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Mangiare in modo consapevole e rendere il proprio rapporto con il cibo il più sano ed equilibrato possibile.
In linea con la saggezza degli insegnamenti buddisti, dai quali in parte deriva, la Mindful Eating sostituisce alle verità imposte la riflessione critica e la scelta alimentare consapevole, non prescrivendo cosa mangiare e cosa non mangiare, ma, al contrario, indicandoci come mangiare.
All'interno del volume troverai nozioni teoriche relative all'alimentazione, alla mindfulness in generale e alla Mindful Eating ed esercizi pratici che ti saranno di grande beneficio, se intendi approcciare al cibo in maniera più sana.
Inoltre, troverai tre test all'inizio e alla fine del libro, dal cui confronto potrai misurare gli esiti del tuo viaggio verso un'alimentazione più consapevole. Buon cammino.
PREFAZIONE
RINGRAZIAMENTI
PRIMA DI COMINCIARE...
1. LARTE DELLA FELICITÀ
2. DIVENTARE UN MANGIATORE CONSAPEVOLE
3. IMMAGINE CORPOREA
4. LASCIARE ANDARE ED ESSERE LIBERI
5. QUANTO HAI CAMMINATO?
QUESTA NON È LA FINE
BIBLIOGRAFIA
SITOGRAFIA
Editore | EPC Editore |
Data pubblicazione | Febbraio 2017 |
Formato | Libro - Pag 132 - 13 x 19 cm |
ISBN | 8863107602 |
EAN | 9788863107609 |
Lo trovi in | Libri: #Alimentazione e Salute |
MCR-NR | 137233 |
Teresa Montesarchio è psicologa, specializzata in psicoterapia cognitivo-comporta-mentale presso l'Istituto A.T. Beck e giornalista. È co-fondatrice e direttrice del Centro Alimentazione Strategica, in cui svolge lavoro di clinica, ricerca e formazione sul comportamento alimentare e... Leggi di più...
Pamela Acquisto verificato
Argomento di crescente interesse. Libro semplice e pratico. Lo consiglio a colleghi terapeuti che vogliono approcciarsi a quest'area.
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Pamela
Acquisto verificato
Argomento di crescente interesse. Libro semplice e pratico. Lo consiglio a colleghi terapeuti che vogliono approcciarsi a quest'area.
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