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Il Libro della Ginnastica in Gravidanza

Gli esercizi per prepararsi al parto e recuperare pienamente la forma dopo la nascita del bambino

Miriam Wessels, Heike Oellerich




Prezzo: € 19,90

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Descrizione

Durante la gravidanza è possibile praticare attività fisica in tutta sicurezza? E quali sono gli esercizi più adatti per arrivare al parto in piena forma?

Questo libro illustra un programma di esercizi di ginnastica dolce, a orientamento olistico, che aiutano la futura mamma a sentirsi attiva, attraente e in salute per nove mesi e a recuperare rapidamente la forma dopo il parto; il tutto accompagnato dalla descrizione dei cambiamenti che avvengono nel corpo della donna durante la gravidanza. Il programma comprende: esercizi per la schiena, le spalle, le braccia, le gambe e i muscoli pelvici; esercizi di rassodamento, di aerobica, di rilassamento, di stretching e di yoga; esercizi per imparare la corretta respirazione, indispensabile per affrontare il parto in modo ottimale; alcuni esercizi da eseguire insieme con il neonato.

Le belle fotografie che corredano il libro aiutano a praticare in modo corretto tutti gli esercizi proposti.

EditoreRed Edizioni
Data pubblicazioneFebbraio 2007
FormatoLibro - Pag 125 - 20x24 - cartonato
NoteIllustrato con foto a colori
ISBN8874474738
EAN9788874474738
Lo trovi in#Cura del corpo #Donna e Mamma #Gravidanza
MCR-NR 12557
Miriam Wessels

Miriam Wessels, laureata in Scienze motorie, tiene corsi di ginnastica pelvica e dirige un centro di benessere olistico in Germania. Leggi di più...

Heike Oellerich

Heike Oellerich è esperta di motricità e di alimentazione; ha scritto libri e articoli su questi temi. Leggi di più...

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