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L'ansia fa parte dell'esperienza quotidiana di ognuno di noi e influenza le nostre vite.
Nella routine di tutti i giorni, se mantenuta entro il livello di una leggera apprensione, l'ansia ci aiuta, spingendoci a gestire e risolvere i problemi da cui derivano le tensioni che ci disturbano, spronandoci a migliorare il nostro comportamento e le nostre prestazioni.
Ma se supera la soglia di pericolosità, i suoi effetti possono essere devastanti, giungendo a manifestarsi con attacchi di panico paralizzanti. Nel mondo milioni di persone soffrono di queste forme più o meno estreme di ansia, centinaia sono le fobie conosciute, e tutti prima o poi ci troviamo ad affrontare periodi in cui siamo particolarmente ansiosi.
Senza pretendere di sostituirsi allo specialista, questo libro ci può aiutare: con semplicità e rigore descrive i sintomi, le cause, le terapie da attuare da soli.
Ci insegna a riconoscere i diversi tipi di disturbo e a capire quando è il caso di chiedere aiuto, illustrandoci molte tecniche efficaci, dalla visualizzazione all'autoipnosi, dalla respirazione all'agopressione, fino alle abitudini alimentari, per mantenere l'ansia entro un livello salutare.
| Editore | Oscar Mondadori |
| Data pubblicazione | Maggio 2009 - in lingua originale: 1996 |
| Formato | Libro - Pag 119 - 13,5x20 |
| ISBN | 8804611014 |
| EAN | 9788804611011 |
| Lo trovi in | Libri: #Ansia, stress e fobie #Attacchi di Panico |
| MCR-NR | 23491 |
Elaine Sheehan, psicoioga cllnica inglese specializzata in ipnosi terapeutica e psicoterapia, ha lavorato con importanti organismi pubblici britannici e servizi di igiene mentale. Tra le sue opere più importanti ricordiamo How to Improve Your Self-Esteem, Hypnosis eSelf-Hypnosis. Leggi di più...
Cristina Acquisto verificato
Non particolarmente d'aiuto. Un pò vago ma aiuta a comprendere come vive chi ne soffre. Cristina
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