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Mudra - Lo Yoga delle Mani — Libro

I benefici effetti delle antiche tecniche indiane

Gertrud Hirschi



(43 recensioni 43 recensioni)


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Il Potere dei Mudra Mudra - Lo Yoga delle Mani
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Descrizione

Noti anche come "punti di potere nelle dita", i mudra sono posizioni yoga delle mani eseguibili in qualunque luogo, seduti, sdraiati, in piedi o camminando. Essi impegnano alcune zone del cervello e dell'anima, esercitando una specifica influenza a livello mentale, psicologico e anche fisico. La loro origine rimane avvolta nel mistero, poiché l'uso dei gesti nei rituali non è prerogativa asiatica, ma si ritrova anche nelle altre culture del mondo. Cionondimeno, in India i mudra hanno acquisito un particolare significato nella raffigurazione delle divinità, delle quali rappresentano anche le caratteristiche salienti.

Queste antiche tecniche indiane sembrano sposarsi in maniera perfetta con i ritmi frenetici della vita di oggi. Non solo esse possono essere praticate in qualsiasi tempo e luogo con uno sforzo minimo, ma creano anche un' "oasi" di riposo che ci libera dallo stress e dall'agitazione, rigenerandoci e ristabilendo una comunione con noi stessi. Nel traffico di una moderna metropoli, in ufficio o in viaggio, queste facili tecniche ci aiutano a ritrovare equilibrio, tranquillità e benessere.

Questo pratico ed efficace manuale presenta numerosi suggerimenti e utili indicazioni per eseguire i mudra e intensificarne gli effetti. Per ogni esercizio, corredato da chiare illustrazioni, viene fornita una descrizione completa, che include anche il tempo di esecuzione, le respirazioni aggiuntive e gli usi del mudra in questione. Agli esercizi vengono inoltre associate una o due erbe sinergiche. Grazie a questi semplici gesti, ben presto impareremo a ricaricare le nostre riserve di energia, a migliorare la qualità della vita, a prevenire curare molte malattie, a superare i disturbi emotivi e a ritrovare l'equilibrio interiore.

EditoreIl Punto d'Incontro
Data pubblicazioneGennaio 2008
FormatoLibro - Pag 253 - 12x17
ISBN8880932578
EAN9788880932574
Lo trovi inLibri: #Mudra #Energie di guarigione #Libri sullo Yoga
Ayurveda: #Yoga e ayurveda
Yoga e Meditazione: #Libri sui Mudra
MCR-NR 21233

Gertrud Hirschi è una delle maggiori esperte di lingua tedescanell’ambito dello yoga e della spiritualità asiatica. Dal 1982 dirige una scuola di yoga a Zurigo e organizza seminari a vari livelli. Le sue numerose pubblicazioni l’hanno resa un’autrice di successo, in particolare il tema... Leggi di più...

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Recensione in evidenza

Tiziana Acquisto verificato

Gesti sacri

Ho scelto il libro "mudra, lo yoga delle mani" perché mi è stato consigliato dalla mia insegnante di yoga. Alla fine di ogni sessione di pratica (o "lezione" di yoga che dir si voglia), l'insegnante ci insegna un mudra delle mani tratto da questo libro. Poiché non li ricordavo tutti a memoria, ho preferito ordinare il testo, che è molto completo in ogni sua parte, e così posso memorizzare i mudra e anche applicarli nella mia pratica personale. Ogni mudra ha un senso e un significato, che il testo spiega bene, anche le illustrazioni sono molto chiare. I mudra, letteralmente "sigillo", sono parte dell'Hatha Yoga, servono a stabilizzare e canalizzare l'energia. Inoltre, come molte cose nello yoga, hanno un significato sacrale, i mudra aiutano la concentrazione, propiziano le attività della giornata, rilassano, sono insomma complementari alla pratica dello Yoga sia posturale (asana) che meditativo (meditazione, seduta o camminata).

