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Il Grande Libro della Yoga Terapia — Libro

Manuale pratico illustrato con esercizi guidati e tecniche di meditazione - Yoga e Ayurveda

Remo Rittiner


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Descrizione

Individua il potenziale inespresso delle tue energie di autoguarigione.

Grazie a questo straordinario manuale, splendidamente illustrato, puoi sperimentare l’efficacia della YogaTerapia per diventare un tutt’uno con il tuo corpo.

Partendo da una visione olistica dell’essere umano, la terapia AyurYoga proposta dal maestro Remo Rittiner, che fonde la scienza dell’Ayurveda con i principi della tradizione Yoga, non si limita alla cura del sintomo, ma ricerca le cause che hanno portato a determinati disturbi, e il solo modo per farlo è quello di analizzare la persona nella sua interezza.

Grazie alle molteplici proposte di esercizi per il corpo, la mente e la respirazione, questo prezioso manuale ti offre una grande possibilità: ritrovare la calma e la chiarezza necessarie per percepire più consapevolmente il rapporto con te stesso e con il mondo esterno, per riflettere sui tuoi comportamenti e per rispondere a importanti quesiti esistenziali.

CON PROGRAMMI MIRATI PER OGNI PARTE DEL CORPO E CONSIGLI AYURVEDICI PER I PIÙ COMUNI DISTURBI CRONICI.

“Remo Rittiner non solo insegna lo yoga, ma lo vive in ogni istante” dalla prefazione di Ruediger Dahlke

Prefazione

Introduzione alla terapia Ayur-Yoga

1° capitolo - Fondamenti della yogaterapia

  • L'atteggiamento interiore determina l'efficacia
  • Riconoscere e modificare le posture scorrette
  • Carte dello sforzo gioioso
  • Adattamento individuale della pratica yoga
  • Energia guaritrice delle tecniche respiratorie yoga
  • La respirazione guida il movimento

2° capitolo - Yogaterapia strutturale

  • Principi e raccomandazioni per la pratica
  • Sequenza di esercizi per le articolazioni
  • Piede sano e stabilità (anatomia/teoria)
  • Programma yoga per piedi valghi o piatti
  • Ginocchia sane e stabilità (anatomia/teoria)
  • Programma yoga per i dolori alle ginocchia
  • Anche sane e libertà di movimento (anatomia/teoria)
  • Programma yoga per anche sane e mobili
  • Programma yoga per anche sane e forti
  • Bacino sano e postura naturale (anatomia/teoria)
  • Programma yoga per un bacino vitale e articolazioni ileosacrali sane
  • Zona lombare e raddrizzamento della colonna vertebrale (anatomia/teoria)
  • Programma yoga per il rilassamento della zona lombare
  • Programma yoga per una zona lombare forte
  • Deviazione laterale della colonna vertebrale/scoliosi (anatomia/teoria)
  • Programma yoga per la scoliosi lombare
  • Programma yoga per la scoliosi cervico-dorsale
  • Zona cervico-dorsale e apertura della cassa toracica (anatomia/teoria)
  • Programma yoga per la cifosi (dorso curvo)
  • Spalle rilassate e zona cervicale mobile (anatomia/teoria)
  • Programma yoga per il rilassamento delle spalle e della zona cervicale
  • Programma yoga per zona cervicale e spalle forti

3° capitolo - Yogaterapia per i disturbi cronici

  • Programma yoga per l'asma
  • Consigli ayurvedici per l'asma
  • Pratica yoga per la pressione alta
  • Consigli ayurvedici per la pressione alta (ipertensione)
  • Programma yoga per la funzionalità intestinale e la stabilità emotiva
  • Consigli ayurvedici per il sovrappeso e l'obesità
  • Programma yoga per la riduzione dello stress
  • Consigli ayurvedici per lo stress

4° capitolo - Guarigione e trasformazione

  • L'accettazione di sé
  • L'autoriflessione
  • La conoscenza di sé
  • L'autoguarigione
  • La trasformazione mediante la meditazione yoga
  • Svolgimento della meditazione yoga

Ringraziamenti

Indice degli asana

Indice degli argomenti

Indicazione delle fonti

Indirizzi

EditoreMacro Edizioni
Data pubblicazioneMaggio 2013
FormatoLibro - Pag 197 - 19,5 x 23,5 cm
Note

Traduzione: Paola Barberis, Silvia Nerini

ISBN8828505265
EAN9788828505266
Lo trovi inLibri: #Libri sullo Yoga
MCR-NR 173519

Approfondimenti Speciali

Fondamenti della yogaterapia

Leggi un estratto dal libro "Il Grande Libro della Yoga Terapia" di Remo Rittiner

«Seguirà ora un’introduzione allo Yoga - l’Atha yoga anusasanam» - così annuncia il primo Yoga Sutra del saggio Patanjali. Cerca ora di percepire il tuo atteggiamento esteriore e interiore. Che sensazione ti...

Continua a leggere: Fondamenti della yogaterapia›
Remo Rittiner

Remo Rittiner è il fondatore del Centro Ayur Yoga di Zurigo. Organizza e tiene corsi professionali per insegnanti di yoga e terapeuti in Svizzera, Austria, Spagna, Germania e Thailandia. Nel 2004 è stato votato come presidente dell’associazione della Yogaterapia (IAYT) svizzera. Gli esercizi... Leggi di più...

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