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Mindful Eating — Libro

Per riscoprire una sana e gioiosa relazione con il cibo

Jan Chozen Bays



(3 recensioni 3 recensioni)


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Descrizione

Un libro che toglie il senso di colpa e dona fiducia a tutti quelli che vogliono riappropriarsi di una relazione sana e gioiosa con il cibo e per tutti quelli che vogliono imparare a godere, in modo consapevole, di ogni momento della vita.

Il cibo dovrebbe essere uno dei più grandi piaceri della vita.

Purtroppo molte persone hanno una relazione conflittuale con l'alimentazione, perdendone ogni soddisfazione.

Attraverso la sua esperienza di scienziata e maestra di meditazione, la dott.ssa Bays presenta in maniera molto chiara cosa è la mindfulness e come si può applicare all'alimentazione.

Il suo approccio si basa sulla completa attenzione al processo del mangiare, senza giudizio, gustando, odorando, toccando, assaporando, coinvolgendo tutti i sensi, le emozioni e i pensieri che nascono nel momento del pasto.

Attraverso questo libro imparerai a:

  • sintonizzarti con la tua saggezza interna su cosa, quando e quanto mangiare;
  • mangiare di meno sentendoti pienamente appagato;
  • scoprire di cosa hai veramente fame.

Introduzione di Jon Kabat-Zinn
Edizione italiana a cura di Paola Iaccarino Idelson

Estratto dal libro

Questo libro è stato scritto per tutti coloro che desiderano migliorare il loro rapporto con il cibo.

Che tendiate a mangiare troppo o a mangiare per scacciare l’ansia, che stiate combattendo contro obesità, bulimia, anoressia o altri disturbi del comportamento alimentare, questo libro fa al caso vostro.

Dicono del libro

Ad ogni pasto, ad ogni boccone Jan ci insegna a essere presenti alla vita, a sentire il nostro corpo, ad ascoltare i suoi bisogni e a rispondere in maniera adeguata, senza giudizio. Senza giudizio, né critiche: questo è l’obiettivo della mindfulness.

Jon Kabat-Zinn

EditoreDamiani Editore
Data pubblicazioneAprile 2018
FormatoLibro - Pag 248 - 15x21 cm
ISBN8899438226
EAN9788899438227
Lo trovi inLibri: #Alimentazione e Salute
MCR-NR 155446
Jan Chozen Bays

Jan Chozen Bays è medico pediatra (specializzata nel lavoro con bambini vittime di abuso), maestra Zen e abate del Great Vow Zen Monastery in Oregon. Leggi di più...


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Recensione in evidenza

Elena Acquisto verificato

Mindful Eating

Un ottimo libro per acquisire maggiore consapevolezza riguardo al nostro rapporto con il cibo, a volte più complicato di quanto pensiamo. L'approccio attraverso la meditazione aiuta a coinvolgere tutti i sensi nell'atto di mangiare. Lo consiglio.

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Le 3 recensioni più recenti


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Elena

Acquisto verificato

Mindful Eating

Un ottimo libro per acquisire maggiore consapevolezza riguardo al nostro rapporto con il cibo, a volte più complicato di quanto pensiamo. L'approccio attraverso la meditazione aiuta a coinvolgere tutti i sensi nell'atto di mangiare. Lo consiglio.

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Sabrina

Acquisto verificato

Nutrirsi con la mente attiva

Lettura scorrevole consigliato a chi è a contatto con il pubblico o per se stesso, per quanto riguarda le problematiche emozionali legate al cibo.

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Diego

Acquisto verificato

Mangiamo in modo iverso

Ottimo libro sulla consapevolezza. Aiuta sicuramente tutte quelle persone che hanno problemi con il cibo o che hanno la cosiddetta fame compulsiva, il tutto per renderci consapevoli verso questo importante momento che è il pasto. Mia moglie ha trovato grandi giovamenti

Recensione utile? (0 )


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