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Il Ricettario della Gravidanza — Libro

Nutrirsi bene per un parto sereno e un bimbo in salute

Emanuela Sacconago, Anna Marconato



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Descrizione

Un parto sereno e un bambino in salute sono anche il risultato di nove mesi vissuti in modo corretto, seguendo un’alimentazione sana e completa.

Questo libro è una guida alla scelta della dieta più adatta.

Questi i temi trattati:

  • i nutrienti fondamentali e le loro proprietà (proteine, carboidrati, grassi, fibre, minerali, vitamine)
  • gli alimenti preziosi (cereali, frutta, verdura, latte, formaggio e yogurt, carne, soprattutto bianca, uova, soia ecc.) 
  • gli alimenti da evitare (caffè, insaccati, sale) 
  • le esigenze nutrizionali nei tre trimestri di gravidanza e nelle prime settimane dopo il parto

Completano il volume una sessantina di ricette illustrate, facilmente realizzabili, che contengono tutti i nutrienti necessari per il benessere della mamma e del bambino.

Con la prefazione di un’autorevole ginecologa.

Una preziosa guida alla scelta degli alimenti più adatti durante i mesi dell'attesa per garantire alla futura mamma e al nascituro tutti i nutrienti di cui hanno bisogno! Con circa 60 ricette, dolci e salate, facili sane e gustose.

Indice

Introduzione

"Di quanti chili posso aumentare?"
- Vietato farsi prendere dall'ansia per il peso...
- ... Ma nutrirsi bene è fondamentale per il nascituro

9 mesi in piena salute
- I disturbi tipici della gravidanza
- Il diabete gestazionale

Nutrirsi correttamente
- La dieta ideale: il piatto della salute
- Frutta e verdura
- I cereali
- Le proteine salutari
- Le bevande

Elementi essenziali e integratori
- L'acido folico
- Lo iodio
- Il ferro
- Gli acidi grassi essenziali omega 3
- Il calcio e la vitamina D

Le ricette
- Due o tre cose da sapere...
- Ricette salate
- Colazioni e dolci

EditoreRed Edizioni
Data pubblicazioneGennaio 2014
FormatoLibro - Pag 160 - 16.5x21 cm
ISBN885730518X
EAN9788857305189
Lo trovi inLibri: #Alimentazione e Salute #Salute della donna #Gravidanza #Ricette per la salute
MCR-NR 72071
Emanuela Sacconago

Emanuela Sacconago, giornalista professionista, scrive di alimentazione naturale e organizza corsi di cucina per adulti e bambini. Entrambe vivono e lavorano a Busto Arsizio. Insieme hanno pubblicato anche Pasticceria naturale. Leggi di più...

Anna Marconato

ANNA MARCONATO si è appassionata alla cucina naturale durante i suoi studi in medicina e ha conseguito i diplomi di cuoca e pasticceria naturale. Ha frequentato corsi di alta cucina vegetariana, crudista e dedicati all'alimentazione come prevenzione delle malattie. Organizza attività,... Leggi di più...

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Recensione in evidenza

Tania Acquisto verificato

Ottimo libro con introduzione generale sulle...

Ottimo libro con introduzione generale sulle problematiche della gravidanza e consigli sull'allimentazione. Le ricette sono ricche e di facile ralizazioe con ingredienti facili da trovare. Lo consiglio.

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Tania

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Simona nicoletta

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BEL LIBRO

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