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Il Mio Diario Alimentare — Libro

10 minuti al giorno per stare in salute e in forma

Elisabetta Macorsini




Prezzo di listino: € 12,90
Prezzo: € 12,26
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Descrizione

Un diario per prendersi cura della propria salute e stare in forma. Uno strumento semplice ed efficace per ritrovare il benessere

Consigliato da medici e nutrizionisti, il diario alimentare è uno strumento molto utile per riuscire a perdere peso ma anche per mantenersi in salute, poiché aiuta a monitorare le quantità e la qualità degli alimenti che consumiamo durante l'arco della giornata. Scrivere, infatti, rende consapevoli dei propri errori e delle cattive abitudini alimentari e rappresenta il punto di partenza verso un nuovo stile di vita.

Questo diario è strutturato in maniera molto semplice e immediata: richiede solo 10 minuti al giorno per essere compilato e va aggiornato dopo ogni pasto, evitando così di dimenticare alcuni dettagli. Sono presenti anche appositi spazi per annotare quotidianamente l’acqua assunta, l’esercizio fisico praticato, le ore di sonno, l’umore, le persone con le quali si mangia.

Il diario offre, inoltre, consigli e linee guida alimentari per diverse esigenze, dalle intolleranze al diabete al colesterolo, e aiuta a trovare la motivazione per dedicare ogni giorno un po’ di tempo a se stessi. Uno strumento per prendersi cura di sé, trasformando l'imposizione di un dovere in una virtuosa abitudine, per migliorare la salute e il benessere.

Perché acquistare questo libro

  • Il diario alimentare è uno strumento per migliorare la propria salute e la forma fisica, indipendentemente dal tipo di dieta seguita, con suggerimenti di tipo nutrizionale per cambiare stile di vita e correggere abitudini alimentari sbagliate.
  • La compilazione del diario viene proposta in chiave non restrittiva ma come atto per prendersi cura di sé e favorire il benessere, offrendo anche un supporto di tipo psicologico-motivazionale.
  • Il volume ha un target molto ampio: si rivolge non solo a chi deve perdere peso ma anche agli sportivi e a tutti coloro che devono seguire un regime alimentare controllato per motivi di salute (diabete, ipertensione, colesterolo, intolleranze ecc.).
EditoreGiunti Demetra
Data pubblicazioneAprile 2020
FormatoLibro - Pag 256 - 14,5x19,5 cm - cartonato
ISBN8844057573
EAN9788844057572
Lo trovi inLibri: #Alimentazione e Salute
MCR-NR 181211

Elisabetta Macorsini è biologa nutrizionista presso l’Ambulatorio di Nutrizione e Salute di Humanitas Mater Domini a Castellanza e di Humanitas Medical Care ad Arese. Si occupa dell’elaborazione di piani alimentari e di percorsi personalizzati per diverse esigenze... Leggi di più...


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