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Emozioni - Istruzioni per l'Uso — Libro

Giorgio Nardone




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Descrizione

Le emozioni governano la nostra vita. Ora possiamo imparare a gestirle al meglio per stare bene con noi stessi e con gli altri.

Le emozioni sono strumenti fondamentali per capire la realtà che ci circonda:

  • Proviamo piacere: una cosa è buona per noi
  • Abbiamo paura: attenzione, siamo in pericolo
  • Proviamo dolore: una cosa è cattiva per noi
  • Rabbia: spinge all'azione quando si è minacciati da qualcosa

Sono queste le 4 emozioni che stanno alla base dell'intreccio della nostra vita adulta. Capire i nostri impulsi emotivi è fondamentale per governarli e non farci travolgere.

Dallo psicologo più letto in Italia, un libro interamente dedicato alle emozioni:

  • Come si formano
  • Come si inducono
  • Come si gestiscono

Quali sono le nostre emozioni fondamentali? Quelle che rappresentano il Mostro corredo, il nostro patrimonio iniziale?

Secondo Giorgio Nardone sono quattro: Paura, Piacere, Dolore e Rabbia. Sono le quattro reazioni che tutti abbiamo visto in un neonato. Su queste quattro radici, svilupperemo tutto il nostro complesso intreccio affettivo, sensitivo, sentimentale, emozionale.

Dunque è importantissimo capirle a fondo, in tutti i loro aspetti: da quelli neuronali a quelli fisiologici, passando per la psicologia per approdare alla terapia strategica che ci insegna come tenerle a bada.

Sono quattro potentissimi strumenti di comprensione della realtà e come tali vanno trattati senza lasciare che ci travolgano e che ci rendano schiavi. Torniamo a essere i padroni delle nostre emozioni.

Dalla quarta di copertina

Le emozioni: «competenze senza comprensioni» che ci permettono di adattarci al nostro mondo interno ed esterno

Da sempre le dinamiche emotive sono state al centro dell'attenzione di artisti, filosofi e uomini di fede. Gli scienziati, dal canto loro, hanno troppo spesso coltivato l'illusione di un sapere puramente razionale e oggettivo, non contaminato do passioni e sentimenti, sulla base del mito che considera i processi cognitivi come «superiori» al mondo delle emozioni.

Da una prospettiva costruttivista e strategica, l'autore intende sfatare questa visione, rifiutando qualunque biologismo che intenda ridurre le emozioni a pure reazioni elettro-chimiche, così come il tentativo di analizzarle con strumenti quantitativi e statistici o di «vederle» tramite le moderne tecnologie di neuroimaging utilizzate dalle neuroscienze.

Lo studio delle emozioni, al contrario, è un'esplorazione della complessità del reale e dell'interazione psicologica fra noi e il mondo.

Quando paura e dolore, rabbia e piacere assumono forme disfunzionali o limitano le nostre prestazioni, Giorgio Nardone propone un approccio terapeutico di tipo strategico e orientato al cambiamento. È necessario prima «domare» le emozioni per poi riconoscerle o, per utilizzare uno potente metafora orientale, imparare a «cavalcare la nostra tigre interiore», trasformando i limiti in risorse estremamente potenti, costruendo un'alleanza tra intelligenza e istinto, ragione e sentimento, calcolo ed emozione.

Capitolo 1 - La narrazione delle emozioni 

Capitolo 2 - Conoscere le emozioni 

  • Filosofia, epigenesi, neuroscienze 
  • Sensazioni, percezioni ed emozioni 
  • Le emozioni primarie universali 
  • Emozioni e cognizioni 
  • Emozioni e azioni 

Capitolo 3 - Indurre le emozioni 

  • Creare un'esperienza emozionale

Capitolo 4 - Gestire le emozioni

  • Premessa 
  • Addomesticare la tigre interiore 
  • Liberare la tigre: il mito dello sfogare l'emozione
  • Imprigionare la tigre: il mito del controllo delle emozioni
  • Condizionare l'animale: il mito del rinforzo premio/punizione
  • Rendersi amica la belva: concedersi le emozioni utilizzandole
  • Cavalcare la tigre interiore
  • Gestire la paura
  • Gestire il piacere
  • Gestire il dolore
  • Gestire la rabbia
  • Riflessioni finali

Ogni fine è un inizio

Bibliografia

EditorePonte alle Grazie
Data pubblicazioneNovembre 2019
FormatoLibro - Pag 117 - 13,7x20,5 cm
ISBN8833312771
EAN9788833312774
Lo trovi inLibri: #Empatia ed Intelligenza Emotiva
MCR-NR 173154

Approfondimenti Speciali

Creare un'esperienza emozionale

Leggi un estratto da "Emozioni - Istruzioni per l'Uso" di Giorgio Nardone e scopri come indurre le emozioni può aiutarti a comprenderle e affrontarle

Saper riprodurre un fenomeno è uno dei passi fondamentali per conoscerlo e poi gestirlo. In mancanza di questo, non c'è sperimentazione ma solo osservazione: l'evoluzione stessa del metodo scientifico dipende da tale...

Continua a leggere: Creare un'esperienza emozionale›
Giorgio Nardone

Giorgio Nardone, psicologo e psicoterapeuta è uno dei maggiori esperti al mondo dei disturbi fobico-ossessivi. Fondatore, insieme a Paul Watzlawick, e direttore del Centro di Terapia Strategica (C.T.S.), dove svolge la sua attività di psicologo e psicoterapeuta, dirige la Scuola di... Leggi di più...

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