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Correre ha un potere terapeutico incredibile. Ci rende più sani e felici.
I benefici della corsa, infatti, sono innumerevoli: non solo rende i muscoli più forti e il cuore più in salute, ma aiuta anche a sviluppare un cervello più sano.
Leggendo queste pagine scoprirai:
Questo è un libro, non solo per i corridori più esperti, ma soprattutto per chi desidera avvicinarsi a questa preziosa attività fisica.
“Scott Douglas presenta le prove scientifiche e la propria esperienza personale in una guida alla corsa facile da leggere”. Runner’s World
“Se e quando mi sento particolarmente agitata e ansiosa, il ritmo cadenzato della corsa mi permette di focalizzarmi su me stessa e trovare la pace. È come meditare in movimento”. dalla prefazione di Alison Mariella Désir (Nominata da Women’s Running una delle 20 donne che stanno cambiando il mondo della corsa)
Prefazione
Introduzione
1. In che modo correre fa bene al tuo cervello
2. In che modo correre è d'aiuto a chi soffre di depressione
3. In che modo correre è d'aiuto a chi soffre di disturbi d'ansia
4. Come sfruttare la corsa per migliorare l'umore
5. Corsa e antidepressivi
6. Corsa e Talk Therapy
7. Corsa e terapia cognitivo comportamentale
8. Corsa e mindfulness
9. Corsa e relazioni sociali forti
10. Corsa e obiettivi validi
11. Corsa e stile di vita
12. Cosa può fare e cosa non può fare la corsa
Appendice. Consigli pratici per gestire i disagi mentali con la corsa
Bibliografia
Ringraziamenti
L'Autore
Editore | Macro Edizioni |
Data pubblicazione | Giugno 2020 |
Formato | Libro - Pag 320 - 14 x 17,5 cm |
ISBN | 8828504978 |
EAN | 9788828504979 |
Lo trovi in | Libri: #Corsa |
MCR-NR | 180709 |
Scott Douglas è autore di quattro libri sulla corsa, tutti bestseller negli Stati Uniti. E' senior editor di Running Times e ha collaborato con Runner's World, Slate, The Washington Post. Ha cominciato a correre nel 1979 e ha al suo attivo più di 160.000 chilometri.... Leggi di più...
Iolanda Stella Acquisto verificato
Lo consiglio davvero dalle camminate alle corse
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VALENTINA
Acquisto verificato
ho finito di leggerlo sperando di trovare qualcosa di interessante, ma ho apprezzato giusto un paio di concetti
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Iolanda Stella
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