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800 Calorie: la nuova Via al Digiuno intermittente — Libro

Il metodo per perdere peso rapidamente e restare in forma per sempre - Perdi peso guadagna salute

Michael Mosley


Novità


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Descrizione

Abbiamo sempre pensato che una perdita di peso rapida danneggia la salute. Mosley ha scoperto che non è così!

Partendo dalle ricerche più avanzate nel campo della nutrizione e della biologia, Mosley ha elaborato una dieta che unisce 

  1. i benefici della restrizione calorica
  2. la chetosi alimentare
  3. il digiuno

Il risultato? Una dieta flessibile che consente di dimagrire velocemente e in salute: più in forma, più magri, più sani!

Dalle più recenti scoperte scientifiche, il nuovo metodo per accelerare il metabolismo, perdere peso rapidamente e guadagnare salute per sempre!

Dalla quarta di copertina

Per anni abbiamo pensato che una rapida perdita di peso danneggiasse la salute. Questo libro dimostra che non è così!

Nel 2013 con La Dieta Fast il dottor Michael Mosley ha fatto conoscere al mondo l’incredibile potere del digiuno intermittente, avviando una vera e propria rivoluzione nel campo dell’alimentazione e della salute. In questo ultimo libro, combinando le più recenti scoperte scientifiche in ambito nutrizionistico (inclusa la Time Restricted Eating, la «limitazione oraria dei pasti»), è riuscito a creare un efficacissimo programma dietetico, facile da seguire e adattabile ai diversi obiettivi, bisogni e motivazioni.

La sua dieta si fonda su un numero magico: 800 calorie al giorno, una quantità sufficientemente alta per essere gestibile e sostenibile, e al contempo abbastanza bassa per innescare una serie di cambiamenti metabolici fondamentali.

Un metodo straordinario per perdere peso, migliorare l'umore e ridurre la pressione sanguigna, l'infiammazione e gli zuccheri nel sangue. Con deliziose ricette studiate per il pubblico italiano, a basso contenuto di carboidrati, in stile mediterraneo e con menu specifici perfettamente equilibrati.

Dalle ricerche più avanzate nel campo della nutrizione e della biologia, Mosley ha elaborato un metodo all’avanguardia che unisce i benefici della restrizione calorica, il digiuno intermittente, la dieta mediterranea, la chetosi alimentare. Il risultato? Una dieta flessibile che consente di dimagrire velocemente, in salute, senza il pericolo di recuperare i chili persi.

Fase 1. 800 Rapida
(800 calorie al giorno per 12 settimane al massimo)

Fase 2. Nuova 5:2
(800 calorie 2 giorni alla settimana)

Fase 3. Mantenimento 6:1
(800 calorie 1 giorno alla settimana)

Dicono del libro

«Michael Mosley è una delle voci più autorevoli nel campo della nutrizione. Se ci tenete a migliorare la vostra salute, seguite i suoi consigli.»
Valter Longo

«La nuova, rivoluzionaria dieta del dottor Mosley è il libro di salute più atteso dell’anno.»
Daily Mail

Introduzione

  1. Perché ingrassiamo
  2. Il digiuno intermittente e i suoi vantaggi
  3. Gli argomenti a favore della rapida perdita di peso
  4. Perché amo la dieta mediterranea
  5. L’attività fisica
  6. Come combattere lo stress
  7. La dieta 800 Calorie in pratica
  8. Quando sono ingrassato per scelta

Ricette

  • Colazione
  • Pasti leggeri
  • Pasti principali
  • Contorni e varianti
  • Ogni tanto, qualcosa di dolce…
  • Mantenere una buona idratazione

I menu della dieta 800 Calorie

  • Brevi note sul «metodo scientifico»
  • Ulteriori misurazioni ed esami clinici

Note

Indice delle ricette

EditoreVallardi
Data pubblicazioneGennaio 2020
FormatoLibro - Pag 223 - 14,5x22 cm - cartonato
Note

con sovracoperta

ISBN8855050796
EAN9788855050791
Lo trovi inLibri: #Dietetica #Digiuno Terapia
MCR-NR 177029

Approfondimenti Speciali

La dieta 800 Calorie in pratica

Leggi un estratto da "800 Calorie: la nuova Via al Digiuno intermittente" di Michael Mosley e scopri come perdere peso rapidamente e restare in forma per sempre

La dieta 800 Calorie si compone di tre fasi: Rapida perdita di peso, Nuova 5:2 e Mantenimento.Non darò indicazioni rigide sulla durata delle prime due fasi perché dipende solo da quanto peso intendete perdere e se le troverete facili...

Continua a leggere: La dieta 800 Calorie in pratica›
Michael Mosley

Il dr. Michael Mosley, dopo aver esercitato come medico presso il Royal Free Hospital di Londra, lavora alla BBC come produttore e presentatore di documentari scientifici. Ha avuto numerosi riconoscimenti fra cui la nomination a «Medicai Journalist of thè Year» da parte della... Leggi di più...

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