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La Cheto Dieta - Libro

Il nuovo metodo bruciagrassi per dimagrire in modo definitivo - L'unica versione mediterranea

Maurizio Tommasini


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Descrizione

L'unica dieta chetogenica creata appositamente per il pubblico italiano!

La dieta chetogenica è nata per curare il diabete e l'epilessia, ma i ricercatori si sono accorti che aveva un effetto immediato e definitivo sui chili in eccesso. Si tratta di un approccio che non intacca i muscoli, ma scolpisce il corpo evitando solo gli accumuli adiposi.

La rivoluzione consiste in un'alimentazione in cui i grassi alimentari (pesce, olio extravergine d'oliva, frutta secca) sono un eccezionale alleato per debellare il grasso in eccesso. La dieta prevede anche un limitato quantitativo di proteine e - nel programma «mediterraneo» di Tommasini - molte verdure. Il piano alimentare comprende ricette e menu gustosi e facili da preparare (compresi i dessert!).

Il dottor Tommasini ha studiato un programma che unisce il potere della Dieta Keto ai benefici della Dieta Mediterranea. Il risultato è un metodo ipotossico, efficace e garantito.

  • Rapida perdita di grasso
  • Più energia fisica
  • Maggior lucidità mentale

Niente ingredienti troppo «americani», niente ricette difficili o immangiabili, niente imbarazzi quando si esce a cena con gli amici. Mangerai in modo facile e naturale dimagrendo a vista d'occhio.

Prefazione di Cherubino Di Lorenzo

Introduzione. Perché la chetodieta?

Che cos'è la dieta chetogenica?

  • Una vera rivoluzione
  • Una dieta che si evolve
  • C'era una volta...
  • La dieta chetogenica classica
  • La dieta chetogenica MCT
  • La dieta Atkins modificata
  • La dieta a basso indice glicemico
  • VLCKD - Very Low-Calorie Ketogenic Diet
  • La dieta chetogenica per dimagrire
  • E la salute?

Come funziona la chetosi

  • Il corpo è intelligente
  • Gli ormoni, i nostri alleati (anche per il dimagrimento)
  • Il fegato, la nostra centrale operativa
  • La chetogenesi
  • Chetosi e pH del sangue
  • Una dieta per il cervello

Vantaggi, benefici, scoperte

  • La salute innanzitutto

La dieta chetomediterranea

  • Così diverse e così simili
  • La chetomediterranea
  • Una dieta, tre fasi
  • Gli alimenti da usare

Prima fase: Reset

  • I primi passi
  • A cosa serve una dieta?
  • Come pianificare la fase Reset
  • Come calcolare l'apporto dei vari macronutrienti
  • Organizzarsi in cucina
  • Un esempio di menù settimanale
  • Come controllare che la fase Reset stia funzionando

Seconda fase: Transizione

  • Esempio di menù giornaliero per la prima settimana
  • Esempio di menù giornaliero per la seconda settimana
  • Esempio di menù giornaliero per la terza settimana

Terza fase: Mantenimento

  • E poi?
  • La miglior dieta sono le buone abitudini
  • La vera dieta mediterranea
  • Gli alimenti del Modello Mediterraneo
  • Meno è meglio!
  • Muoviamoci!
  • No stress
  • Il menù per il mantenimento

La dieta chetomediterranea e lo sport

  • Stabilire gli obiettivi
  • La chetomediterranea classica per l'atleta
  • La chetomediterranea mirata per l'atleta
  • La chetomediterranea ciclizzata per l'atleta

Ricette dello chef Gabriele Mossa

Bibliografia 

Ringraziamenti 

EditoreSperling & Kupfer
Data pubblicazioneGennaio 2019
FormatoLibro - Pag 207 - 14x21 cm
ISBN8820066599
EAN9788820066598
Classifichen. 20 in Libri (visualizza Top 100)
Lo trovi inLibri: #Dietetica
MCR-NR 161924

Approfondimenti Speciali

Perché la Chetodieta?

Leggi l'introduzione del libro "La Cheto Dieta" di Maurizio Tommasini e scopri come questo libro può aiutarti a ritrovare la linea!

Dopo anni di esperienza con centinaia di pazienti, in cui ho potuto sperimentare diversi tipi di diete e monitorarne gli effetti, ho pensato di scrivere un libro sulla dieta chetogenica, o chetodieta. Vi chiederete il perché. Questi sono i...

Continua a leggere: Perché la Chetodieta?›
Maurizio Tommasini

Maurizio Tommasini è un biologo nutrizionista con una vasta esperienza nell'utilizzo della dieta chetogenica. All'attività professionale affianca quella di divulgatore sui temi della nutrizione dalle pagine del suo blog. Leggi di più...

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