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Ho Ho Ha Ha Ha — Libro

Vivere meglio con lo yoga della risata

Davide Giansoldati



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Descrizione

Lo Yoga della Risata è un metodo unico per ridere senza motivo, come fanno i bambini.

Si chiama così perché combina esercizi di risate con tecniche di respirazione dello Yoga. Respirare infatti è fondamentale: se respiriamo meglio, siamo in grado di portare più ossigeno al corpo e alla mente, ci sentiamo in forma e più carichi di energie. Invece, quando siamo sotto stress o nella morsa di emozioni negative, il nostro respiro diventa irregolare, rapido e ridotto, e quasi ci dimentichiamo di respirare.

La nostra mente non è in grado di riconoscere se la risata sia spontanea o indotta, e in entrambi i casi produce quelle sostanze che fanno bene al nostro corpo. Se quindi coltiviamo ogni giorno la risata, nutriamo noi stessi, creando armonia e sciogliendo le tensioni.

Lo Yoga della Risata è un'attività di gruppo, che si svolge in cerchio o semicerchio, dove giocano un ruolo fondamentale il contatto visivo tra le persone e la libera espressione della propria giocosità.

Praticando con costanza lo Yoga della Risata, scopriremo quanto cambierà in meglio il modo con cui reagiamo di fronte agli imprevisti e alle situazioni difficili!

Indice del libro

Prefazione di Laura Toffolo

Capitolo 1 – Presentazione
Capitolo 2 – La risata
Capitolo 3 – Lo Yoga della Risata
Capitolo 4 – I Club della Risata
Capitolo 5 – Esercizi di stretching
Capitolo 6 – Venticinque esercizi di risate
Capitolo 7 – Esercizi di respirazione
Capitolo 8 – Esercizi di grounding
Capitolo 9 – Esercizi di team building
Capitolo 10 – Applicazioni
Capitolo 11 – Storie e testimonianze

Conclusioni

Appendice 1 – Dove praticare Yoga della Risata in Italia
Appendice 2 – Scheda «come ti senti?»
Appendice 3 – Scheda «Quoziente della Risata (QR)»
Ringraziamenti
Bibliografia

 


EditoreXenia Edizioni
Data pubblicazioneLuglio 2012
FormatoLibro - Pag 156 - 14x19
ISBN8872737451
EAN9788872737453
Lo trovi inLibri: #Libri sullo Yoga #Yoga della Risata
Yoga e Meditazione: #Yoga della risata #Altri stili yoga
MCR-NR 55359

Davide Giansoldati è insegnante di Yoga della Risata, facilitatore del pensiero creativo, trainer di storytelling, comunicazione e public speaking. Ha studiato Yoga della Risata con il guru Madan Kataria e con Laura Toffolo, sua allieva diretta, conseguendo la certificazione sia di Laughter Yoga... Leggi di più...

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luigia Acquisto verificato

oer chi già conosce e ama...

oer chi già conosce e ama lo yoga è un'opportunità per ampliare le possibili applicazioni di questa scienza; per chi si avvicina per la prima volta a questa disciplina, potrebbe essere un accesso privilegiato. In ogni caso riuscire a ridere con se stessi e con gli altri puòaiutarci davvero tanto nella vita, vale la pena provare!

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luigia

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oer chi già conosce e ama lo yoga è un'opportunità per ampliare le possibili applicazioni di questa scienza; per chi si avvicina per la prima volta a questa disciplina, potrebbe essere un accesso privilegiato. In ogni caso riuscire a ridere con se stessi e con gli altri puòaiutarci davvero tanto nella vita, vale la pena provare!

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