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Corsa

L'attrezzatura adatta e le precauzioni contro gli infortuni. Tabelle personalizzate per una tonificazione generale e per perdere peso. 6 programmi di allenamento: dai principianti ai maratoneti

Sean Fishpool




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Descrizione


Correre secondo le proprie capacità fa davvero bene alla salute del corpo e della mente. Aiuta a perdere peso, ossigena cuore e polmoni, tonifica i muscoli di tutto il corpo, diminuisce lo stress e allevia le tensioni, aiuta a pensare positivo.

Questo libro indica:

  • tutto ciò che c'è da sapere per scegliere le calzature, l'abbigliamento e l'attrezzatura adatti;
  • che cosa mangiare prima, durante e dopo un allenamento;
  • che cosa fare per perdere peso;
  • come prevenire disturbi e infortuni;
  • programmi di allenamento personalizzati per 6 livelli, dai principianti ai corridori professionisti.
EditoreRed Edizioni
Data pubblicazioneMaggio 2008
FormatoLibro - Pag 96 - 14,5x21
ISBN8874477235
EAN9788874477234
Lo trovi in#Sport e Movimento
MCR-NR 18363


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