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eBook - La Dieta Sana e Depurativa

Come dimagrire depurandosi e mantenere il Peso Forma

Milly Oriani


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Descrizione

Tutti noi sappiamo di dover cambiare qualcosa nel nostro stile di vita per poterlo rendere più sano. Per molte persone questo significa, fare più esercizio fisico e mantenere una dieta sana.

Ma come puoi sapere se questo, è proprio ciò che stai facendo? Ci sono così tante diete invitanti sul mercato, che ti domanderai:

”Come faccio a scegliere quella giusta?”

Questo eBook è stato progettato per fornirti alcune linee guida fondamentali, affinché tu possa comprendere appieno, cosa implica condurre una dieta depurativa e sana, e, come iniziare a cambiare le tue abitudini alimentari in meglio. Per esempio, la colazione è incredibilmente importante mentre tanti non la considerano tale. Una brutta abitudine, che vedo sempre più oggigiorno è saltare la colazione, arrivando così affamati a pranzo. Risultato? Mangiare di tutto di più. Subito dopo, il corpo affaticato “crolla” e sente il bisogno di riposare. Mangiare sano e avere buone abitudini alimentari risolve anche questo tipo di problemi.

Essere un sano consumatore, richiede che si diventi coscienti in merito a ciò che si mette in bocca. “Sei quello che mangi”, perciò ,se mangiassi tanti grassi, beh, capisci da solo ciò a cui andresti incontro. Tuttavia, non è detto che per condurre una dieta sana, tu debba adottare strategie di conteggi calorici o magari metterti a studiare le etichette degli alimenti che acquisti. Saper mangiare è questione di equilibrio e moderazione.

Qui entra in gioco questo eBook, che ti sarà utile per imparare a bilanciare i tuoi pasti. Ti mostrerà inoltre, come è possibile perdere peso e sentirsi meglio a livello generale, mangiando in giuste proporzioni. Esso non intenderà farti abbandonare i tuoi cibi preferiti, bensì, ti aiuterà a renderli parte della tua dieta sana.

Introduzione

Capitolo 1

  • La tua dieta depurativa
  • Al momento hai una dieta abbastanza sana?
  • Varietà: il gusto della vita
  • Giusta combinazione di alimenti

Capitolo 2

  • Pianificare pasti sani
  • Coinvolgere la famiglia
  • Prepararsi
  • Mangiare per una nutrizione completa
  • Spuntini sani
  • Portare il pranzo con sé

Capitolo 3

  • Comprendere cosa significa nutrirsi
  • Grassi
  • Carboidrati
  • Antiossidanti
  • Scegliere alimenti a basso contenuto di grassi e ad alto contenuto di fibre
  • Leggende sulla Fibra
  • Dimensioni delle porzioni

Capitolo 4

  • Consigli per una vita più sana
  • Consigli per una buona scelta di frutta e verdura
  • Non dimenticare il pesce nella tua dieta

5. Capitolo Bonus

  • Realizza insalate sane e deliziose
  • Insalata Belga Stufata
  • Insalata di barbabietole e Mele
  • Insalata Crunchy
  • Insalata Fresca di Cetrioli Anguria e Menta
  • Insalata di Pollo e Pistacchi
  • Insalata di Porri, Olive e Feta con Semi

Omaggio

EditoreBlu Editore eBook
Data pubblicazioneNovembre 2019
FormatoDownload - Pag 53
FileEPUB (960 kb), PDF (1790 kb)
ProtezioneWatermark (+ informazioni)
ISBN8885691641
EAN9788885691643
Lo trovi inLibri digitali: #eBook - Diete e Alimentazione
MCR-NR 178517


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