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365 deliziosi frullati vegani
per seguire una corretta e saporita alimentazione lungo tutto l'anno
Il libro contiene 365 ricette facili da realizzare con tantissimi salutari ingredienti: frutta, verdura, cerali e semi.
365 Frullati Vegan propone ricette per tutti i gusti: che tu sia un amante dei frullati verdi o stia cominciando ora a bere gli smoothie, in queste pagine troverai la bevanda che fa per te: frullati leggeri, rinfrescanti, estivi e mix per corpose colazioni. Puoi trovare ricette con ingredienti che già conosci e ami (ananas, banane, frutti di bosco, fragole, pesche, kiwi, latte di soia, menta, mirtilli, ecc.) e altre con ingredienti esotici o particolari tra i quali semi di chia, proteine di canapa, cavolo nero, bietole, zenzero, pepe di Cayenna, scagliette di cacao.
Prepara e bevi un nuovo frullato ogni giorno dell'anno!
365 Frullati Vegan è, infatti, stato pensato per definire un piano nutrizionale di un intero anno con tante ricette indicate per:
Le ricette sono state suddivise in 12 gruppi, uno per ogni mese, in modo da creare un vero e proprio programma di benessere mensile. Per ogni ricetta viene fornita una descrizione delle proprietà nutrizionali e dei benefici degli ingredienti principali del frullato.
Questi 365 Frullati Vegan possono renderti la vita più sana, felice e gustosa di quanto tu abbia mai immaginato.
Creare e bere un bel bicchiere di frullato schiumoso è un atto di pura felicità.
Si comincia radunando i vostri ingredienti salutari preferiti. Poi, dopo un bel giro in un frullatore scoppiettante, guardate quegli ingredienti trasformarsi in una nuovissima creazione. Un fresco piacere che si mescola per diventare un sapore invitante e delizioso, soddisfacente e vibrante.
Sorseggiare un frullato appena fatto è un'esperienza unica e rinfrescante.
E quando scoprirete un sapore che parla alle vostre papille gustative, vi garantisco che vorrete ricreare di nuovo quella ricetta. Tantissime volte!
Per continuare a leggere, clicca qui sotto:
> Perché i Frullati? Estratto da "365 Frullati Vegan" Libro di Kathy Patalsky
Prefazione di Gena Hamshaw
Prefazione
PARTE 1 - FRULLATI
1: Perché i frullati? (Domande frequenti)
2: I dodici temi del benessere e come usare questo libro
3: In cucina: strumenti, suggerimenti e ingredienti per frullati
PARTE 2 - LE RICETTE
4: 365 ricette di frullati
Mese 1 - Frullati disintossicanti
Mese 2 - Frullati Energizzanti
Mese 3 - Frullati dimagranti
Mese 4 - Frullati rinforzanti
Mese 5 - Frullati calmanti
Mese 6 - Frullati per stimolare il cervello
Mese 7 - Frullati per una digestione salutare
Mese 8 - Frullati per un cuore sano
Mese 9 - Frullati anti-età
Mese 10 - Frullati che aiutano l'umore
Mese 11 - Frullati per migliorare l'immunità
Mese 12 - Frullati per la bellezza
Risorse Internet
Ringraziamenti
Indice analitico
Nota biografica
Scopri
Per continuare a leggere, clicca qui:
> Domande frequenti sulle ricette dei frullati - Estratto da "365 Frullati Vegan"
| Editore | Macro Edizioni |
| Data pubblicazione | Luglio 2014 |
| Formato | Libro - Pag 352 - 19x19 cm |
| Note | a colori |
| ISBN | 8862296642 |
| EAN | 9788862296649 |
| Lo trovi in | #Saggi più letti #Alimentazione e Salute #Succhi e frullati #Ricette per Vegan #Ricette per la salute |
| MCR-NR | 79028 |
Kathy Patalsky, esperta di frullati, è la curatrice del famoso blog vegano Healthy – Happy - Life Leggi di più...
