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Felici di Correre — Libro

Come allenarsi, vincere e divertirsi fino a 100 anni

Daniele Vecchioni



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Descrizione

La corsa accomuna moltissime persone ma ognuna ha un obiettivo diverso: chi corre per perdere peso, chi per combattere lo stress, chi mira alle maratone e alle ultramaratone, chi vuole evitare gli infortuni, chi desidera poter essere un runner fino alla terza età.

Daniele Vecchioni sta rivoluzionando il concetto di corsa con un metodo che fornisce a ciascuno il modo migliore per prepararsi e ottenere i propri obiettivi. In questo libro ognuno troverà segreti, tecniche, esercizi, programmi di allenamento per correre meglio, più veloce e più a lungo.

Dalla quarta di copertina

Con il suo bestseller Correre Naturale, Daniele Vecchioni ha aperto nuove e rivoluzionarie prospettive sulla corsa, scardinando falsi miti, spiegando le cause all'origine degli infortuni e insegnando come «ristrutturare» il corpo in modo che possa sviluppare il suo pieno potenziale.

Un approccio seguito da migliaia di runner perché gli straordinari miglioramenti che si ottengono nella tecnica e nelle performance hanno anche immediati effetti collaterali sul benessere fisico e mentale.

In questo libro Daniele affronta un tema fondamentale per ogni tipo di corridore: l'allenamento. C'è chi inizia da zero, chi corre per perdere peso, chi per combattere lo stress, chi prepara maratone o ultramaratone, chi ha dovuto smettere per qualche problema fisico e vorrebbe ricominciare.

Grazie al metodo Correre Naturale ® e a un esclusivo test di autovalutazione, potrete capire esattamente il vostro livello di condizione fisica e, in base ai vostri obiettivi, apprendere le tecniche, gli strumenti e i metodi per rivoluzionare in meglio la vostra corsa e i vostri allenamenti.

Un potente kit che in poche settimane cambierà il vostro rendimento e le vostre sensazioni, regalandovi miglioramenti costanti e duraturi.

Estratto dal libro

Sono certo che in molti casi ciò che scoprirete in queste pagine non coinciderà con quello che vi hanno detto, che avete letto o che credevate di sapere sulla corsa.

Vi svelerò i più importanti segreti sull'allenamento, vi porterò a raggiungere tutti gli obiettivi che vi siete posti finora e a progettarne di nuovi che forse non immaginavate nemmeno.

Prefazione, di Richard Romagnoli

Introduzione

Parte prima. La verità sulla corsa

  • Un nuovo modo di intendere la corsa
  • Felicità e successo

Parte seconda. Il metodo Correre Naturale

  • Software
  • Hardware
  • Training 4- Energy
  • Mind
  • IL B-FACTOR. La bioenergetica per la corsa

Parte terza. I segreti dell'allenamento

  • I primi passi
  • La Running Mastery
  • Allenamento su misura
  • Le scarpe: istruzioni per l'uso

Conclusione

Che cosa dice chi ha provato il metodo Correre Naturale

Appendice tecnica

  • Come calcolare alcuni parametri importanti
  • Test per la Running Mastery

Ringraziamenti

Bibliografia

Risorse consigliate

EditoreSperling & Kupfer
Data pubblicazioneOttobre 2019
FormatoLibro - Pag 211 - 14x21 cm
Allegatoin esclusiva per i lettori di questo libro l'accesso gratuito a contenuti extra online
ISBN8820067633
EAN9788820067632
Lo trovi inLibri: #Corsa
MCR-NR 168431

Approfondimenti Speciali

Le caratteristiche del corridore di successo

Leggi un estratto da "Felici di Correre" di Daniele Vecchioni

Ora mi chiederete: ma come si fa, a livello pratico, a capire se siamo corridori di successo? Quali parametri possiamo usare per affermarlo o per poter dire di essere sulla strada giusta?Vediamo, allora, le caratteristiche principali di un...

Continua a leggere: Le caratteristiche del corridore di successo›
Daniele Vecchioni

Tra  più influenti esperti di corsa del panorama italiano, è inoltre ultrarunner, ironman, laureato in Scienze Motorie, preparatore atletico riconosciuto a livello internazionale, nonché ideatore del metodo Correre Naturale®. Da sempre si dedica con passione... Leggi di più...

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