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Il Potere Emotivo dei Gesti - Libro

Presenza, autostima, sicurezza: usa il linguaggio del corpo per affrontare le sfide più difficili

Amy Cuddy



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Descrizione


Numerosi libri hanno approfondito il linguaggio del corpo.

Questo apre una strada mai battuta prima: 
svela come sfruttare il linguaggio del corpo per cambiare la nostra mente

Una tesi semplice e rivoluzionaria: se fingi di essere sicuro e potente, automaticamente lo diventi. Lo dimostra la scienza.

Mani sui fianchi, petto in fuori, testa eretta: la tipica posizione di chi si sente forte. Basta assumerla per due minuti per alzare il livello di testosterone e abbassare il cortisolo (l’ormone dello stress). Prima di un colloquio o una riunione, aumenta esponenzialmente le possibilità di successo.

Il libro di Amy Cuddy, pioniera in questo campo di studi, dimostra che fingere sicurezza induce una reale sensazione di sicurezza: le nostre performance migliorano e diventiamo più credibili agli occhi degli altri.

Il linguaggio del corpo può plasmare la mente, questo libro contiene consigli scientifici per apparire e diventare sicuri e assertivi.

Dalla quarta di copertina

Nelle situazioni ad alta tensione - esami, colloqui di lavoro, incontri decisivi a livello personale -, quando vorremmo dare il meglio di noi, ci ritroviamo spesso a dare il peggio. Sentendoci inadeguati, tendiamo a ripiegarci su noi stessi, come se volessimo passare inosservati; oppure esageriamo e diventiamo aggressivi. In entrambi i casi trasmettiamo solo nervosismo e incertezza.

Cosa fare allora? Dobbiamo acquisire la «presenza», quella condizione in cui comportamento e atteggiamento mentale sono perfettamente sintonizzati e comunicano autenticità, sicurezza, fiducia.

Come? Assumendo una postura spontanea e naturale di potere, che consiste nell'espandere il corpo occupando più spazio, senza intimorire l'interlocutore. Solo così comunichiamo la nostra determinazione all'altro e soprattutto... a noi stessi! Infatti, più ostentiamo sicurezza (nei modi giusti), più ci sentiamo davvero sicuri e convinti, perché particolari gesti ingannano il cervello, inducendolo a rilasciare testosterone (l'ormone dell'assertività) e a frenare il cortisolo (l'ormone dello stress).

Questa è la rivoluzionaria scoperta di Amy Cuddy, fra le massime esperte a livello mondiale di linguaggio del corpo, che ha anticipato i suoi studi pionieristici in una delle TED conference più viste e applaudite di sempre.

In questo libro espone le sue ricerche, che si muovono fra antropologia, psicologia e neurologia, e spiega come applicarle nella vita di tutti i giorni: quali atteggiamenti assumere e quali evitare, o come muoverci nello spazio, insieme ad altre semplici tecniche per liberarci dalle paure e superare le sfide con soddisfazione.

Il corpo plasma la mente, 
la mente plasma il comportamento,
e il comportamento plasma il futuro.

Introduzione

  • Che cos'è la presenza?
  • Credere alla propria storia e padroneggiarla
  • Smettete di pontificare e cominciate ad ascoltare. La presenza genera presenza
  • Non merito di essere qui
  • L'impotenza incatena il sé (e il potere lo libera)
  • Gesticolare, ciondolare e linguaggio del corpo
  • Surf, sorrisi e canzoni per conquistare la felicità
  • Il corpo plasma la mente (perciò... Posizione a stella marina!)
  • Le pose della presenza
  • «Self-nudging»: grandi cambiamenti a piccoli passi
  • Fingi fino a diventarlo

Note

Ringraziamenti

EditoreSperling & Kupfer
Data pubblicazioneMarzo 2016
FormatoLibro - Pag 224 - 14 x 21 cm - brossura
ISBN8820059770
EAN9788820059774
Lo trovi in#Comunicazione #Linguaggio del Corpo #Auto-aiuto
MCR-NR 9788820059774

Introduzione

Le ricerche che ho condotto per anni si aggiungono a un vasto corpus di indagini incentrate su una qualità che io chiamo «presenza», cioè una disposizione a essere presenti nel momento, sereni, disinvolti e sicuri di sé.

La presenza è un misto di determinazione e autostima, che scaturisce dal credere in se stessi, dal nutrire fiducia nelle proprie sensazioni, nei propri valori, nelle proprie capacità. È un'attitudine personale che si comunica subito agli altri e dà immediata forza alle nostre parole, alle nostre azioni, al nostro modo di porci.

È importante, perché se noi per primi non confidiamo in noi stessi, come possono farlo gli altri? Che si parli di fronte a due persone o a cinquemila, che si debba sostenere un colloquio di lavoro, raccogliere fondi per una causa o promuovere un'idea con potenziali investitori, che si agisca a nome proprio o per conto di terzi, nella vita ci si trova ad affrontare momenti impegnativi che richiedono il giusto equilibrio.

La presenza ci dà il potere di essere all'altezza di quelle situazioni.

Per continuare a leggere, clicca qui: > Introduzione - Il Potere Emotivo dei Gesti

Amy Cuddy

Amy Cuddy insegna ad Harvard. Le sue ricer­che, incentrate sul linguaggio non verbale del potere e della competenza, sono comparse sulle più prestigiose riviste scientifiche e sono state riprese dai principali giornali internazionali. Leggi di più...

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Recensione in evidenza


Brunella Acquisto verificato

Molto bello e interessante per capire...

Molto bello e interessante per capire se stessi e gli altri attraverso la postura e magari correggerla per diventare migliori!

Le 5 recensioni più recenti


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GRAZIELLA
Acquisto verificato

Posture ed emozioni

Sempre scientificamente precisa l'autrice rispetto all'argomento trattato, ricco di risultati sulle ricerche condotte, povero di esempi pratici, un po' dispersivo, ma interessante.

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Felicita
Acquisto verificato

Non sono convinta..

Ho raggiunto la lettura per poco più della metà...lo trovo molto logorroico, discorsivo piuttosto che pratico...magari, arriverà verso il fondo. Troppi esempi, (giustamente) legati al Paese di origine dell'autore e..distanti dalla nostra realtà.

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marina
Acquisto verificato

Libro discreto

Libro stimolante ma dispersivo, gli esperimenti condotti sono descritti con precisione e questo può essere interessante, ma non sono approfondite le posture in grado di indurre la "presenza" e ciò è una mancanza importante.

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Anna
Acquisto verificato

Un libro veramente noioso.

Un libro veramente noioso.Quei pochi consigli interessanti (ma , non particolarmente originali )sulla "presenza " ,sulla postura ,potevano esser concentrati in poche pagine.Invece l'autrice si compiace di riportare le sue ricerche e quelle di altri ,con i nomi dei ricercatori e delle varie Università .Ovviamente tutti americani e illeggibili !Troppo dispersivo e noioso e purtroppo si finisce per non apprezzare quel che ci può essere di buono in questo libro.

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Brunella
Acquisto verificato

Molto bello e interessante per capire...

Molto bello e interessante per capire se stessi e gli altri attraverso la postura e magari correggerla per diventare migliori!

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