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Fattore 1% — Libro

Piccole Abitudini per Grandi Risultati

Luca Mazzucchelli



(2 recensioni 2 recensioni)


Prezzo di listino: € 20,00
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Descrizione

La metà delle azioni che compiamo ogni giorno sono automatismi. Pur non pensandoci, questi movimenti automatici, in maniera quasi impalpabile, determinano la persona che diventeremo in futuro.

Oggi noi siamo niente di più e niente di meno che il risultato delle abitudini che abbiamo adottato. E domani saremo il prodotto delle abitudini che decideremo di fare nostre.

La buona notizia? Le abitudini possono essere studiate, apprese e modificate: questo libro ti accompagnerà in un viaggio nel mondo della psicologia del comportamento abitudinario per aiutarti, passo dopo passo, a comprendere e creare automatismi in grado di spingerti a diventare la persona che vuoi essere.

Prefazione di Pietro Trabucchi

Dall'aletta di copertina

Che ti piaccia o no, oggi sei il risultato delle abitudini che hai adottato negli ultimi cinque anni e tra cinque anni sarai il risultato di quelle che decidi di fare tue da oggi. Fumi venti sigarette al giorno o fai sport? Mangi al fast-food o a casa cucinando sano? Ascolti i sentimenti spiacevoli o li eviti? Dedichi le ultime ore della tua giornata ai social o alla lettura?

Le abitudini sono quella forza invisibile che lentamente e senza tregua determina la tua persona, dà forma alla tua identità e all'immagine che gli altri hanno di te. Ecco perché sono così importanti.

La buona notizia è che possono essere studiate, sviluppate e modificate e che, grazie ad esse, puoi realizzare quello che desideri essere. Insomma, puoi sfruttare il loro potenziale per abbandonare le abitudini sbagliate e adottare quelle vincenti.

Fattore 1% presenta un metodo innovativo per trasformare, passo dopo passo (un 1% alla volta appunto), i comportamenti che per te sono importanti in azioni facilmente ripetibili, quindi in abitudini forti e sostenibili nel tempo.

Dicono del libro

Se costruite e ben orientate, le abitudini sono le più efficaci leve per il miglioramento di noi stessi. Questo libro indica come attivare quotidianamente "spinte gentili" contro l'indolenza, che da vizio si fa consuetudine per troppi.
Giorgio Nardone, Psicologo e psicoterapeuta

Quando si parla dei nuovi modi di comunicare e divulgare la psicologia Luca è il punto di riferimento da tenere d'occhio se vuoi saperne di psicologia, di come migliorare te stesso o anche semplicemente di come si comunica online.
Marco Montemagno, Comunicatore e imprenditore digital

Un libro fondamentale per chi vuole costruire la migliore versione di sé. Ogni giornata rappresenta la nostra vita in miniatura e la qualità di ciascuna dipende dalle abitudini che adottiamo. L'autore spiega come incrementare quelle giuste.
Filippo Ongaro, Primo medico italiano certificato in medicina funzionale e anti-aging negli USA

Prefazione di Pietro Trabucchi

Introduzione. Il potere delle abitudini

Parte I - I PREREQUISITI

1. Imposta la direzione di vita 
2. È il mindset che fa la differenza 

Parte II - I FONDAMENTALI

3. L'anatomia delle abitudini 
4. Lavora sui segnali 
5. Così semplice da non poter dire no 
6. La motivazione 
7. Anatomia delle abitudini (in pratica) 
8. Le abitudini basate sull'identità 

Parte III - I COMPLEMENTARI

9. Cambia ambiente per cambiare comportamento
10. Il feedback
11. Le abitudini tra biologia e situazione sociale

Conclusione

Ringraziamenti

Non finisce qui 

ELENCO DEGLI ESERCIZI E DELLE ABITUDINI

Esercizi

  1. Il diario dei valori
  2. Individua il tuo 20%
  3. Scegli l'abitudine che vuoi acquisire
  4. Il fattore 1 % applicato alla tua abitudine
  5. Imposta i segnali
  6. Semplifica e rendi più complesso
  7. La tua abitudine in versione breve
  8. Motivati all'abitudine che vuoi acquisire
  9. Unisci i puntini
  10. La tua abitudine chiave
  11. Al cuore della cipolla
  12. Intervieni sul tuo ambiente
  13. Misura per ottenere un feedback
  14. Individua le tue barriere biologiche
  15. Le cinque persone che più frequenti 

Abitudini

  1. I miei tre obiettivi giornalieri
  2. La mia gratitudine
  3. Aumentare la mia consapevolezza
  4. Fare più movimento fisico
  5. Valori ed educazione rispetto ai figli
  6. Un video al giorno di Marco Montemagno
  7. Coordinare un team in 60 secondi
  8. Svegliarsi alle 6 del mattino
  9. Come frenare le cattive abitudini 2.0
  10. La to do list
  11. La routine di Giorgio Nardone
  12. La shutdown routine
  13. Un TED al giorno
  14. Il mastermind
  15. La formazione
EditoreGiunti Edizioni
Data pubblicazioneGennaio 2019
FormatoLibro - Pag 165 - 14 x 21,5 cm
ISBN8809988566
EAN9788809988569
Lo trovi inLibri: #Crescita personale
MCR-NR 155596
Luca Mazzucchelli

Luca Mazzucchelli è Vicepresidente dell’ Ordine Psicologi della Lombardia, Giornalista pubblicista, psicologo e psicoterapeuta. Si occupa di psicologia clinica e del benessere nel suo studio privato e nelle palestre Virgin Active come mental coach. Fondatore del Servizio Italiano di... Leggi di più...

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Recensione in evidenza

Franca Acquisto verificato

Eccellente Luca Mazzucchelli

Franca. Ho preso questo libro perché penso che l'abitudini non ci fanno evolvere.Questo libro ha superato le miei aspettative...Mi ha aperto un mondo! La scrittura semplice, scorrevole e pratica insegna come cambiare le nostre abitudini.Luca sei uno psicoterapeuta bravissimo. Ti leggerei e ti ascolterei nei tuoi tutorial tutti i giorni. Grazie Luca

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Le 2 recensioni più recenti


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Franca

Acquisto verificato

Eccellente Luca Mazzucchelli

Franca. Ho preso questo libro perché penso che l'abitudini non ci fanno evolvere.Questo libro ha superato le miei aspettative...Mi ha aperto un mondo! La scrittura semplice, scorrevole e pratica insegna come cambiare le nostre abitudini.Luca sei uno psicoterapeuta bravissimo. Ti leggerei e ti ascolterei nei tuoi tutorial tutti i giorni. Grazie Luca

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Andrea

Acquisto verificato

Se vuoi cambiare abitudini, leggilo!!

Libro molto semplice e veloce da leggere, dove si affronta l'importanza che nella vita hanno le abitudini. Dopo di che viene dato un piano semplice sul come cambiare le abitudini e costruirsene delle nuove che permettono di raggiungere i propri obiettivi. All'interno troviamo anche tanti esempi.

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