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Mindful Eating - Libro

Cambia il tuo modo di pensare il cibo

Andy Puddicombe




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Descrizione


Una semplice dieta, spesso, è solo una risposta rapida e temporanea a un problema ben più complesso; non è quasi mai una soluzione permanente.

Per arrivare a stare bene con il nostro corpo non serve fare una lista di piatti proibiti: è invece necessario sviluppare abitudini alimentari sostenibili e realmente efficaci.

Andy Puddicombe, ex monaco buddista e guru internazionale della mindfulness, ha scritto un libro utile, intelligente e alla portata di tutti che ci spinge a riflettere e a diventare più consapevoli del nostro rapporto con il cibo e delle nostre scelte alimentari.

Un percorso che, associato alle tecniche di meditazione, a un programma integrato di 10 giorni e a una app specificatamente progettata, conduce a un cambiamento definitivo del nostro stile di vita, per diventare più presenti, più appagati e riuscire a seguire spontaneamente un'alimentazione più salutare.

Qualche notizia su Headspace

Prefazione

Introduzione

  1. Il primo pensiero sul cibo
  2. Un quadro più ampio (e grasso)
  3. Perché mangiamo nel modo in cui mangiamo
  4. Il test alimentare di Headspace: e voi come mangiate?
  5. Le dinamiche del corpo (la ciambella)
  6. Le dinamiche della mente (il cioccolato)
  7. La Take 10: la tecnica di mindfulness di Headspace
  8. Mangiare consapevolmente (il metodo Headspace)
  9. Il Programma Headspace in 10 giorni
  10. Guida pratica nutrizionale Headspace
  11. L'alimentazione consapevole come stile di vita

Ringraziamenti

EditoreDeAgostini
Data pubblicazioneOttobre 2017
FormatoLibro - Pag 320 - 13.5 x 21 cm
ISBN8851152226
EAN9788851152222
Lo trovi in#Alimentazione e Salute
MCR-NR 141809
Andy Puddicombe

Andy Puddicombe è consulente clinico sulla meditazione presso la commissione sanitaria britannica. Ha cominciato a meditare all'età di undici anni e ha vagato per il mondo perfezionando il suo metodo in tibet, Nepal, Myanmar, Thailandia, Australia. Leggi di più...


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