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Il Potere dell'Ashtanga Yoga — Libro

Sviluppa la forza, la flessibilità e la pace interiore

Kino MacGregor



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Descrizione

Kino MacGregor, discepola di Sri K. Pattabhi Jois, il grande guru contemporaneo che ha sviluppato questo metodo di Yoga, offre una visione completa della pratica e dimostra come Ashtanga sia fondamentalmente un cammino di trasformazione spirituale e di sviluppo personale. L’autrice entra nella storia e nella tradizione dell’Ashtanga Yoga e rivela come la sua filosofia si manifesti nello stile di vita contemporaneo e nelle scelte alimentari.

Ci spiega anche come la connessione essenziale tra respiro, postura e sguardo sia il nucleo della pratica. Le sue istruzioni chiare e progressive della Serie Primaria di Ashtanga Yoga costituiscono una magnifica chiave di entrata per chi è nuovo a questa pratica, e motiverà gli yogi più esperti al perfezionamento della forma.

MacGregor condivide il suo viaggio personale e la sua dedizione allo yoga come cammino di auto-realizzazione in un modo che offrirà vera ispirazione a tutti i praticanti. Il suo sguardo è sempre rivolto ai mille dubbi che può avere non solo un principiante ma anche un praticante già esperto, e con un atteggiamento rassicurante e che vuole incoraggiare.

INTRODUZIONE Come usare questo libro

PRIMA PARTE - LA TEORIA

  • 1. AVVICINARSI ALL'ASHTANGA YOGA. STORIA E TRADIZIONE
  • 2. IL CUORE DEL METODO: RESPIRO. POSIZIONE. SGUARDO
  • 3. L'ALIMENTAZIONE ASHTANGA YOGA
  • 4 IL VIAGGIO SPIRITUALE DELLE ASANA: LO YOGA OLTRE I PIEGAMENTI

SECONDA PARTE - LA PRATICA

  • 5. SURYA NAMASKARA (SALUTO AL SOLE): DOVE TUTTO HA INIZIO
  • 6. POSIZIONI IN PIEDI: COSTRUITE LE VOSTRE FONDAMENTA
  • 7. POSIZIONI SEDUTE: FATE CRESCERE IL VOSTRO LOTO
  • 8. PIEGAMENTI ALL'INDIETRO: APRITE IL VOSTRO CUORE
  • 9. POSIZIONI CONCLUSIVE ENTRATE NELLO SPAZIO INTERIORE
  • 10. FORZA: LO YOGA DEL VERO POTERE

APPENDICE A: Mantra

APPENDICE B: Conteggio Vinyasa Sanscrito

APPENDICE C: Prima Serie di Ashtanga Yoga completa

GLOSSARIO

BIBLIOGRAFIA

RINGRAZIAMENTI

EditoreMacro Edizioni
Data pubblicazioneDicembre 2018
FormatoLibro - Pag 264 - 19,5 x 26,5 cm
IllustrazioniCon fotografie a colori
ISBN8893193159
EAN9788893193153
Lo trovi inLibri: #Libri sullo Yoga
Yoga e Meditazione: #Ashtanga
MCR-NR 150446

Approfondimenti Speciali

Leggi un estratto dal libro

Se voi, invece di star leggendo questa pagina foste con me in una sala di pratica del mio centro wellness a South Beach, in Florida, la prima cosa che probabilmente vi direi sarebbe «Ben arrivato! Grazie di essere venuto oggi». Perché sarei felice di vedervi, e dato che lo yoga è la mia vita e la mia passione, sono sempre grata per la possibilità di condividerlo.

Per continuare a leggere, clicca qui: > Come usare questo libro - Estratto da "Il Potere dell'Ashtanga Yoga"

Kino MacGregor

Kino MacGregor, è una delle poche persone negli Stati Uniti che abbia ricevuto la certificazione all’insegnamento di Ashtanga Yoga direttamente dal suo fondatore, Sri K. Pattabhi Jois. Lei e suo marito, Tim Feldmann, sono i fondatori del Miami Life Center. Ha creato diversi... Leggi di più...

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Luciana Acquisto verificato

Fantastica Kino

Libro utilissimo per chi si è appena avvicinato o vuole approfondire la pratica!

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Luciana
Acquisto verificato

Fantastica Kino

Libro utilissimo per chi si è appena avvicinato o vuole approfondire la pratica!

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Sabina vergati
Acquisto verificato

Power yoga star!

L' autrice e' molto celebre in America nel mondo del Power yoga o ashtanga. Libro molto esaustivo ed interessante sull'argomento. Consigliato!

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