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Il Magico Potere del Digiuno - Libro

Il metodo giapponese per mantenerci in salute, prevenire le malattie e rallentare l'invecchiamento

Yoshinori Nagumo




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Descrizione


I giapponesi non invecchiano mai!

E proprio dal Giappone arriva questo libro che spiega il metodo per mantenersi in salute, prevenire le malattie e rallentare l'invecchiamento.

Dall'America al Giappone passando per l'Italia la ricerca internazionale è d'accordo: è l'alimentazione ad attivare il meccanismo della longevità e a difenderci dal cancro. Il metodo messo a punto dal dottor Nagumo si basa sulla concentrazione degli alimenti in un unico pasto giornaliero...

Questa guida vi spiegherà come consumare un pasto al giorno sia il miglior modo per mantenere il nostro corpo più sano e più efficiente.

Il nostro corpo è programmato per resistere alla scarsità di cibo, non al suo eccesso

Meno calorie ingeriamo, meglio stiamo. È questa la convinzione su cui converge ormai da anni il consenso della comunità scientifica e da cui prende le mosse il dottor Yoshimori Nagumo, chirurgo e docente di Medicina alle università di Tokyo e Osaka.

Il metodo messo a punto dal dottor Nagumo si basa sulla concentrazione degli alimenti in un unico pasto giornaliero. Solo in presenza di una riduzione dell'apporto calorico, infatti, si attivano geni preziosi in grado di aiutarci a prevenire malattie come cancro, diabete e sindrome di Alzheimer.

È a stomaco vuoto che entrano in azione proteine come le sirtuine -fondamentali per combattere l'invecchiamento, aumentare l'energia e la resistenza allo stress - attualmente "intorpidite" dalla moderna consuetudine di consumare tre pasti al giorno, che ci si senta affamati o no.

Sulla base di numerose fonti mediche e sull'esperienza personale dell'autore, questa guida rivoluzionaria vi spiegherà come consumare un pasto al giorno sia il miglior modo per mantenere il nostro corpo più sano e più efficiente.

Prologo - la fame attiva determinati geni

  • Capitolo 1 - perchè non mangiare fa bene alla salute
  • Capitolo 2 - lo stile di vita da un pasto al giorno: potete farcela anche voi
  • Capitolo 3 - la dieta da un pasto al giorno trasforma il corpo
  • Capitolo 4 - abituarsi a mangiare una volta al giorno
  • Capitolo 5 - ascoltatevi

Epilogo - la bellezza e la giovinezza sono manifestazioni della salute interiore

EditoreVallardi
Data pubblicazioneAprile 2017
FormatoLibro - Pag 90 - 12,3x18,5 cm - cartonato
Lo trovi in#Digiuno Terapia

Approfondimenti Link

Estratti dal libro

Un leone sazio non attacca una preda neppure se gli passa davanti. Un uomo, invece, si siede a tavola anche se sono trascorse poche ore dall'ultimo pasto.

Questa abitudine non risale nemmeno a un secolo fa, mentre per oltre 170.000 anni la storia dell'umanità è stata una lotta contro l'estinzione, vinta grazie ai "geni della sopravvivenza" che si attivano in presenza di condizioni a rischio, permettendoci di sopravvivere a lunghi periodi di digiuno, di riprodurci con più frequenza durante le carestie, di proteggerci dalle epidemie e di reagire al cancro.

Al contrario, in un corpo ipernutrito questi geni sortiscono l'effetto opposto: accelerano l'invecchiamento, riducono la fertilità, indeboliscono il sistema immunitario....

Quando avevo quarantanni pesavo intorno agli 80 kg, troppi rispetto alla mia altezza di 170 cm. Soffrivo di dolori alla schiena e di aritmie cardiache, cosi decisi di perdere peso. Cominciai con le classiche diete dove si contano le calorie, ma rinunciai presto.

Feci di testa mia: prima diminuii il numero delle portate (un piatto di riso o di porridge e un contorno), poi ridussi le porzioni e infine, per eliminare la sonnolenza dopo il pranzo, mi limitai a consumare una colazione abbondante o solamente la cena.

Mi accorsi che non solo perdevo peso, ma che mi sentivo più in forze e avevo un aspetto più giovanile.

Mi chiesi: davvero può bastare un pasto al giorno per vivere? Fu da li che partirono le mie ricerche.

Yoshinori Nagumo

Yoshinori Nagumo è il direttore generale della Nagumo Clinic e ha aperto cliniche per la lotta al cancro a Tokyo, Nagoya, Osaka e Fukuoka, dove si è specializzato nella cura del tumore alla mammella. Nel 2012 è stato nominato presidente onorario dell'lnternational Anti-Aging... Leggi di più...

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