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Le 20 recensioni più recenti


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Francesca

Acquisto verificato

Chiaro e semplice da leggere

Mi aspettavo un libro di dimensioni più grandi ma devo dire che alla fine mi piace questo formato "tascabile". Non l'ho ancora finito di leggere comunque mi pare siano affrontati diversi argomenti, sul tema dei mudra, molto utile per chi, come me, non ne sa nulla! Sono spiegate anche le posizioni delle dita con dei disegni semplici e chiari.

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Sabrina

Acquisto verificato

Indispensabile

Sempre a portata di mano

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coralba

Acquisto verificato

Piccolo ma completo.

Questo è il manuale sui mudra più completo che abbia letto finora. Piccolo e tascabile e facile da consultare. Nella prima parte l'autrice spiega cosa sono i mudra, come si usano e i benefici degli stessi. Poi si passa alla spiegazione di ogni mudra con un disegno chiaro e una spiegazione esaustiva (la posizione delle mani, i tempi di pratica, i benefici fisici ed emozionali, il tutto accompagnato da un esercizio di visualizzazione e da una frase-mantra). Inoltre in ogni sezione viene consigliato un rimedio erboristico per i disturbi che il mudra dovrebbe curare. Un'altra parte che ho adorato è quella sui mudra spirituali perché in altri manuali di solito si tende a preferire l'aspetto curativo dei disturbi fisici, mentre a me interessa quello spirituale ed emotivo. Un bel libro sull'argomento, esaustivo e compatto. Lo consiglio vivamente

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Michela

Acquisto verificato

Intuitivo

È un bel libro, spiegato molto bene e in modo intuitivo. Tante illustrazioni che spiegano bene i vari mudra e il loro significato e intenzione.

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ANITA

Acquisto verificato

Interessante

Piccolo libro con disegni chiari in bianco e nero, oltre alla spiegazione del mudra, ci sono consigli di rimedi erboristici, e anche delle guide per là visualizzazione e delle frasi(affermazione). Ci sono anche le spiegazioni di esercizi con i mudra.

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Gloria

Acquisto verificato

Piccolo ma ricco

Questo libricino è perfetto per chi si avvicina per la prima volta al mondo degli hasta mudra, i mudra delle mani. Per ogni mudra c'è una rappresentazione grafica molto chiara e una descrizione generica del simbolo: perché utilizzarlo, che tipo di effetti si possono ottenere, come inserirlo nella propria pratica yoga giornaliera. Sicuramente non è un libro super dettagliato, ma come primo approccio credo sia l'ideale, perché rappresenta con semplicità e chiarezza tantissimi mudra. Anche per i più avanzati è utile averlo in libreria perché permette di ripassare alcune posizioni delle mani in velocità.

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Patrizia

Acquisto verificato

Il sito migliore!!!

Siete un sito speciale...da voi trovo cosmetici accessori complementi d arredo e libri!!! Libri di ogni tipo e prezzo Il librino sui mudra e' fantastico ...mi fa ampliare le conoscenze yogiche non e' ingombrante puoi infilarlo in borsa e leggerlo ovunque si vada (magari al parco sotto una pianta...quando sarà possibile) e' chiaro sintetico e con illustrazioni!!!! Non l ho ancora finito...anzi sono all inizio ...ma mi sento di proporlo a chi come me ama lo yoga e tutto ciò che lo riguarda

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Marina

Acquisto verificato

Soddisfatta dell'acquisto

Il libro è molto interessante, chiaro e ben strutturato.

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iolanda

Acquisto verificato

ECCELLENTE

Sono da sempre interessata a tutte le terapie energetiche e questo libro ha soddisfatto completamente la mia curiosità sullo yoga delle mani. Chiato, completo, esauriente, per ogni mudra sono ben spiegati gli usi e i tempi di esecuzione. Ho iniaziato a praticare quelli per i problemi fisici, ma proverò anche quelli spirituali. Libro consigliato.

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Luciana Bertoncello

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Bello

Scrittura semplice e scorrevole. Pratico anche da portare in giro è un ottimo aiuto anche per capire i vari punti di riflessologia sulle mani e piedi.

