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Alimentazione e Gravidanza - Libro

Cibo vero per mamme e bambini sani - Con 16 ricette e 4 menù stagionali di Morena Benazzi

Enrico Colosi


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Descrizione


Non solo siamo quel che mangiamo, ma diventeremo quel che mangiano le nostre mamme. Ecco perché la gravidanza è un momento decisivo per rivedere la propria alimentazione in funzione del benessere e della salute, presenti e futuri, di mamma e bambino.

Il dottor Enrico Colosi, direttore dell’unità operativa di Fisiopatologia della Riproduzione Umana e del Centro PMA di Grosseto, mette a disposizione la sua decennale esperienza, nonché le ricerche condotte tra le popolazioni dell’Amazzonia e del Venezuela, per spiegare in modo semplice ed estremamente chiaro come l’alimentazione moderna occidentale, eccessivamente ricca di zuccheri e cibi processati, insieme allo stile di vita, sia coinvolta nella causa di moltissime malattie che in modi diversi minano la nostra salute fin dal ventre materno.

Analizzando l’importanza dell’epigenetica (come l’ambiente in cui viviamo modifichi l’espressione dei nostri geni), il cambiamento di metabolismo determinato da ragioni evolutive, il problema dell’obesità durante la gravidanza e, infine, l’infiammazione cronica silente alla base di tutte le patologie legate alla gestazione, Colosi dimostra quanta responsabilità abbiano i cibi di cui ci nutriamo in questi meccanismi, infondendo la motivazione necessaria per compiere cambiamenti importanti nello stile alimentare, spesso in contrasto con le nostre abitudini o con luoghi comuni diffusi quanto scientificamente infondati.

Ma qual è l’alimentazione “giusta”, non solo per una futura mamma?

Introduzione

Parte Prima

  • Capitolo 1. L’importanza dell’epigenetica
  • Capitolo 2. Cambio di metabolismo ed evoluzione
  • Capitolo 3. Obesità e gravidanza
  • Capitolo 4. L’infiammazione
  • Capitolo 5. Un viaggio nell’alimentazione dei cibi veri
  • Capitolo 6. La storia ci insegna
  • Capitolo 7. Quale dieta in gravidanza?
  • Capitolo 8. Cosa evitare: il cibo spazzatura
  • Capitolo 9. Cosa limitare: cereali, legumi, latticini
  • Capitolo 10. Cosa mangiare: i cibi veri
  • Capitolo 11. È possibile mangiare come i nostri antenati?

Parte Seconda

  • Appendice. Ricette e menù di Morena Benazzi
  • Menù: 7 giorni per 4 stagioni
  • Ricette
  • Lista della spesa
  • Componi il tuo menù

Bibliografia

EditoreAb Ovo Edizioni
Data pubblicazioneMaggio 2017
FormatoLibro - Pag 96 - 16,5 x 24 cm
Lo trovi in#Alimentazione del Bambino #Paleo Dieta
Enrico Colosi

Enrico Colosi, nato a Grosseto nel 1959 si è laureato in Medicina e Chirurgia nel 1985 a Siena e ivi Specializzato in Ostetricia e Ginecologia. È stato segretario nazionale della Società Italiana di Ecografia Ostetrico-Ginecologica (SIEOG), referee del Ministero della Salute,... Leggi di più...

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