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L'Arte di Respirare — Libro

La nuova scienza per rieducare un gesto naturale

James Nestor




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Descrizione

Ci sono tanti modi di respirare quanti cibi da mangiare. E il modo in cui respiriamo influenza il nostro corpo da diversi punti di vista.

Non c'è niente di più essenziale per la nostra vita che respirare: prendere aria e lasciarla uscire, per venticinquemila volte al giorno. Sembrerebbe banale eppure gli esseri umani, come specie, hanno perso la capacità di respirare correttamente, compromettendo così la propria salute.

Per avere un'idea di come la respirazione sia considerata dalla medicina moderna, pensate all'ultima visita a cui vi siete sottoposti. Molto probabilmente il medico vi avrà misurato la pressione, la frequenza cardiaca e la temperatura, ma è facile che non vi abbia mai controllato la frequenza respiratoria e l'equilibrio tra ossigeno e anidride carbonica nel flusso sanguigno.

Il giornalista scientifico James Nestor ha viaggiato per il mondo per capire cosa sia andato storto in questo approccio e, dopo minuziose ricerche, ha trovato delle risposte sorprendenti: e non le ha trovate, come ci si aspetterebbe, soltanto nei laboratori di pneumologia...

Malattie come asma, ansia, disturbo da deficit di attenzione, psoriasi potrebbero essere alleviate o fatte regredire semplicemente cambiando il modo in cui inspiriamo ed espiriamo.

Sì, la respirazione ci permette di agire sul sistema nervoso, controllare la risposta immunitaria, ripristinare la nostra salute e ci aiuterà a vivere più a lungo. Cambiare il modo in cui respiriamo ci aiuterà anche a migliorare le nostre prestazioni sportive.

Dopo aver conosciuto polmonauti che hanno usato la respirazione per raddrizzare colonne vertebrali scoliotiche, smussare disturbi cronici e riscaldarsi a temperature sotto lo zero capiremo che niente di tutto ciò dovrebbe essere possibile, eppure, come vedrete, lo è.

L'alimentazione, l'esercizio fisico, la resilienza dei nostri geni, il fatto che siamo magri, giovani o saggi: niente di tutto questo importa se non respiriamo in modo corretto. La colonna mancante della salute è il respiro. Tutto parte da lì.

Introduzione

Parte Prima - L’ESPERIMENTO

1. La peggiore respirazione nel regno animale
2. Respirazione orale

Parte Seconda - L’ARTE E LA SCIENZA PERDUTE DELLA RESPIRAZIONE

3. Naso
4. Espirare
5. Lentamente
6. Meno
7. Masticare

Parte Terza - RESPIRAZIONE EXTRA

8. Ogni tanto, di più
9. Trattenere
10. Veloce, lento e per niente

Epilogo - Fino all’ultimo respiro

Ringraziamenti

Appendice - Metodi di respirazione

Indice analitico

Editore Aboca Edizioni
Data pubblicazione Marzo 2021
Formato Libro - Pag 346 - 15x22,5 cm
Peso lordo 620 GR
ISBN 8855230972
EAN 9788855230971
Lo trovi in Libri: #Tecniche di Respiro
Yoga e Meditazione: #Respirazione e Yoga
MCR-NR 195195

James Nestor è un giornalista scientifico. Ha scritto per “The New York Times”, “The Atlantic”, “Scientific American” e molte altre testate. Leggi di più...

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