Giulia Acquisto verificato
libro un po' monotono.. con spunti un po troppo elaborati per i miei gusti. c'è una bella introduzione, ma tornando indietro non lo ricomprerei
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Monia
Acquisto verificato
Tantissime ricette in questo libro. Dalle più semplici alle più elaborate. Con qualsiasi tipo di frutta e verdura. Lo consiglio per tutti coloro che amano i frullati di frutta
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Giulia
Acquisto verificato
libro un po' monotono.. con spunti un po troppo elaborati per i miei gusti. c'è una bella introduzione, ma tornando indietro non lo ricomprerei
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angela
Acquisto verificato
una guida completa per provare anche un nuovo gusto al giorno. da provare e sperimentare per un cambiamento di vita e di gusti. è stata una vera scoperta ed un libro di grande utilità anche per la suddivisione facile da consultare
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Massimo
Questo libro non è solo una grande raccolta di idee creative per fare frullati vegan tutto l'anno, uno diverso dall'altro; esso dà anche molte informazioni dettagliate che riguardano ad esempio tutti gli ingredienti dei frullati (e sono tanti) in modo da non lasciare nulla al caso qualora si volesse creare da sè le proprie ricette. Davvero molto completo, ricco anche di immagini stimolanti, che attraggono e ti portano a cercare la ricetta per realizzarla e mettere sulla lingua il sapore che ti eri solo immaginato. Un avera guida per un livello in più di salute.
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isabella
Libro di ricette originale ed interessante. Non conoscevo la moda degli smoothies e questo libro me l'ha fatta scoprire. Ci sono tantissime ricette, per tutte le esigenze: frullati disintossicanti, dimagranti, energizzanti, rinforzanti, calmanti, anti-invecchiamento, per il sistema immunitario, la bellezza e per il cuore. Insomma c'è l'imbarazzo della scelta! La nota molto dolente riguarda la preparazione di questi frullati: è necessario dotarsi innazitutto di un grosso freezer e poi di un Vitamix o Blendtec, che purtroppo costano moltissimo e io non posso permettermi. Altro punto a sfavore riguarda gli ingredienti: semi di chia, noci brasiliane, bacche di goji, canapa, spirulina, succo di agave e frutta e verdura biologiche sono costosi!!! Insomma mi sa che la salute è solo per possiede i mezzi giusti, nonché denaro!!!Per chi come me ha un lavoro precario è pressoché impossibile pensare di spendere una fortuna per prepararsi dei frullati...mi sa che questo libro resterà tra gli oggetti inutilizzati...
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marta lucia
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Bello molto interesante
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daniela
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Questo libro l'ho ricevuto in regalo con il frullatore Vitamix. Mi è piaciuta molto la parte introduttiva e trovo molto stimolanti le ricette che sono tantissime e proprio per ogni gusto. Lo consiglio anche se in abbinata proporrei di leggere anche i libri che nello specifico parlano di frullati verdi.
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Mario
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Ottimo libro moto interessante,lo consiglio vivamente a tutti!
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Rita
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Ottime ricette, di sicuro salutari, conto di provarle tutte!!
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nadia
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L'ho ricevuto insieme all'acquisto del frullatore VITAMIX. Fondamentale per me visto che nel frullatore le ricette non ci sono in lingua italiana.... Al momento mi sto concentrando su frullati verdi, ho da poco letto il libro di Victoria Boutenko, e quindi delle ricette presenti, che sono prevalentemente a base di frutta non ho sperimentato ma mi riservo di farlo nella prossima primavera/estate perchè paiono molto, molto gustose, oltre che sane. Sono comunque, nella prima parte del testo informazioni "generiche". Tipo le caratteristiche nutrizionali dettagliate dei singoli alimenti, sugli strumenti/attrezzi necessari, e una breve ma interessante descrizione raggruppata in 12 tipologie di frullati...es: disintossicanti, calmanti, dimagranti,anti-invecchiamento, energizzanti, per l'umore...ecc
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STEFANIA
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PENSO CHE MI "GUSTERO"" MOLTO DI PIU' QUESTO LIBRO VERSO PRIMAVERA/ESTATE...VISTO CHE MOLTE RICETTE COMPRENDONO FRUTTI ESTIVI E VISTO CHE ALLORA AVRO' CERTAMENTE VOGLIA DI UNA BEVANDA FRESCA! COMUNQUE CONTIENE TANTE RICETTE CHE TI PORTANO A SPERIMENTARE NUOVI SAPORI E NUOVI ABBINAMENTI!
