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Un diario per prendersi cura della propria salute e stare in forma. Uno strumento semplice ed efficace per ritrovare il benessere
Consigliato da medici e nutrizionisti, il diario alimentare è uno strumento molto utile per riuscire a perdere peso ma anche per mantenersi in salute, poiché aiuta a monitorare le quantità e la qualità degli alimenti che consumiamo durante l'arco della giornata. Scrivere, infatti, rende consapevoli dei propri errori e delle cattive abitudini alimentari e rappresenta il punto di partenza verso un nuovo stile di vita.
Questo diario è strutturato in maniera molto semplice e immediata: richiede solo 10 minuti al giorno per essere compilato e va aggiornato dopo ogni pasto, evitando così di dimenticare alcuni dettagli. Sono presenti anche appositi spazi per annotare quotidianamente l’acqua assunta, l’esercizio fisico praticato, le ore di sonno, l’umore, le persone con le quali si mangia.
Il diario offre, inoltre, consigli e linee guida alimentari per diverse esigenze, dalle intolleranze al diabete al colesterolo, e aiuta a trovare la motivazione per dedicare ogni giorno un po’ di tempo a se stessi. Uno strumento per prendersi cura di sé, trasformando l'imposizione di un dovere in una virtuosa abitudine, per migliorare la salute e il benessere.
Editore | Giunti Demetra |
Data pubblicazione | Giugno 2020 |
Formato | Libro - Pag 256 - 14,5x20 cm - cartonato |
ISBN | 8844057573 |
EAN | 9788844057572 |
Lo trovi in | Libri: #Alimentazione e Salute |
MCR-NR | 181211 |
Elisabetta Macorsini è biologa nutrizionista presso l’Ambulatorio di Nutrizione e Salute di Humanitas Mater Domini a Castellanza e di Humanitas Medical Care ad Arese. Si occupa dell’elaborazione di piani alimentari e di percorsi personalizzati per diverse esigenze... Leggi di più...
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