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Il Metodo Sakuma — Libro

Lo straordinario metodo per rimodellare il corpo in 5 minuti al giorno

Kenichi Sakuma




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Descrizione

Uno straordinario metodo per rimodellare il corpo in poche settimane, illustrato passo passo. Un libro che ha conquistato i lettori di tutto il mondo grazie alla sua semplicità ed efficacia.

Arriva dal Giappone un metodo di allenamento rivoluzionario, studiato per “resettare” la muscolatura: l’obiettivo non è solo ridisegnare la silhouette, ma anche aumentare forza e resistenza. Seguendo i consigli di Kenichi Sakuma – personal trainer di tante top model – è possibile rimodellare il corpo e raggiungere risultati che una semplice dieta non può dare.

Una volta “resettata” la muscolatura, sarà possibile mantenere nel tempo i risultati ottenuti, allenandosi solo 5 minuti al giorno.

Introduzione

1. Il segreto del Metodo Sakuma
Come trovare la forma perfetta

  • Problemi comuni
  • Tipi di grasso
  • Mantenere la massa muscolare
  • I segreti del core
  • I benefici del metodo Sakuma
  • Malintesi sulle diete - 1

2. Esercizi per resettare il  core
Benefici straordinari in 5 minuti

  • Come resettare il core
  • Non strafare!
  • Gli esercizi
  • Cosa succede quando si usano i muscoli del core
  • Malintesi sulle diete - 2

3. Suggerimenti nutrizionali contro l'effetto yo-yo
Quello che le top-model non dicono

  • Consigli nutrizionali
  • Orari dei pasti
  • Spuntini
  • Idratazione
  • Malintesi sulle diete - 3

4. Esercizi per risolvere problemi concreti
Programmi su misura per risultati specifici

  • Le chiavi del successo
  • Gli esercizi
Editore DeAgostini
Data pubblicazione Maggio 2020
Formato Libro - Pag 96 - 15x23 cm
Illustrazioni fotografie a colori
ISBN 8851178038
EAN 9788851178031
Lo trovi in Libri: #Allenarsi a casa
MCR-NR 181465

Kenichi Sakuma è un personal trainer giapponese. Oltre a gestire centri fitness in tutto il Giappone, ha aperto nuovi centri a Singapore, Shanghai e Los Angeles. Collabora con top model e celebrities di tutto il mondo, impostando i loro programmi di allenamento e motivandoli... Leggi di più...

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