Il Cuore oltre l'Ostacolo - Libro

Un libro positivo, scritto da un esperto di Mindfulness, che ci insegna a vivere la nostra vita giorno per giorno!

Questo libro non è un ricettario della felicità scritto dal guru di turno. È un libro scritto da una persona esperta in Mindfulness che con tono pacato e senza drammatizzare, utilizza la propria decennale esperienza e riflessione sulla meditazione di consapevolezza per aiutarci ad affrontare le nostre paure sotterranee che, come una sorta di artrosi spirituale, pregiudicano la nostra vera libertà di azione: quella che, consentendoci di agire in armonia con i nostri autentici sentimenti, ci rende felici.

Gomez ci insegna a vivere ogni giorno, ogni momento della nostra vita, come un orizzonte di possibilità da cogliere, con consapevolezza e serenità.

Dalla quarta di copertina

Dinnanzi alle situazioni nuove e potenzialmente pericolose il nostro cervello ci invia dei segnali di allarme e ci mette nelle condizioni di riconoscere il rischio, ma al tempo stesso ci impedisce di lanciarci in altre esperienze, di buttarci in ambiti sconosciuti, di abbandonare vecchie abitudini che ci fanno sentire protetti.

La paura è infatti un ingrediente costante della nostra vita e abbiamo assuefatto il cervello a tenerla sempre in considerazione: abbiamo paura del futuro, di noi stessi, di non essere amati, di venire giudicati, di fare scelte sbagliate, di rimanere soli. E fino a quando daremo ascolto alla paura solo per non affrontare situazioni nuove, vivremo una vita apparentemente tranquilla e al riparo da qualsiasi rischio.

Ma noi dobbiamo imparare a cogliere anche i segnali di frustrazione originati dalla paura stessa, perché ci aiutano a diventare più intraprendenti, a non lasciarci bloccare dall'opinione altrui e dalle convenzioni sociali: solo così riusciremo a credere in noi stessi e a vivere la nostra libertà, finalmente responsabili delle nostre azioni, consapevoli che ogni giorno la vita ci offre delle opportunità che spetta a noi saper cogliere, senza limiti e condizionamenti.

Álvaro Gómez Contreras in questo libro ci aiuta ad affrontare le nostre paure più segrete, quelle che, più di altre, pregiudicano la nostra capacità di agire spontaneamente e ci impediscono di essere felici e ci spiega qual è il percorso da seguire per non accontentarci di ciò che abbiamo ma per raggiungere gli obiettivi verso cui puntavamo: lasciar parlare il cuore, dargli ascolto e, con serenità e consapevolezza, spingerlo oltre l’ostacolo.

Sarà come spalancare una finestra per far entrare aria nuova.

Quando la nostra vita non ci piace
ma non abbiamo il coraggio per cambiare

Quando ci sentiamo troppo condizionati dagli altri
ma non sappiamo reagire

Quando ci lasciamo dominare dalle nostre paure

E' arrivato il momento di lavorare su noi stessi:
con profondità e consapevolezza

Solo così riusciremo a cambiare
anche il mondo intorno a noi