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Jennifer

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Consigliato

Libro molto interessante e ben fatto! È di piccole dimensioni. Utile per portarlo sempre in borsa

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Raimondo Fardella

Acquisto verificato

Altro libro interessante

Anche questo testo, corredati di illustrazioni precise per chi vuole dedicarsi a questa arte è sicuramente valido.

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elisa

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libro illuminante

Libro vivamente consigliato. Esercizi semplici per far emergere l'energia che abbiamo nelle mani. bello!

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BRUNELLA

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Mudra

Libro meraviglioso che mi ha fatto scoprire un'altro dei poteri dell'essere umano! Sto ancora sperimentanto con le posizioni e sicuramente ci vuole tempo prima di ottenere risultati, per adesso hanno la capacità di farmi rilassare

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Domenica

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Da scoprire!

Lo consiglio a chi come me vuole approfondire un'antichissima disciplina. A chi crede nell'energia intrinseca in ognuno di noi. Attraverso questo manuale, semplice e ben fatto, possiamo canalizzare e indirizzare l'energia attraverso le nostre mani con semplici gesti ma di notevole ampiezza interiore! Soddisfatta dell'acquisto!

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Ilenia Pagliarini

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Mudra - Lo Yoga delle Mani

Manuale semplice da consultare, si imparano tanti esercizi da fare in casa. L'ho trovato molto pratico e di facile utilizzo.

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Lucia

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Eloquente

Una bellissima scrittura molto chiara, non lascia dubbi anche a una neofita come me. Mi ha accompagnato dentro il mistero delle vibrazioni e del controllo del corpo. Ho avuto l'occasione di comprare due libri dello stesso genere e della stessa scrittrice, risparmiando. Ho potuto così fare un graditissimo regalo a una mia amica.

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Enrico

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Rivelazione

Sinceramente l'ho preso spinto dalla curiosità e devo dire che mi ha decisamente sorpreso! Gli insegnamenti contenuti sono spiegati con chiarezza, leggerezza e soprattutto funzionano. I mudra sono davvero dei piccoli gioielli per chi sa ascoltarsi, perché fin dopo la prima esecuzione si sente qualcosa di diverso. Non so se fanno miracoli, ma a lungo andare ti danno una grossa mano! La cosa bella inoltre è che puoi anche solo andare all'indice analitico, cercare il tuo problema, ed eseguire il mudra anche senza avere nessun tipo di informazione su yoga o altro. L'unica cosa "negativa" è che funzionano meglio se scegliete un angolo di silenzio tutto per loro

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mauro

Acquisto verificato

E' UNA SORPRESA

Acquistato mesi fa per pura curiosità. Molto interessante, si è rivelato da subito un piacevole compagno nella quotidianità della mia famiglia. Scritto chiaramente, facile da comprendere ed applicare in qualsiasi situazione e soprattutto funziona!!! non solo con noi, ma anche con alcuni nostri amici a cui abbiamo fatto provare. CONSIGLIATISSIMO.

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Tiziana

Acquisto verificato

Gesti sacri

Ho scelto il libro "mudra, lo yoga delle mani" perché mi è stato consigliato dalla mia insegnante di yoga. Alla fine di ogni sessione di pratica (o "lezione" di yoga che dir si voglia), l'insegnante ci insegna un mudra delle mani tratto da questo libro. Poiché non li ricordavo tutti a memoria, ho preferito ordinare il testo, che è molto completo in ogni sua parte, e così posso memorizzare i mudra e anche applicarli nella mia pratica personale. Ogni mudra ha un senso e un significato, che il testo spiega bene, anche le illustrazioni sono molto chiare. I mudra, letteralmente "sigillo", sono parte dell'Hatha Yoga, servono a stabilizzare e canalizzare l'energia. Inoltre, come molte cose nello yoga, hanno un significato sacrale, i mudra aiutano la concentrazione, propiziano le attività della giornata, rilassano, sono insomma complementari alla pratica dello Yoga sia posturale (asana) che meditativo (meditazione, seduta o camminata).

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