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eBook - Come Controllare Efficacemente i Pensieri Negativi - PDF

Pasquale Foglia


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Descrizione


I pensieri negativi sono causati dai problemi che ci assillano! Quando i problemi sono di difficile soluzione, i pensieri diventano fissi e ossessivi e causano sensazioni sgradevoli. Più importante e impellente è il problema da risolvere, più i pensieri negativi diventano ossessivi!

Anche i ricordi traumatici provocano brutte emozioni. Ciò perché il nostro cervello non è in grado di distinguere fra un evento reale e un evento immaginato attraverso i ricordi. È per questo motivo che ci emozioniamo sentendo una storia commovente o vedendo un film o una fiction televisiva. Pertanto, ogni volta che ricordiamo un triste evento, il che avviene contro la nostra stessa volontà, rinnoviamo e riproduciamo la stessa sensazione provata a suo tempo ed entriamo in stato di confusione, anzi in stato di trance!

È evidente che i pensieri negativi coinvolgono tutti gli aspetti della crescita personale, per cui non devi meravigliarti di leggere un indice così nutrito e così complesso. Tutta la problematica esistenziale nasce dalla percezione del pericolo o della sicurezza: nel primo caso si avranno emozioni negative e stress e l'intervento del sistema nervoso simpatico che scompagina preparando l'organismo all'attacco o alla fuga. Nel secondo caso si avranno invece emozioni positive che rilassano l'organismo grazie all'intervento del sistema nervoso parasimpatico.

Dalle condizioni di pericolo o di sicurezza discendono tutte le strategie e le pratiche per trasformare le emozioni negative in emozioni positive.

Questo libro ti spiega come controllare efficacemente i pensieri negativi e come raggiungere la soddisfazione e la felicità evitando l'ipervigilanza e l'ipo-soddisfazione.

  • Introduzione;
  • Cap. 1: Cosa sono i pensieri negativi;
  • Cap. 2: Pericolo e sicurezza, ovvero stress e rilassamento;
  • Cap. 3: Le situazioni in cui perdiamo le staffe;
  • Cap. 4: Come trovare la motivazione;
  • Cap. 5:11 problem solving strategico;
  • Cap. 6: Gli automatismi di mente e corpo;
  • Cap. 7: La sintonia tra i tre cervelli;
  • Cap. 8: Conscio, inconscio e comportamento;
  • Cap. 9: Armonizzare il rapporto con sé stessi;
  • Cap. 10: Accettare la realtà significa dire sì alla vita;
  • Cap. 11: Pazienza vs rabbia;
  • Cap. 12: Decisioni e fatti, non lamentele;
  • Cap. 13: Cosa vuol dire pensare;
  • Cap. 14: Fiducia in sé stessi;
  • Cap. 15: Riconciliarsi con la parte maschile e/o femminile;
  • Cap. 16: Migliorare il rapporto con gli altri;
  • Cap. 17: Assumersi le proprie responsabilità;
  • Cap. 18: La gestione dei conflitti;
  • Cap. 19: Le cause dell'auto-sabotaggio;
  • Cap. 20: Opinioni su sé stessi e credenze sono la stessa cosa;
  • Cap. 21: Come far tacere i pensieri negativi;
  • Cap. 22: Come esseri felici.
  • Bibliografia;
  • Notizie sull'autore;
  • Le opere del dottor Pasquale Foglia.
EditoreFoglia Pasquale eBook
Data pubblicazioneGennaio 2017
FormatoDownload - Pag 247 - eBook in formato elettronico - NO CARTA
FilePDF (1060 kb)
ProtezioneWatermark (+ informazioni)
ISBN0000010194
EAN7000000010197
Lo trovi in#eBook - Migliorare se stessi
MCR-NR 134282
Pasquale Foglia

Pasquale Foglia (Montoro Inferiore, 25 luglio 1944) si è laureato in Scienze Agrarie presso l’Università di Napoli nell’anno 1972 con il massimo dei voti. Dopo due anni di insegnamento nell’Istituto Professionale per l’Agricoltura di Salerno, nel 1974 fu assunto come Ufficiale nel Corpo... Leggi di più...

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