La Cheto Dieta - Libro

Name: La Cheto Dieta - Libro
Price: 13.6 EUR
Availability: InStock
Rating: 0 (0 reviews)
Author: Maurizio Tommasini
ISBN: 9788820066598

Il nuovo metodo bruciagrassi per dimagrire in modo definitivo - L'unica versione mediterranea

Maurizio Tommasini

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Descrizione

L'unica dieta chetogenica creata appositamente per il pubblico italiano!

La dieta chetogenica è nata per curare il diabete e l'epilessia, ma i ricercatori si sono accorti che aveva un effetto immediato e definitivo sui chili in eccesso. Si tratta di un approccio che non intacca i muscoli, ma scolpisce il corpo evitando solo gli accumuli adiposi.

La rivoluzione consiste in un'alimentazione in cui i grassi alimentari (pesce, olio extravergine d'oliva, frutta secca) sono un eccezionale alleato per debellare il grasso in eccesso. La dieta prevede anche un limitato quantitativo di proteine e - nel programma «mediterraneo» di Tommasini - molte verdure. Il piano alimentare comprende ricette e menu gustosi e facili da preparare (compresi i dessert!).

Il dottor Tommasini ha studiato un programma che unisce il potere della Dieta Keto ai benefici della Dieta Mediterranea. Il risultato è un metodo ipotossico, efficace e garantito.

Rapida perdita di grasso
Più energia fisica
Maggior lucidità mentale

Niente ingredienti troppo «americani», niente ricette difficili o immangiabili, niente imbarazzi quando si esce a cena con gli amici. Mangerai in modo facile e naturale dimagrendo a vista d'occhio.

Indice

Prefazione di Cherubino Di Lorenzo

Introduzione. Perché la chetodieta?

Che cos'è la dieta chetogenica?

Una vera rivoluzione
Una dieta che si evolve
C'era una volta...
La dieta chetogenica classica
La dieta chetogenica MCT
La dieta Atkins modificata
La dieta a basso indice glicemico
VLCKD - Very Low-Calorie Ketogenic Diet
La dieta chetogenica per dimagrire
E la salute?

Come funziona la chetosi

Il corpo è intelligente
Gli ormoni, i nostri alleati (anche per il dimagrimento)
Il fegato, la nostra centrale operativa
La chetogenesi
Chetosi e pH del sangue
Una dieta per il cervello

Vantaggi, benefici, scoperte

La salute innanzitutto

La dieta chetomediterranea

Così diverse e così simili
La chetomediterranea
Una dieta, tre fasi
Gli alimenti da usare

Prima fase: Reset

I primi passi
A cosa serve una dieta?
Come pianificare la fase Reset
Come calcolare l'apporto dei vari macronutrienti
Organizzarsi in cucina
Un esempio di menù settimanale
Come controllare che la fase Reset stia funzionando

Seconda fase: Transizione

Esempio di menù giornaliero per la prima settimana
Esempio di menù giornaliero per la seconda settimana
Esempio di menù giornaliero per la terza settimana

Terza fase: Mantenimento

E poi?
La miglior dieta sono le buone abitudini
La vera dieta mediterranea
Gli alimenti del Modello Mediterraneo
Meno è meglio!
Muoviamoci!
No stress
Il menù per il mantenimento

La dieta chetomediterranea e lo sport

Stabilire gli obiettivi
La chetomediterranea classica per l'atleta
La chetomediterranea mirata per l'atleta
La chetomediterranea ciclizzata per l'atleta

Ricette dello chef Gabriele Mossa

Bibliografia

Ringraziamenti

Scheda Tecnica

Editore	Sperling & Kupfer
Data pubblicazione	Gennaio 2019
Formato	Libro - Pag 207 - 14x21 cm
ISBN	8820066599
EAN	9788820066598
Classifiche	n. 20 in Libri (visualizza Top 100)
Lo trovi in	Libri: #Dietetica
MCR-NR	161924

Approfondimenti

Approfondimenti Speciali

Perché la Chetodieta?

Leggi l'introduzione del libro "La Cheto Dieta" di Maurizio Tommasini e scopri come questo libro può aiutarti a ritrovare la linea!

Dopo anni di esperienza con centinaia di pazienti, in cui ho potuto sperimentare diversi tipi di diete e monitorarne gli effetti, ho pensato di scrivere un libro sulla dieta chetogenica, o chetodieta. Vi chiederete il perché. Questi sono i...

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Autore

Maurizio Tommasini è un biologo nutrizionista con una vasta esperienza nell'utilizzo della dieta chetogenica. All'attività professionale affianca quella di divulgatore sui temi della nutrizione dalle pagine del suo blog. Leggi di più...