Correre è la mia Terapia — Libro

Name: Correre è la mia Terapia — Libro
Price: 17.67 EUR
Availability: InStock
Rating: 4 (2 reviews)
Author: Scott Douglas
ISBN: 9788828504979

Supero stress, ansia, depressione e vivo più felice

Scott Douglas

(2 recensioni 2 recensioni)

Prezzo di listino:	€ 18,60
Prezzo:	€ 17,67
Risparmi:	€ 0,93 (5 %)

Prezzo: € 17,67
Risparmi: € 0,93 (5 %)

Quantità disponibile
Alta disponibilità
Disponibilità: Immediata
Martedì 2 Marzo
Guadagna punti +18
Accumula credito per i prossimi acquisti. Leggi di più

Quantità:

Spedizione gratuita

Diritto di reso

Contrassegno

Confezione regalo

Pagamenti sicuri

99%+ soddisfatti

Aggiungi ai preferiti

Quantità disponibile
Alta disponibilità
Disponibilità: Immediata
Martedì 2 Marzo
Guadagna punti +18
Accumula credito per i prossimi acquisti. Leggi di più

Ottieni la spedizione gratuita con 19 euro di spesa in libri, utilizzando il codice buono FREEBK. Attivalo ora ›

Torna su

Descrizione

Correre ha un potere terapeutico incredibile. Ci rende più sani e felici.

I benefici della corsa, infatti, sono innumerevoli: non solo rende i muscoli più forti e il cuore più in salute, ma aiuta anche a sviluppare un cervello più sano.

Leggendo queste pagine scoprirai:

in che modo correre fa bene al cervello;
come la corsa ci aiuta a combattere stress, disturbi d’ansia e depressione;
perché che la corsa per migliorare l’umore;
la correlazione tra corsa e Talking Therapy (ossia chiacchierare mentre si corre);
il legame tra corsa e Mindfulness;
perché correre è un’attività molto socializzante;
quali obiettivi porsi;
come praticare uno stile di vita sano;
cosa può fare e cosa non può fare la corsa.

Questo è un libro, non solo per i corridori più esperti, ma soprattutto per chi desidera avvicinarsi a questa preziosa attività fisica.

Dicono del libro

“Scott Douglas presenta le prove scientifiche e la propria esperienza personale in una guida alla corsa facile da leggere”. Runner’s World

“Se e quando mi sento particolarmente agitata e ansiosa, il ritmo cadenzato della corsa mi permette di focalizzarmi su me stessa e trovare la pace. È come meditare in movimento”. dalla prefazione di Alison Mariella Désir (Nominata da Women’s Running una delle 20 donne che stanno cambiando il mondo della corsa)

Indice

Prefazione

Introduzione

1. In che modo correre fa bene al tuo cervello

2. In che modo correre è d'aiuto a chi soffre di depressione

3. In che modo correre è d'aiuto a chi soffre di disturbi d'ansia

4. Come sfruttare la corsa per migliorare l'umore

5. Corsa e antidepressivi

6. Corsa e Talk Therapy

7. Corsa e terapia cognitivo comportamentale

8. Corsa e mindfulness

9. Corsa e relazioni sociali forti

10. Corsa e obiettivi validi

11. Corsa e stile di vita

12. Cosa può fare e cosa non può fare la corsa

Appendice. Consigli pratici per gestire i disagi mentali con la corsa

Bibliografia

Ringraziamenti

L'Autore

Scheda Tecnica

Editore	Macro Edizioni
Data pubblicazione	Giugno 2020
Formato	Libro - Pag 320 - 14 x 17,5 cm
ISBN	8828504978
EAN	9788828504979
Lo trovi in	Libri: #Corsa
MCR-NR	180709

Approfondimenti

Approfondimenti Speciali

La corsa per una mente serena

Leggi l'introduzione del libro "Correre è la mia Terapia" di Scott Douglas

Quasi ogni martedì, esco a correre molto presto al mattino insieme a un’amica di nome Meredith. Per essere così tanto amici, devo ammettere che siamo piuttosto diversi l’uno dall’altra.Stai leggendo un estratto da...

Continua a leggere: La corsa per una mente serena›

Autore

Scott Douglas è autore di quattro libri sulla corsa, tutti bestseller negli Stati Uniti. E' senior editor di Running Times e ha collaborato con Runner's World, Slate, The Washington Post. Ha cominciato a correre nel 1979 e ha al suo attivo più di 160.000 chilometri.... Leggi di più...