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La Dieta del Supermetabolismo — Libro

Mangia di più, perdi più chili - Meno 10 Kg in 28 giorni!

Haylie Pomroy, Eve Adamson


Nuova ristampa
(60 recensioni 60 recensioni)


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La Dieta del SupermetabolismoAttiva il tuo Supermetabolismo
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Descrizione

Non riesci a dimagrire anche se sei sempre a stecchetto? Fai attività fisica ma gli ultimi chili non se ne vanno mai?

La soluzione è scatenare il supermetabolismo con il metodo che ha convinto le star di Hollywood!

Haylie Pomroy ha aiutato migliaia di persone a perdere fino a 10 chili in 4 settimane, semplicemente grazie al potere bruciagrassi dei cibi.

Soprannominata «la donna che sussurra al metabolismo», la nutrizionista ci ricorda che gli alimenti non rappresentano il nemico, ma una medicina necessaria a riattivare il metabolismo rallentato e apatico al fine di trasformare l’organismo in una fornace bruciagrassi. Il suo metodo esclusivo prevede una rotazione settimanale di alimenti capace di scatenare questo processo.

Mangerai molto – tre pasti e due spuntini al giorno – e nonostante ciò perderai peso. Non dovrai più contare le calorie e non rinuncerai a nessuna categoria di cibi.

Scientificamente provata e utilizzata in diversi centri di cura non solo per dimagrire ma anche per combattere diabete, malattie metaboliche e croniche, questa dieta ha convinto celebrità e atleti per l’efficacia e la velocità dei suoi risultati. Un approccio che ha funzionato con tutti fin dal primo giorno, e che funzionerà anche con te mettendo letteralmente il turbo al tuo metabolismo!

In 4 settimane vedrai calare drasticamente il tuo peso, e non stupirti se il tuo colesterolo si abbasserà sensibilmente e il tasso glicemico si stabilizzerà; ritroverai l’energia, dormirai meglio e sentirai meno lo stress.

Con semplici schemi alimentari e oltre cinquanta ricette – compresi piatti vegetariani e senza glutine – questo libro è la soluzione per chi ha provato senza successo tutti i tipi di dieta, per chi una dieta non l’ha mai fatta ma vuole dare una sferzata al proprio metabolismo e per tutti quelli che vogliono mangiare in modo sano e naturale per essere più snelli, forti e in forma.

Le notizie buone:

  • non conterai più le calorie
  • brucerai più grassi
  • non sentirai mai il morso della fame
  • non dovrai rinunciare ai carboidrati

Le notizie Super-buone:

  • questa dieta non fa solo perdere peso ma rimodella il tuo corpo
  • i dolci non fanno ingrassare: basta mangiarli al momento giusto
  • il digiuno rallenta il metabolismo, quindi tu mangerai di più
  • sarà l'ultima volta che fai una dieta, perché non ne avrai più bisogno

Prefazione di Bruce M. Stark
Introduzione

Parte prima. Conoscere il proprio metabolismo

Capitolo 1 - Come siamo arrivati qui?
Capitolo 2 - I cinque protagonisti: perché sono essenziali per ripristinare il metabolismo

Parte seconda. Come funziona la dieta

Capitolo 3 - Allentare (Fase 1), sbloccare (Fase 2), liberare (Fase 3): tre fasi diverse, una settimana dirompente
Capitolo 4 - Le regole della dieta del Supermetabolismo: cosa fare e cosa non fare
Capitolo 5 - Come applicare la dieta del Supermetabolismo al proprio caso

Parte terza. Quattro settimane per sentirsi da favola

Capitolo 6 - Prima settimana: caduta libera
Capitolo 7 - Seconda settimana: OMD!
Capitolo 8 - Terza settimana: «Se pensate che sia uno schianto...»
Capitolo 9 - Quarta settimana: mettetecela tutta!

Parte quarta. Il metabolismo veloce in azione

Capitolo 10 - Vivere con il metabolismo veloce
Capitolo 11 - Quattro settimane di ricette
Capitolo 12 - Un'alternativa: la dieta Supersemplice

Gli alimenti delle tre fasi

Ringraziamenti
Indice analitico

EditorePickwick
Data pubblicazioneGennaio 2014
FormatoLibro - Pag 260 - 12.5 x 19.5 cm
Nuova RistampaMarzo 2019
ISBN8868364921
EAN9788868364922
Lo trovi inLibri: #Alimentazione e Salute #Dietetica #Ricette per la salute
MCR-NR 164108

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Approfondimenti Speciali

Ci sono passata anch’io, e so com’è? - Anteprima di "La Dieta del Super Metabolismo"

Nel caso foste ancora lì a chiedervi se correre il rischio e fidarvi del mio metodo, lasciate che vi rassicuri.Vi capisco.So che cosa vuol dire essere sovrappeso e sentirsi stanchi, frustrati e disillusi, a un passo dal gettare la spugna....

