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Mindfulness — Libro

Al di la del pensiero, attraverso il pensiero + tredici tracce audio di meditazioni guidate

Zindel V. Segal, J. Mark G. Williams, John D. Teasdale




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Descrizione

"La mindfulness è l'aspetto centrale delle pratiche buddhiste di meditazione, ma la sua essenza è universale.

Indica un affinamento della capacità di prestare attenzione, di avere una consapevolezza costante e penetrante, e di lasciar emergere una facoltà intuitiva che va al di là del pensiero sebbene possa essere formulata attraverso il pensiero.

La pratica della mindfulness si presta dunque ottimamente a quella sintesi con la terapia cognitiva che questo volume propone.

"Sebbene esistano molti metodi e molte tecniche per coltivarla, la mindfulness non è una tecnica o un metodo, ma può essere definita un modo di essere o un modo di vedere che comporta un "tornare in sè", in tutti i significati dell'espressione.

Implica il riuscire a diventare più intimi con la propria esperienza attraverso l'esercizio sistematico dell'autosservazione, con una sospensione intenzionale dell'impulso a definire, valutare e giudicare l'esperienza.

Offre in tal modo molteplici opportunità di superare il ricorso automatico a reazioni emozionali e a processi di pensiero inveterati e perlopiù indiscussi."

EditoreBollati Boringhieri
Data pubblicazioneSettembre 2014
FormatoLibro - Pag 424 - 15,5x23,5
ISBN8833958604
EAN9788833958606
Lo trovi inLibri: #Mindfulness #Meditazione
Yoga e Meditazione: #Tecniche di meditazione
MCR-NR 85153

Zindel V. Segal è professore di Psichiatria e psicologia all'Università di Toronto, dove dirige la sezione di terapia cognitiva del Center for Addiction and Mental Health. È socio fondatore della Academy of Cognitive Therapy. Leggi di più...

J. Mark G. Williams è professore di Psicologia clinica all'Università del Galles, dove dirige lo Institute of Medical and Social Care Research. E socio fondatore della Academy of Cognitive Therapy. Leggi di più...

John D. Teasdale lavora all'Università di Cambridge presso la Medical Research Council's Cognition and Brain Sciences Unit. E membro della British Academy e della Academy of Medical Sciences, e socio fondatore della Academy of Cognitive Therapy. Leggi di più...

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