltre quindici anni. Ha conseguito una lau­rea in Fisiologia dell'esercizio fisico alla University of San Francisco e un master in Chinesiologia alla California State University di Fullerton. Possiede diversi attestati... Leggi di più...

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