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Il Libro delle Piccole Rivoluzioni - Libro

Il magico potere dei gesti quotidiani

Elsa Punset




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Descrizione


Conversazioni col il proprio io, attraverso un "libro attivo" che ti spinge a guardare dentro, ad appuntare pensieri, azioni, risoluzioni...

Il metodo per gestire le proprie emozioni

e vivere una vita più gratificante

Cambiare in meglio non è difficile, basta introdurre abitudini che aiutino ad avere il giusto approccio ai problemi quotidiani.

Questo libro ci insegna ad adottare 250 piccole routine per arrivare sereni e soddisfatti a fine giornata, organizzate secondo quattro punti focali: effettua un’autoanalisi efficace, gestisci le emozioni negative, migliora te stesso e rendi più gratificanti le relazioni interpersonali.

Un libro coinvolgente e ricco di spunti curiosi, da leggere tutto d’un fiato dall’inizio alla fine, oppure da sfogliare per soffermarsi sui capitoli che affrontano un problema particolarmente sentito

Prologo - Rimetti in sesto le tue emozioni!

Blocco 1 - Cosa mi passa per la testa

  • Routine veloci solo per me
  • Routine veloci per mettermi in moto
  • Routine veloci per conoscermi meglio
  • Routine veloci per affrontare i cambiamenti
  • Routine veloci per riposarmi e staccare la spina

Blocco 2 - Faccia a faccia con le emozioni negative

  • Routine veloci per amarmi di più
  • Routine veloci per affrontare lo stress e l'ansia
  • Routine veloci per proteggermi da emozioni e ambienti tossici
  • Routine veloci contro la timidezza
  • Routine veloci per affrontare le paure
  • Routine veloci contro la solitudine
  • Routine veloci per scacciare la tristezza
  • Routine veloci per gestire la rabbia

Blocco 3 - Conoscermi, crescere, vivere

  • Routine veloci per essere più obiettivo e aperto
  • Routine veloci per eliminare il senso di colpa e il risentimento
  • Routine veloci per sentirmi più forte e più libero
  • Routine veloci per una mente ottimista
  • Routine veloci per trovare l'ispirazione e creare qualcosa di bello
  • Routine veloci per motivarmi e raggiungere i miei obiettivi

Blocco 4 - Il mondo intorno a me

  • Routine veloci per connettermi al resto del mondo
  • Routine veloci per migliorare la vita amorosa
  • Routine veloci per migliorare la vita familiare
  • Routine veloci per migliorare sul lavoro
  • Routine veloci per imparare a donare
  • Routine veloci per sorprendermi

Ringraziamenti

EditoreDeAgostini
Data pubblicazioneMarzo 2017
FormatoLibro - Pag 409 - 17x23
ISBN8851143201
EAN9788851143206
Lo trovi in#Auto-aiuto #Crescita personale #Coaching
MCR-NR 136004

Approfondimenti Video

Leggi alcune delle routine

Temi che prenderti cura del tuo benessere sia da egoisti? Le ricerche rivelano che se ti senti bene, probabilmente sarai più socievole, miglioreranno la salute e i guadagni, e i rapporti con le persone intorno a te saranno più soddisfacenti.

Per continuare a leggere, clicca qui: > Routine veloci solo per me - Estratto da "Il Libro delle Piccole Rivoluzioni"

Elsa Punset

Elsa Punset è laureata in Lettere e Filosofia e ha conseguito un master in Scienze Umanistiche presso l'Università di Oxford e uno in Giornalismo presso l'Università di Madrid. Collabora abitualmente con radio, quotidiani e televisioni e dirige, presso l'Università... Leggi di più...

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