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Io e te su una Nuvoletta - Libro

60 giochi e attività per insegnare calma e concentrazione ai bambini con la mindfulness

Susan Kaiser Greenland



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Descrizione

Il modo più divertente e coinvolgente per indirizzare un bambino sulla strada della mindfulness.

Come aiutare i bambini a sviluppare la loro capacità di concentrazione?

La risposta è semplice: basta osservare con quanto impegno si dedichino alla loro attività prediletta, il gioco. In questo libro Susan Kaiser Greenland condivide il frutto di anni spesi a insegnare la mindfulness nelle aule scolastiche attraverso semplici attività che genitori, educatori e insegnanti possono mettere in atto a casa o a scuola.

Le 5 Sezioni del libro

Acquietarsi - Ritrovare la calma in situazioni di stress (eccesso di stimoli, emozioni molto intense) attraverso esercizi di respirazione e di deviazione dell’attenzione.

Vedere & riformulare - Cambiare comportamenti e strutture mentali: tante sono le cose che non sappiamo, le situazioni spesso sono diverse da ciò che sembrano e non è detto che ci sia sempre un solo “giusto” e un solo “sbagliato”.

Concentrarsi - Convincersi di poter fare una cosa e avere la pazienza di farla in tante piccole fasi o tentativi, sapendo che prima o poi si raggiungerà l’obiettivo.

Prendersi cura - Nessuno può trovare l’equilibrio al nostro posto: ciascuno deve trovarlo da solo. Se non ci si prende cura di se stessi, come si può prendersi cura degli altri?

Relazionarsi - Chiediamoci sempre prima di dire o fare qualcosa, se questa sia vera, necessaria e gentile.

INTRODUZIONE

PARTE UNO - CALMA

  • CAPITOLO 1 - RESPIRAZIONE VOLONTARIA
  • CAPITOLO 2 - ANCORARE L'ATTENZIONE

PARTE DUE - VISIONE E RIFORMULAZIONE

  • CAPITOLO 3 - UNA MENTE APERTA
  • CAPITOLO 4 - RICONOSCENZA
  • CAPITOLO 5 - COSA SUCCEDE ADESSO

PARTE TRE - CONCENTRAZIONE

  • CAPITOLO 6 - RESPIRAZIONE CONSAPEVOLE
  • CAPITOLO 7 - ATTENZIONE TIPO SPOT
  • CAPITOLO 8 - UN CUORE SERENO
  • CAPITOLO 9 - FUORI DALLA NOSTRA TESTA

PARTE QUATTRO - CARING

  • CAPITOLO 10 - È UTILE?
  • CAPITOLO 11 - ATTENZIONE DIFFUSA

PARTE CINQUE - CONNESSIONE

  • CAPITOLO 12 - ESSERE, NON SEMBRARE
  • CAPITOLO 13 - LIBERTÀ

CONSIDERAZIONI FINALI

RINGRAZIAMENTI

TABELLA DEGLI ARGOMENTI

INDICE DEI GIOCHI

BIBLIOGRAFIA

SULL'AUTRICE

EditoreVallardi
Data pubblicazioneFebbraio 2018
FormatoLibro - Pag 223 - 13 x 19.5 cm
ISBN8869875337
EAN9788869875335
Lo trovi in#Salute dei bambini #Mindfulness
MCR-NR 147336

Susan Kaiser Greenland ha sviluppato il programma di consapevolezza Inner Kids e insegna pratiche di mindfulness a bambini, genitori e professionisti in tutto il mondo. Nel 2000 ha dato vita a Los Angeles alla Inner Kinds Foundation insieme a suo marito. Ha tenuto lezioni al Mind & Life... Leggi di più...


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Stefania Acquisto verificato

Ginnastica yoga

Suggerisce ottime idee di rilassamento..sono un'educatrice di asilo nido e questo libro mi è stato di grande aiuto suggerendomi tecniche ed esercizi di rilassamento da inserire nella nostra attività di ginnastica!

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Stefania
Acquisto verificato

Ginnastica yoga

Suggerisce ottime idee di rilassamento..sono un'educatrice di asilo nido e questo libro mi è stato di grande aiuto suggerendomi tecniche ed esercizi di rilassamento da inserire nella nostra attività di ginnastica!

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