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Corso di GAG — Libro

Gambe, Addominali, Glutei perfetti. Un personal trainer a vostra disposizione nel CD

Nina Wrinkler



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Descrizione

Questa nuova ginnastica, introdotta negli Stati Uniti una ventina d'anni fa e lì chiamata "core training" e ormai diffusa anche in Italia, è incentrata sui muscoli del tronco, gli addominali e gli erettori della colonna vertebrale, vero fulcro (core) o centro del nostro corpo.

Il test e l'allegato CD offrono un programma completo per conquistare una figura ideale e migliorare la propria efficienza fisica.

I programmi proposti sono più di uno: essi consentono di allenarsi quando se ne ha il tempo e scegliendo gli esercizi adatti al proprio caso.

EditoreRed Edizioni
Data pubblicazioneOttobre 2008
FormatoLibro - Pag 75 - 16,5x20
NoteIllustrato a colori
Allegato+ CD
ISBN8874478852
EAN9788874478859
Lo trovi inLibri: #Sport e Movimento
MCR-NR 21395

vive e lavora a Monaco di Baviera. Esperta di discipline psicocorporee (aerobica, GAG, Tae Bo e diverse forme di yoga), collabora con importanti palestre; dirige corsi di training di gruppo e di formazione di trainer. Scrive per riviste di fitness e ha pubblicato diversi libri sull'argomento. Leggi di più...

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Alessia Acquisto verificato

Ottimo

Personalmente lo trovo ottimo questo corso perché se si ha poco tempo si possono fare 20 minuti di esercizi scegliendo la sezione gambe oppure glutei o ancora addominali altrimenti si lavora per 1 ora tutte e tre le parti. Ci vuole molta costanza perché sembrano sciocchezze ma in realtà sono esercizi tosti per chi non sa avere un buon equilibrio come me e una buona forza di resistenza! Però dopo gli esercizi mi sento sì stanca ma anche benissimo!

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Alessia
Acquisto verificato

Ottimo

Personalmente lo trovo ottimo questo corso perché se si ha poco tempo si possono fare 20 minuti di esercizi scegliendo la sezione gambe oppure glutei o ancora addominali altrimenti si lavora per 1 ora tutte e tre le parti. Ci vuole molta costanza perché sembrano sciocchezze ma in realtà sono esercizi tosti per chi non sa avere un buon equilibrio come me e una buona forza di resistenza! Però dopo gli esercizi mi sento sì stanca ma anche benissimo!

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