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Correre Naturale - Libro

Il metodo per conquistare la migliore forma fisica, potenziare la performance ed evitare gli infortuni

Daniele Vecchioni



(4 recensioni 4 recensioni)


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Descrizione

La corsa è lo sport più diffuso e i runner sono in continuo aumento. Ma come mai l'80% dei corridori si infortuna?

Semplice: perché è vero che siamo nati per correre, ma abbiamo dimenticato come si fa! 

Il metodo messo a punto da Daniele Vecchioni, esperto a livello mondiale, ha entusiasmato migliaia di persone per gli straordinari risultati che ottiene: insegna a correre in modo naturale e corretto, elimina e previene gli infortuni, aumenta resistenza e velocità e garantisce benessere e forma fisica definitivi.

Un approccio rivoluzionario che ci guida alla riacquisizione di movimenti, capacità e schemi motori dimenticati che cambieranno per sempre il nostro modo di camminare, correre, muoverci.

Prefazione
Premessa
Introduzione
La corsa per me

Parte prima Il cambio di paradigma

1. Problema e soluzione
2. Correre: il miglior investimento per la vostra vita
3. Naturale vs Normale
4. Software, hardware & training

Parte seconda Software: impara a correre

5. Siamo tutti esseri umani da zoo
6. I quattro pilastri di una tecnica di corsa corretta
7. I principali errori nella corsa

Parte terza Hardware: ristruttura il tuo corpo

8. Rivendica la tua natura
9. Il recupero della mobilità articolare
10. Forza funzionale
11. I piedi: le fondamenta del runner

Parte quarta Training: impara ad allenarti

12. Perché non sappiamo più allenarci
13. La respirazione
14. Le cinque metodologie di allenamento di Correre Naturale

Parte quinta Prendi in mano la tua corsa

15. Cosa farete da oggi
16. Il Diario di Correre Naturale

Conclusione
Le storie di successo di Correre Naturale
Grazie
Bibliografia essenziale
Risorse consigliate

EditoreSperling & Kupfer
Data pubblicazioneMaggio 2018
FormatoLibro - Pag 224 - 14 x 21 cm
ISBN8820065253
EAN9788820065256
Lo trovi in#Sport e Movimento
MCR-NR 156169

Leggi un capitolo del libro

Come ho già accennato nell'introduzione, correre è una tra le principali attività dell'uomo, una forma di locomozione preferenziale (assieme alla camminata) e un'arma distintiva per la sopravvivenza che ci ha accompagnato fin qui nel corso di millenni di evoluzione.

Per continuare a leggere, clicca qui: > Problema e soluzione - Estratto da "Correre Naturale"

Daniele Vecchioni

Tra  più influenti esperti di corsa del panorama italiano, è inoltre ultrarunner, ironman, laureato in Scienze Motorie, preparatore atletico riconosciuto a livello internazionale, nonché ideatore del metodo Correre Naturale®. Da sempre si dedica con passione... Leggi di più...

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Recensione in evidenza

Sebastiano Acquisto verificato

Molto utile

Per chi pratica questo sport(anche se come afferma lo stesso autore è più di uno sport "correre") può trarre senza alcun dubbio molti suggerimenti utilissimi! Grazie!

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Le 4 recensioni più recenti


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Sebastiano
Acquisto verificato

Molto utile

Per chi pratica questo sport(anche se come afferma lo stesso autore è più di uno sport "correre") può trarre senza alcun dubbio molti suggerimenti utilissimi! Grazie!

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elena
Acquisto verificato

Consigliato

Ottimo!

Recensione utile? (0 )

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fabiofalomi@yahoo.it
Acquisto verificato

semplice e naturale come dovrebbe essere la corsa

un libro semplice come dovrebbe essere la corsa, partire dalle basi è fondamentale, come usare la propria testa, in questo libro si gettano le basi per correre divertendosi negli anni perché correre è una attività naturale

Recensione utile? (0 )

icona

Laura
Acquisto verificato

Una piacevole sorpresa

Runner saltuaria, con alcune debolezze congenite a livello delle caviglie, ho scoperto un metodo che potrebbe aiutarmi a recuperare il piacere della corsa e la funzionalità "naturale" delle mie gambe. Molte cose le facevo già d'istinto, ora occorre lavorare a recuperare l'Hardware

Recensione utile? (0 )


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