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Insonnia — Libro

Il metodo semplice per (ri)addormentarsi in 7 minuti

Enrico Rolla




Prezzo di listino: € 14,90
Prezzo: € 14,16
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Descrizione

Chi sono le persone che soffrono di insonnia e perché sono afflitte da questa condizione? Un libro per capire come riaddormentarsi in fretta e migliorare la qualità del tuo sonno e della tua vita.

Il “buon” dormitore è chi aspetta che il sonno lo raggiunga (e, secondo alcuni studi, passa dalla veglia al sonno in un periodo che dura da uno a sette minuti). Il “cattivo” dormitore è chi insegue sempre il sonno.

Questa semplice “formula” esprime una grande verità ed è il primo passo per capire e affrontare l’insonnia.

L’insonnia è un male che affligge quasi dieci milioni di italiani nella sua forma cronica, e il 45% della popolazione nella sua forma transitoria.

Questo libro, che attinge dalla grande esperienza dell’autore e si basa sulla Terapia cognitivo comportamentale, offre la chiave per tornare a dormire finalmente sonni sereni.

Esercizi - Test - Casi di studio - Consigli e informazioni utili.

EditoreGribaudo Edizioni
Data pubblicazioneOttobre 2019
FormatoLibro - Pag 191 - 14.5 x 23.5 cm
ISBN8858024494
EAN9788858024492
Lo trovi inLibri: #Insonnia
MCR-NR 176923

Enrico Rolla, psicologo e terapeuta cognitivo comportamentale, dal 1979 dirige l’Istituto Watson, Scuola di specializzazione postuniversitaria in psicoterapia e Centro di terapia per disturbi d’ansia, dell’umore, dell’età evolutiva, disturbi alimentari e... Leggi di più...

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