Continua a leggere: Ci sono passata anch’io, e so com’è? - Anteprima di "La Dieta del Super Metabolismo"›
Haylie Pomroy

Haylie Pomroy, più nota come "la donna che sussurra al metabolismo" è nutrizionista ed esperta di salute. Ha fatto dimagrire migliaia di persone e collabora con diversi ospedali e centri di cura. Haylie è vicepresidente del settore ricerca clinica e sviluppo della East West Essentials e... Leggi di più...

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voto medio su 60 recensioni

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Recensione in evidenza

Vania

Dieta rivoluzionaria

Dieta rivoluzionaria, anche se per noi italiani è più difficile perdere i 10 kg promessi in copertina in un solo mese, perchè mangiamo molto meglio dei nostri cugini americani. Sono 4 mesi che seguo questa dieta, il primo mese ho perso 5 kg e ora in totale ne ho persi 12. Molto contenta e consiglio il libro soprattutto a chi vuole migliorare il proprio stile di vita ed è stanco delle solite diete che privano di ogni soddisfazione l'arte del mangiar bene. Unica nota dolente, se vogliamo, le ricette sono basate anche su alimenti americani, quindi con la lista degli alimenti permessi bisogna inventarsi ricette più italiane.

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Le 20 recensioni più recenti


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Raffaella

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Regime dietetico efficace

Ho comprato il libro. Il mio obiettivo era perdere solo pochi chili e in effetti è stato così. Nelle 4 settimane di dieta ho perso circa 3 kg ma la cosa più importante non è il peso perso di per sé, piuttosto i cm persi e la conformazione del mio corpo, tant'è che diverse persone credevano avessi perso molti kg in più. Il regime alimentare proposto divide la settimana in 3 parti (due di 2 giorni e una di 3 giorni, che si ripetono ogni settimana). Le proteine animali sono indicate esclusivamente nella seconda fase, ma è specificato che se una persona è vegana anche in questa fase potrà sostituirle con le proteine vegetali. Gli oli e i semi sono concessi solo nella fase 3, quella di 3 giorni che conviene far coincidere con gli ultimi 3 giorni della settimana. Per il resto è una dieta molto fattibile e abbastanza semplice. E' sufficiente rispettare gli schemi delle 3 fasi, le quantità indicate e gli ingredienti che si possono consumare nelle 3 fasi. Per comodità io tenevo 3 segnalibri su questi 3 punti.

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Alice

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Non mi ha convinta

Il libro è scritto bene, l'autrice ti "parla" come se fossi davanti a lei, ma alla fine l'ho trovata di difficile attuazione, alcune ricette sono gestibili, altre le trovo di più difficile attuazione rispetto al tipo di alimentazione a cui siamo abituati noi italiani. Altra cosa, ad esempio, il fatto di dover cambiare colazione tutte le mattine mi crea uno stress: stare a dieta ha già i suoi problemi organizzativi e risvolti psicologici, se devo complicarmi la vita inventando una colazione diversa ogni giorno, beh, non fa per me.

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suzana

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Funziona

Libro valido. La dieta funziona. La pecca è che la dieta è molto specifica, laboriosa e diversi alimenti (tassativi) sono veramente di difficile reperibilità per non parlare del costo alto. Infatti questo libro non consiglia uno stile di vita o da un’indicazione sommaria del genere di alimenti, no, è come se fosse una dieta molto molto specifica e tassativa. Però avendola provata posso dire che funziona.

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maria rosaria

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dieta di cui non mi fido

forse l'ho scelto tra gli omaggi, non ricordo di averlo acquistato...ma ricordo sicuramente di averlo portato ad un mercatino dell'usato, dove è stato subito venduto...evidentemente ad altre persone interessa! Per quanto mi riguarda diffido di diete 'miracolose'

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Jessica

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Una dieta fattibile

Preso ormai tempo fa (sono indietro con le recensioni). La dieta l'ho seguita, parecchio complicata all'inizio ma poi si prende il via. I risultati ci sono pur mangiando parecchio (certo lungi dai 28 chili in 10 giorni), funzionava però più su mio marito che non si di me (in generale gli uomini dimagriscono meglio delle donne). Per provarci bisogna prima studiare bene il libro

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ANNA MARIA

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mah...

l'ho acquistato con la speranza di risolvere i miei problemi. ho seguito alla lettera (ed è difficile credetemi) per 6 settimane, ma ho perso 2 kg (1/10 di quello che devo perdere). Molto meglio la dieta dei biotipi della dott. Missori.

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elena bessone

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Può funzionare

Testo valido certo non per perdere 10 kg in 28 giorni cosa anche troppo pericolosa per la salute.

