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La Cura del Silenzio - Libro

Come il potere della calma può trasformare le nostre vite

Kankyo Tannier




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Descrizione


Da un lato ci spaventa, dall'altro ci attira: il silenzio è il grande sconosciuto di quest'epoca rumorosa.

Ma se non lo possiamo ottenere con l'isolamento completo, suggerisce la monaca buddista Kankyo Tannier, possiamo raggiungerlo con facili esercizi per controllare la mente e il corpo e, quando saremo pronti, pianificare veri momenti di ritiro.

I vantaggi sono molteplici: si acquisisce calma, serenità, apertura mentale, concentrazione, si combatte lo stress e perfino il senso di colpa.

Un minuto di silenzio può essere magico. Sospendere tutte le attività, rimanere lì senza fare niente per alcuni secondi sembra fermare il fluire del tempo. Si apre uno spazio diverso, i contorni del mondo sono più netti e, come spiega l'autrice in questo libro illuminante, scopriamo pensieri e verità capaci di migliorare la nostra vita.

Il silenzio favorisce la concentrazione perché placa la mente, e talvolta non esprimere subito un'opinione, non rispondere di getto a quella che ci sembra una provocazione, non dare libero sfogo a lamenti e recriminazioni può far sciogliere come neve al sole seccature e conflitti.

Non c'è bisogno di un ritiro in un monastero, ci spiega l'autrice, monaca buddista, per esercitare il silenzio e beneficiare delle sue virtù.

La cura del silenzio insegna, infatti, con leggerezza e un pizzico di poesia, a trovare calma, mente aperta, consapevolezza anche nella vita di tutti i giorni, e a riportare in equilibrio le nostre emozioni.

Introduzione 

  • Un libro diverso 
  • Metto subito le mani avanti 
  • Who’s who? Etichette a gogo 
  • Il «comitato di redazione» 
  • Alcuni luoghi di scrittura
  • Come usare questo libro 

PARTE PRIMA Cose il silenzio?

1. Le virtù del silenzio 

  • Tentativo di definizione 
  • Alcuni benefici di una vita più silenziosa 
  • Superare gli ostacoli

2. I grandi silenziosi 

  • Gli animali, i re del silenzio
  • Lala, Yoda e l’istante presente 
  • Nel silenzio di un monastero zen 

PARTE SECONDA Fare silenzio di tutto

3. Il silenzio degli occhi 

  • Quando i nostri occhi vengono catturati: inquinamento visivo e regno degli schermi 
  • Controllare lo sguardo: perché e in che modo 
  • Calmare lo sguardo: le pause visive
  • I benefici della semplicità 
  • Cos'ho nella testa? Alla scoperta delle immagini mentali... Imparare a lasciare la presa 

4. Il silenzio delle parole 

  • Il mito del silenzio totale
  • Imparare a tacere 
  • Esercizi di purificazione della mente e della vocina nella testa 

5. Il silenzio del corpo

  • Un corpo troppo assente?
  • Per un nuovo rapporto con il corpo: imparare a sentire 
  • Il corpo silenzioso 

PARTE TERZA La pratica del silenzio

6. Una cura del silenzio a casa (metodo) 

  • Preparazione 
  • Come si svolge 
  • Prendete appunti... per dopo 

7. Il silenzio delle azioni o la spiritualità etica 

  • La Terra: una mamma molto paziente 
  • Un ritorno alla semplicità 
  • Vegetarianismo, o l’arte di non mangiare i propri amici 

Esercizi quotidiani

Per spingersi oltre. Risorse e piccole magie

EditoreSperling & Kupfer
Data pubblicazioneOttobre 2017
FormatoLibro - Pag 185 - 13.5 x 19 cm - cartonato
Note

Con sovracoperta

ISBN8820063530
EAN9788820063535
Classifichen. 14 in Libri
Lo trovi in#Crescita personale
MCR-NR 140567

Cos’è il silenzio?

È proprio di questo che si tratta: reimparare ad ascoltare. Ascoltare il silenzio, lo spazio tra le parole, la calma nella tempesta e il fluire del tempo. Reimparare ad assaporare il gusto di un istante, il profumo di un piatto, la schiuma dei giorni e il calore del fuoco. A sentire il contatto delle mani, un cuore che batte, lo spazio che si apre e il tempo che si ferma…

Il programma è ampio, insomma. Ma come in ogni studio, definiamo innanzitutto il quadro d’insieme.

A condizione, certo, che il nostro argomento – il silenzio – sia d’accordo. Perché è astuto, il briccone, e non si lascia catturare e rinchiudere volentieri, per quanto piacevole sia l’ambiente intorno. Perciò proviamo un po’ ad addomesticarlo, poi si vedrà!

Per continuare a leggere, clicca qui: > Cos’è il silenzio? - Estratto da "La Cura del Silenzio"

Kankyo Tannier

Kankyo Tannier, francese, è monaca buddhista della tradizione zen. Dopo un periodo di studio e approfondimento in Giappone, dal 2013 cura il sito internet DailyZen, in cui spiega con ironia il buddhismo. Leggi di più...


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