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Facci Caso — Libro

Come non farti distrarre dalle sciocchezze e dare attenzione a ciò che conta davvero nella vita

Gennaro Romagnoli



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Descrizione

Scopri come allenare l’attenzione al quotidiano per ritrovare l’equilibrio psicofisico.

Siamo sempre distratti. Viviamo in una delle epoche più sfidanti in assoluto per il nostro “muscolo dell’attenzione”.

Smartphone, tv, lavoro dirottano l’attenzione a destra e a sinistra con lo scopo di intrattenerci, informarci, senza però lasciarci concentrare veramente su chi siamo e cosa vogliamo.

In questo libro quindi Romagnoli spiega cos’è davvero l’attenzione e soprattutto come allenarla, per migliorarne la qualità e il suo utilizzo.

Attraverso esercizi, aneddoti e teorie di grandi scienziati che si sono occupati di questo tema, Romagnoli insegnerà ai lettori che gestire l’attenzione significa di fatto anche saper gestire la propria vita, ristabilire le proprie priorità, ricalibrare i propri obiettivi e ritrovare il proprio equilibrio.

Dalla quarta di copertina

Esercizi, aneddoti e teorie per allenare il muscolo dell’attenzione e non lasciarsi più sfuggire i dettagli che rendono preziosa la vita.

"Stai attento!" Ti sarà capitato, almeno una volta nella vita, di sentirti dire una frase del genere. Smartphone, social, stress, tv, lavoro dirottano continuamente la tua concentrazione a destra e a sinistra con lo scopo di intrattenerti, informarti, senza però lasciarti le risorse e il tempo per riflettere veramente su chi sei e cosa vuoi.

In questo libro Gennaro Romagnoli, psicoterapeuta e creatore di Psinel, il podcast di crescita personale più ascoltato in Italia, ti spiegherà che cos'è davvero l'attenzione e come puoi allenarla per non perderti più le piccole cose quotidiane che rendono la vita preziosa.

Scoprirai, infatti, che l'attenzione si comporta come i muscoli del nostro corpo: se non la alleni e se non la usi, si deteriora. Sperimenterai che, come qualunque risorsa, anche l'attenzione è limitata e ha diverse qualità, in base a come decidi di utilizzarla o in relazione a ciò che ti circonda. Sì, perché anche il contesto determina la qualità e la quantità della tua attenzione.

E attraverso esercizi, aneddoti, prove e teorie di grandi scienziati che si sono occupati di questo tema, ti accorgerai che gestire la tua attenzione significa saper gestire la tua vita, ristabilire le tue priorità, dare la giusta cura e valore alle relazioni e agli affetti, per ricalibrare gli obiettivi e ritrovare il tuo equilibrio.

Quando non sei concentrato su ciò che stai facendo, infatti, non sei davvero "lì presente" e lo stesso vale per qualsiasi esperienza della vita: dal prestare maggiore attenzione a ciò che fai sul lavoro al dame di più alle persone che ami e che fanno parte del tuo mondo. E questo è il più bel regalo che puoi fare a te stesso e agli altri.

Introduzione

  • L'era della distrazione
  • Alla scoperta dell'attenzione
  • Ti presento la tua attenzione
  • Pillola rossa o pillola blu?
  • L'attenzione divisa e il "supervisore centrale"
  • Il nostro radar interiore non sa di essere acceso!
  • Veleni e antidoti dell'attenzione
  • Chi erra erra
  • La nostra macchina del tempo
  • Ma io lo faccio sempre!
  • Riprendere i sensi
  • L'ambiguità e l'attenzione
  • Tutto questo ti ha fatto pensare alla meditazione, per caso?
  • Intenzione-Ora-Senza giudicare
  • Il non sforzo nell'esercizio più difficile al mondo
  • Puntare il dito... verso se stessi
  • Il gioco delle sensazioni
  • Tu sei più dei tuoi pensieri
  • Guardarsi dentro senza diventare ciechi
  • Concettuale o non concettuale, questo è il problema
  • La strana palla e la concentrazione di un samurai
  • Il sesto senso
  • Il bodyscan: la seconda pratica di consapevolezza
  • La mente del principiante
  • Un altro senso
  • Il cervello "sottosopra"
  • Accogliere, accettare e "lasciare andare"...
  • La scrittura espressiva
  • I pattern di pensiero e il timbro
  • La gestione dei contenuti interiori
  • Le mappe più importanti
  • Il flow
  • Sei la somma delle cinque persone che frequenti maggiormente
  • Le relazioni sono come una pianta, se non le curi appassiscono
  • L'insegnamento del barista
  • Un centro di gravità
  • Le relazioni difficili
  • La curiosità nelle relazioni
  • Relazioni e ascolto
  • La mia storia

Conclusioni

Postfazione di Luca Mazzucchelli

Consigli di lettura

Ringraziamenti

Editore Mondadori
Data pubblicazione Luglio 2020
Formato Libro - Pag 272 - 14x21,5 cm
ISBN 8804728833
EAN 9788804728832
Lo trovi in Libri: #Crescita personale #Auto-aiuto
MCR-NR 183026

Gennaro Romagnoli è uno psicologo e psicoterapeuta. Da anni si occupa di formazione e coaching ed è autore di "Psinel", il podcast di psicologia e crescita personale più ascoltato in Italia. Leggi di più...

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Emanuela Acquisto verificato

Interessante.

Illuminante! Quanti comportamenti assumiamo senza neanche rendercene conto? E quante azioni svolgiamo in una routine quotidiana che non ci regalano nessuna emozione? Beh, più di quanto si possa immaginare! E' stata una lettura davvero utile e la consiglio a tutti!

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Emanuela

Acquisto verificato

Interessante.

Illuminante! Quanti comportamenti assumiamo senza neanche rendercene conto? E quante azioni svolgiamo in una routine quotidiana che non ci regalano nessuna emozione? Beh, più di quanto si possa immaginare! E' stata una lettura davvero utile e la consiglio a tutti!

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Mirko

Acquisto verificato

Veramente Bello

Grazie a questo libro ho veramente cominciato a "fare caso" ai miei comportamenti e a quello degli altri...Veramente una lettura illuminante.

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