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Il Metodo Pilates — Libro

L'opera completa sulla tecnica di allenamento più popolare

Anna Maria Cova


Nuova edizione


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Descrizione

Tante foto a colori per aiutarvi a praticare anche a casa, tutte le posizioni di pilate più conosciute.

Un volume pratico e approfondito che presenta la tecnica del Pilates dalle origini fino agli sviluppi odierni, fornendo le indicazioni più complete per approcciarla.

Insegna a valutare la propria condizione fisica e la propria tipologia posturale e spiega i principi fondamentali del metodo.

Attraverso esercizi mirati e una maggiore consapevolezza del proprio corpo, il metodo Pilates permette di ottenere migliore postura, forma più equilibrata, muscolatura tonica e articolazioni più elastiche.

Inoltre, procura un aspetto più gradevole, una maggiore economia nel movimento e costituisce un aiuto nella prevenzione degli infortuni.

Questo libro propone il Mat Work, ossia il lavoro a corpo libero (dividendo tutti gli esercizi in 3 livelli: base, intermedio, avanzato), nonché altri programmi del Pilates, come il lavoro con piccoli attrezzi (Magic Circle e Step Barrel) e la sua applicazione a sport come il golf e la danza; inoltre, illustra gli esercizi più adatti quando si soffre di determinate patologie (per esempio, l'osteoporosi e l'ernia del disco).

Chiude il volume una sezione dedicata agli esercizi da svolgere con l'aiuto della palla e dell'elastico

EditoreRed Edizioni
Nuova EdizioneMaggio 2019
Data 1a pubblicazioneDicembre 2010
FormatoLibro - Pag 287 - 16,5 x 21 cm
IllustrazioniFotografie a colori
ISBN8857308642
EAN9788857308647
Lo trovi inLibri: #Pilates
MCR-NR 170147
Anna Maria Cova

Fisioterapista, diplomatasi, presso l’Università Statale di Milano con una tesi sulle applicazione riabilitative del metodo Pilates, ha sviluppato in Italia il metodo Pilates contribuendo a diffonderlo con professionalità, senza snaturarne i principi fondamentali. Il suo approccio è sempre... Leggi di più...

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