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Stefania

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libro un po' complicato nel leggersi

e soprattutto dieta non facile da seguire

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Linda

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Tutto sommato ... tutto positivo

Concordo con chi dice che il libro è ripetitivo (ce ne sono altri collegati, che non so se comprerò). Concordo con chi dice che è una dieta troppo ricca di proteine animali nobili (ma forse non è stato letto con attenzione che tali proteine possono spesso essere sostituite da altro: albumi, legumi, semi secchi). Inoltre, le indicazioni sono per un ciclo, eventualmente da ripetere, di dieta, non certo per farla a vita. Di fatto ho iniziato a inserire anche nel mio blog alcune delle ricette utilizzate e... ho perduto 5,700 Kg in 28 giorni (mia testimonianza su fb, nel Gruppo Chiuso di Supporto FMD). Spero con questo libro di aver effettivamente imparato a velocizzare un po' il metabolismo.. Per ora sembra di si... Ciao, Linda.

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Laura

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Ben scritto,peccato per le ricette non propio adatte alle nostre abitudini mediterranee

Buon libro,ben scritto sopratutto molto motivazionale e incoraggiante. Peccato per le ricette non proprio vicine ai nostri canoni stile italiano.. comunque proverò presto a farla!

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paola aristarco

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ho dei dubbi circa la bontà di questa dieta per la nostra salute e longevità

ho acquistato e letto questo libro dopo quello del dott. Longo e da un confronto tra i due regimi alimentari suggeriti, quello suggerito dalla dott.ssa Pomroy mi è parso un regime troppo faticoso ed articolato per il nostro corpo per mantenerlo in salute. Ad esempio esclude l'assunzione di qualsiasi alimento grasso salutare come olio extra vergine d'oliva e semi oleosi e quindi di omega 3 e 6 praticamente per 4 giorni alla settimana.... non sono un medico ma mi sembra che il nostro intestino ed il nostro cervello ne potrebbero risentire.

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Monica

interessante

regime alimentare interessante, libro esaustivo nelle spiegazioni medico scientifiche sul funzionamento di tale regime, uno stile di vita non una semplice dieta. E' un regime che funziona (molte persone che conosco lo han seguito con ottimi risultati), ma è un po pesante da seguire quindi è bene che prima di procedere 1 si sia assolutamente certi 2 si studia il libro senza il quale si possono perdere dei passaggi fondamentali (non basta avere la lista dei cibi) ma è necessario "studiare" per capire e motivarsi anche 3 è da organizzare per via delle sezioni da seguire suddivide la settimana in tre fasi ognuna con i suoi cibi e regole. Se si è pronti a questo non abbiate timore, le porzioni sono abbondanti, seguite le regole e otterrete risultati :)

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Giana M N

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per fortuna non è il solito...

per fortuna non è il solito libro e/o libretto delle istruzioni !! Di facile lettura con concetti spiegati bene anche per chi non ne sa . entusiasmante !!

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Francesca

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Ho acquistato il libro e messo...

Ho acquistato il libro e messo in pratica la dieta per le 4 settimane così come indicato, ho seguito quasi alla lettera le indicazioni ma ho perso solo 2 kg e con estrema fatica, le indicazioni dell'autrice forse sono valide per chi non segue un'alimentazione sana, sicuramente lei è molto stimolante e motivante ma la dieta su di me non ha proprio funzionato e seguirla vi assicuro non è stata una passeggiata! E' una dieta iperproteica e suggerisco di andarci cauti. Per me è un testo utile per gli "americani obesi"! Io non ve la consiglio proprio!

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Sandra Cavallo

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Libro molto interessante

Libro molto interessante, facile da leggere, ma molto accurato nelle spiegazioni anche di tipo tecnico. Invoglia a provare. Inoltre il tipo di dieta proposto non è noioso e ripetitivo, ma consiglia un'alimentazione estremamente varia.

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mauro

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non ho ancora finito di leggerlo

non ho ancora finito di leggerlo, ma mi sembra interessante

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paola

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Sto ancora decidendo se "entrare nel...

Sto ancora decidendo se "entrare nel mondo" FMD, però è comunque un libro molto interessante da leggere, con moltissime informazioni utili e ricette per una alimentazione più sana e consapevole

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Massimiliano

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ottime indicazioni su come mangiare e...

ottime indicazioni su come mangiare e su come comportarsi se si vuole perdere peso

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cristina

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Eccezionale!

Eccezionale! Ho fatto questa dieta e l'ho passata ad una decina di persone: è stata un successo per tutti! E' anche una buona lettura per consentire a chi non ha padronanza dei concetti elementari di alimentazione di imparare e mettere in pratica delle semplici regole per una vita sana. Lo consiglio a tutti!

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Denise

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ottima lettura

ottima lettura, molto utile, con molti consigli pratici, ricette, e programmi alimentari ( anche se forse non prende in esame tutto quello che esiste nel mercato alimentare extra americano).

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