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Coerenza Cardiaca 365 - 3 volte al giorno, 6 volte al minuto, 5 minuti — Libro

I benefici della respirazione cosciente

David O'Hare


Novità


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Quasi nessuno di noi sa come funzioni davvero il nostro cuore. Questo libro può aiutarti a fare chiarezza. No, non ti stiamo presentando l’ennesimo manuale per la ricerca dell’anima gemella, ma una piccola guida per sfruttare il suo funzionamento e migliorare la salute e il benessere mentale. E tutto questo semplicemente imparando a respirare in modo cosciente.

Claudia e Valeria, le libraie di Macrolibrarsi
Descrizione

Un metodo scientificamente provato per migliorare la tua salute: Coerenza cardiaca 365.

Perché acquistare questo libro

  • un’arma antistress assoluta,
  • il codice per una vita sicura,
  • un metodo facile da praticare.

Dalla quarta di copertina

La coerenza cardiaca, una pratica riconosciuta dalla scienza e consigliata dai medici, è basato su una respirazione ritmica. Questo libro ti spiega come introdurla nella vita di tutti i giorni per far sì che tu possa godere di tutti i suoi benefici.

I vantaggi della coerenza cardiaca sono innumerevoli:

  • gestione dello stress, dell’ansia e delle loro conseguenze;
  • miglioramento del sonno;
  • diminuzione della voglia smodata di cibo, 
  • perdita di “chili emotivi”;
  • diminuzione del rischio cardiovascolare;
  • miglioramento dell’apprendimento;
  • aiuto nel prendere decisioni.

Scopri tutto quello che c’è da sapere per fare della coerenza cardiaca un’alleata della salute nella quotidianità.

INTRODUZIONE

  • Spiegazioni 

1. QUATTRO NOZIONI DI BASE

2. LA VARIABILITÀ CARDIACA

  • In evidenza 
  • L’ampiezza della variabilità cardiaca 

3. IL CAOS CARDIACO

4. LA COERENZA CARDIACA

  • L’evidenza della coerenza cardiaca
  • Gli effetti della coerenza cardiaca 

5. LA RISONANZA CARDIACA 

6. LE BASI DEL 365

  • Introduzione
  • 3 volte al giorno
  • 6 respirazioni al minuto
  • L’apprendimento
  • La pratica
  • Per 5 minuti
  • Modulazione della respirazione 

7. RAFFORZARE LA PRATICA

  • Le induzioni non respiratorie
  • I rafforzanti fisici
  • Il rafforzamento dall’ambiente esterno

8. 365, GIORNO DOPO GIORNO

  • Numeri di emergenza
  • Relazioni difficili
  • Praticare con un professionista

CONCLUSIONE

EditoreMacro Edizioni
Data pubblicazioneGennaio 2020
FormatoLibro - Pag 96 - 14 x 17,5 cm
ISBN882850529X
EAN9788828505297
Caratteristiche
Classifichen. 3 in Libri (visualizza Top 100)
Lo trovi inLibri: #Tecniche di Respiro #Ansia, stress e fobie #Infarto e Malattie Cardiache
MCR-NR 175632

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Approfondimenti Speciali

Un manuale per la vita autentica

Leggi un estratto dal libro "Coerenza Cardiaca 365" di David O'Hare

Questa guida è semplice come il titolo. È un manuale per una vita autentica, una guida per imparare a condurre una vita più serena e più semplice, attraverso la pratica quotidiana della risonanza cardiaca, una guida per...

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David O'Hare

Il dottor David O’Hare è medico e esperto di fama internazionale in “Coerenza Cardiaca” ovvero lo studio della correlazione tra battiti cardiaci, respirazione e benessere mentale e fisico. Forma terapeuti ed educatori nel suo istituto di Formazione omonimo ed è... Leggi di più...

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