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Forte e Tranquillo come un Tigrotto — Libro

Giochi e attività per aiutare i bambini (e i genitori) a rilassarsi

Gilles Diederichs



(1 recensioni 1 recensioni)


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Descrizione

Tante attività da svolgere insieme, genitori e bimbi, con una parte teorica per i genitori e una parte pratica da leggere con i bambini.

Un libro che insegna ai bambini, dai sei anni in su, a sviluppare, con attività divertenti, la “forza tranquilla” di un tigrotto.

Il tigrotto, anche se ha l’aspetto agitato e nervoso, per far fronte alle difficoltà del luogo in cui vive, la giungla, deve imparare a essere agile, ma nel contempo calmo e rilassato. Possiede cioè una “forza tranquilla”, esattamente come quella che è importante che i bambini sviluppino nella loro quotidianità.

Il nervosismo, la collera o, più in generale, l’agitazione costante in un bambino sono spesso sintomo di stress. Grazie a questo libretto di giochi e attività, il genitore scoprirà come aiutare il proprio figlio a canalizzare al meglio la sua energia, a gestire le proprie emozioni, a tranquillizzarsi, a essere sereno, lontano da paure e angosce.

40 giochi che utilizzano l’arte-terapia, il rilassamento, la mindfulness, lo yoga per: allenare l’attenzione, respirare bene, osservare con mente aperta i propri pensieri, sviluppare la pazienza e la capacità di lasciar andare, ascoltare i segnali del corpo, concentrarsi, dormire bene, essere positivo.

Un tema di grande interesse in quanto oggi i bambini sono spesso sovrastimolati e sotto pressione.

Dalla quarta di copertina

Due libri in uno: un libro-gioco + una guida per genitori

Malgrado il suo aspetto teso e nervoso, la tigre ha in sé una forza tranquilla, che le permette di muoversi nella giungla sicura, di restare a lungo in una condizione di profonda quiete così come di mobilitare d'un tratto la sua straordinaria energia in vista della lotta... Quella stessa forza tranquilla, quella calma fiducia in se stesso che è importante coltivare nel vostro bambino che cresce.

Due libri in uno, per scoprire come aiutare vostro figlio a incanalare positivamente le sue energie, a sviluppare con equilibrio le sue emozioni, a non farsi dominare da ansie e paure...

  • Il bambino troverà giochi, attività ed esercizi per imparare a concentrarsi, distendersi, respirare correttamente, pensare e agire in modo costruttivo. Sperimenterà, divertendosi, l’arteterapia, le tecniche di rilassamento, la meditazione, lo yoga…
  • La guida per i genitori vi darà gli strumenti per migliorare il suo (e vostro!) livello di benessere e serenità, ristabilendo o rinsaldando l’armonia familiare.

Sommario per bambini

Respiro come un tigrotto

  • Il termometro dell'umore
  • Il soffio della tigre
  • Piccola meditazione della luce
  • Esercizi per rilassarti
  • Colora la tigre in silenzio
  • Le attività dell'artista tigrotto
  • La montagna del respiro
  • Agile e concentrato come la tigre
  • La tigre sa come muoversi
  • Impara a gestire la collera

La mia vita quotidiana da tigrotto

  • Il tigrotto parla
  • Il tigrotto vuole sentirsi protetto
  • Il tigrotto cresce senza paura
  • Impara a dosare la tua forza di tigre

Tranquillo e in ascolto come una vera tigre

  • La meditazione: cambiare divertendosi
  • La tigre mantiene la calma
  • La tigre si muove in silenzio
  • La tigre è sempre in ascolto
  • Nella giungla con gli altri
  • La tigre dà e riceve tenerezza
  • La tigre fa la pace dopo la lotta
  • La tigre si adatta al sole e alla pioggia
  • La fabbrica della felicità

In forma come una vera Tigre

  • L'equilibrio della barca sull'acqua
  • Attività per dormire bene
  • Lo yoga della tigre

So che cosa mangiare e penso positivo

  • La respirazione dell'onda
  • Il tigrotto sa che cosa mangiare per stare bene 
  • Pensa in modo positivo
  • Agisci in modo positivo

Coltivo l'arte della felicità

  • Il sorriso della tigre
  • Il massaggio della tigre per condividere la felicità
  • Il tigrotto racconta storie
  • I mandala della tigre
  • Il termometro dell'umore
  • Il tigrotto diventerà grande!

Sommario per genitori

Perché questa guida

  • Bambini “centrifugati”
  • Leggere i segnali e trovare le soluzioni più adatte
  • Gli strumenti del mestiere
  • Come presentare le attività a vostro figlio

Azione!

  • Esercizio 1. Individuate le situazioni stressanti
  • Esercizio 2. Gli stress “inutili”
  • Esercizio 3. Le mappe mentali
  • Esercizio 4. Mettete in agenda... il vostro tempo libero!

Coaching antistress per i genitori

  • Esercizio 1. Un bilancio da fare in due
  • Esercizio 2. Respiro, via di benessere

Calma Zen in famiglia

  • Meditare insieme
  • Massaggi antistress
  • Pausa relax per tutta la famiglia

Qualche consiglio prima di cominciare

EditoreRed Edizioni
Data pubblicazioneAprile 2017
FormatoLibro - Pag 96 - 14 x 21 cm
Età consigliata6+
ISBN8857307646
EAN9788857307640
Lo trovi inLibri: #Hobby e creatività per bambini #Psicologia per bambini e ragazzi
MCR-NR 133281
Gilles Diederichs

Gilles Diederichs, esperto di sofrologia e rilassamento psicofisico, si occupa di formazione del personale docente per conto del Ministero dell'Istruzione francese e opera in alcuni centri specializzati nella cura dello stress. Ha scritto numerosi testi dedicati alla crescita personale ed... Leggi di più...

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Laura Acquisto verificato

Molti esercizi

Con una breve introduzione per i genitori, il libro è ricco di esercizi semplici da fare con il bambino

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Laura
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