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Il protocollo Mindfulness Based Stress Reduction

Un percorso per la riduzione della sofferenza psico-fisica basato sulla pratica della consapevolezza

Giuseppina Gaudino



Giovedì 18 Gennaio 2018 | dalle 18:00 alle 19:30
Sala Eventi Macrolibrarsi Store - Cesena


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Descrizione


Mindfulness: “Consapevolezza non giudicante del momento presente coltivata attraverso il prestare attenzione”.
È una modalità per entrare in contatto intimo e profondo con noi stessi, stando nel presente, modificando le reazioni automatiche che causano sofferenza e stress, accogliendo ogni esperienza senza avversione e senza giudizio.

 

Che cosa è il protocollo Mindfulness Based Stress Reduction


Il protocollo MBSR è un programma scientifico, ideato da Jon Kabat-Zinn, professore presso la Medical School dell’Università del Massachusetts (USA). Sviluppato da oltre 30 anni (1979), viene proposto in più di 400 ospedali negli Stati Uniti e in Europa nel contesto della medicina integrativa.
Ai partecipanti viene insegnato come diventare più coscienti delle risorse già disponibili in loro ma non riconosciute, per mobilitarle in sostegno alla propria salute e benessere e per affrontare in modo diverso le condizioni di fatica, stress e sofferenza (psichica e fisica).
Il programma è una via per scoprire un modo di essere e non una tecnica; intende aiutare il partecipante a diventare più vividamente cosciente del respiro, del corpo, della mente, di tutti gli aspetti presenti nell'esperienza quotidiana della vita, in modo da poter cominciare a prendersi cura di sé in modo più consapevole e profondo.

La ricerca scientifica ha dimostrato che la pratica Mindfulness porta significativi benefici alla salute, riducendo diversi disturbi fisici (dolori cronici, psoriasi, ipertensione arteriosa); migliora le capacità attentive, aumenta la concentrazione, incrementa le prestazioni in ambito scolastico o lavorativo.

Struttura dell'evento


La presentazione si svolgerà Giovedì 18 Gennaio 2018 dalle 18:00 alle 19:30 presso la Sala Eventi del Macrolibrarsi Store di Cesena.

► La partecipazione all'evento è gratuita. E' gradita la prenotazione comunicando la propria iscrizione scrivendo a eventi@macrolibrarsi.it oppure chiamando lo 0547 346317, indicando:

  • Nome e cognome
  • Numero di cellulare

 

Come raggiungerci


In AUTOBUS

La linea 92 ci collega benissimo sia a Forlì sia a Cesena, con autobus che transitano all'incirca ogni 20 minuti. Scendi alla fermata di Diegaro, a soli 50 metri dal negozio.
Clicca qui per scaricare l'orario completo della linea 92 (in "Cerca per Linea" seleziona "92 (Forlì – FC)" e poi clicca su "Cerca", come risultato comparirà "Linea 92 (Forlì)", clicca su "Orari").

In TRENO

Per chi volesse venire in treno, raggiungerci è molto semplice. Siamo collegati sia alla Stazione di Cesena sia a quella di Forlì dagli Autobus della linea 92.

In AUTO

      • Prendi l'Autostrada A14
      • Esci al Casello Cesena NORD e imbocca la E45 in direzione Roma
      • Dopo circa 7 km prendi l'uscita Cesena ovest, via Emilia
      • Alla rotonda vai a Sinistra, in direzione Centro Cesena
      • Dopo poche centinaia di metri, sulla destra troverai il nostro negozio, riconoscibile dall'insegna qui sotto.

 

 

RelatoriGiuseppina Gaudino
OrganizzatoreMacrolibrarsi
DataGiovedì 18 Gennaio 2018 | dalle 18:00 alle 19:30
LuogoSala Eventi Macrolibrarsi Store - Cesena
Lo trovi in#@Sala Macrolibrarsi #Crescita personale e consapevolezza

Sala Eventi Macrolibrarsi Store - Cesena

Via Emilia Ponente, 1705, 47032 Cesena FC, Italia

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Giuseppina Gaudino

Giuseppina Gaudino. Psicologa iscritta all'ordine degli psicologi dell'Emilia-Romagna dal 2011. È psicoterapeuta cognitiva costruttivista formatasi presso la Scuola Bolognese di Psicoterapia Cognitiva di Forlì. Istruttrice di protocolli basati sulla Mindfulness (MBSR, MBCT) con... Leggi di più...

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