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Piergiuseppe
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Interessante anche se gran parte dei prodotti per eseguire i frullati sono di difficile reperibilità in Italia.
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feliciamaria
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Molto soddisfacente per chi vuole iniziare una dieta vegetariana e indicativo per le ricette
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Miriana
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Affascinante anche solo per l'estetica! Scrittura piacevole; la prima parte sfata i classici miti sui frullati per poi lasciare spazio a 365 ricette sfiziosissime! Veloci, semplici da eseguire, ingredienti classici e facilmente reperibili, consigli e valori nutrizionali. Impossibile non essere tentati a partire dalle immagini invitanti! Frullati disintossicanti, energizzanti, dimagranti, rinforzanti, calmanti, stimolanti, digestivi, anti età, per la bellezza, per l'immunità, per un cuore sano, per l'umore... Insomma, davvero per tutti i gusti! Consigliato a chi vuole fare dei frullati un'abitudine o a chi, più semplicemente, vuole dare alla propria routine una scossa salutare!
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Cinzia
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Da questa estate ho iniziato ad interessarmi alle proprietà benefiche dei frullati e questo libro è un utile strumento per avere quella idea in più che consente di gustare dei prodotti che, non solo fanno bene alla salute, ma sono anche buonissimi per il palato!!
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Francesca
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Mille ricette molto interessanti e davvero molto varie. Da far venire l'acquolina a chiunque. Ci sono molte ricette con frutta congelata e questo mi mette in difficoltà perchè non è mia usanza congelare la frutta, però credo che proverò anche questo. Spiega molto bene le differenze e le proprietà dei diversi preparati e anche di frutta e verdura. Davvero stimolante !
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Alessio
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Semplice e chiara la parte introduttiva con una bella descrizione delle proprietà nutrienti di ogni ingrediente (da provare anche la ricetta per fare il latte vegetale). La parte più corposa del libro la fanno le ricette, una per ogni giorno suddivise per tipologia di frullato, non manca la scelta! L'autrice consiglia per realizzare smoothie di preparare in anticipo frutta/verdura tagliata e congelata, ma non avendo un congelatore capiente occorre adattare la ricetta all'ingrediente fresco... il risultato sarà un po' meno ghiacciato ma comunque buono.
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Alessandro
Libro molto ben strutturato. Adesso lo utilizzo sempre e mi è veramente di grande aiuto. Una vastissima scelta di frullati con moltissimi ingriedenti tutti naturali e vegetali. E' scritto veramente bene ed è quindi molto semplice preparare i frullati descritti. Se si prende l'abitudine di assumere regolarmente i frullati non si potrà più farne a meno, perchè oltre a essere gustosissimi sono molto salutari.
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Roberto
Scrivo questa recensione, dopo essermi gustato un fantastico smoothie a base di fragole, quindi non posso che dare il massimo dei voti, anche perché da quando il libro gira per casa, anche mia mamma è più propensa a farli, a beneficio della salute di tutti, cmq ricette ottime e originali.
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Lucialba
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Già scorrendo le splendide foto mi veniva l'acquolina in bocca! Frullati incredibilmente semplici da realizzare ma sorprendentemente ottimi. Ne ho preparati due che avrebbero fatto impallidire qualunque gelataio: "Anguria da urlo" mi ha fatto impazzire le papille gustative! Non vedo l'ora di provarli tutti. La cosa più carina è il grazioso "block notes" alla fine del libro dove aggiungere le proprie ricette e modifiche, per arricchire il ricettario con la creatività e la fantasia personali! Sono proprio soddisfatta del mio acquisto.
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