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eBook - Come Controllare Efficacemente i Pensieri Negativi - PDF

Pasquale Foglia


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I pensieri negativi sono causati dai problemi che ci assillano! Quando i problemi sono di difficile soluzione, i pensieri diventano fissi e ossessivi e provocano sensazioni sgradevoli. Più importante e impellente è il problema da risolvere, più i pensieri negativi diventano ossessivi!

Anche i ricordi traumatici provocano brutte emozioni. Ciò perché il nostro cervello non è in grado di distinguere fra un evento reale e un evento immaginato attraverso i ricordi. È per questo motivo che ci emozioniamo sentendo una storia commovente o vedendo un film o una fiction televisiva. Pertanto, ogni volta che ricordiamo un triste evento, il che avviene contro la nostra stessa volontà, rinnoviamo e riproduciamo la stessa sensazione provata a suo tempo ed entriamo in stato di confusione, anzi in stato di trance!

Per risolvere i problemi e smettere di avere pensieri negativi, occorre accettare la realtà. La realtà va accettata anche quando la riteniamo brutta, sbagliata e ingiusta. È necessario sempre accettare la realtà, anche se non ti piace perché almeno in quel momento non puoi cambiarla! La realtà è ciò che è, ed è sempre vera. Sono i nostri pensieri e i nostri giudizi che non sono veri perché vedono una sola faccia della medaglia e non entrambe le facce.

L’accettazione della realtà facilita la soluzione dei problemi e persino la realizzazione dei sogni perché dona una grande e prodigiosa chiarezza interiore! Accettare ciò che è, ci libera dalla prigione interiore, ci libera dalla confusione e ci rende lucidi e saggi! La mancanza di lucidità mentale è molto pericolosa perché ci fa entrare in uno stato di trance per cui l’emisfero sinistro del cervello, quello razionale, viene anestetizzato e non siamo più in grado di ragionare in maniera logica e coerente. Sotto l’effetto di emozioni negative causate da pensieri assillanti, dimentichiamo persino di aver lasciato il bambino in macchina!

La cosa più importante per risolvere i problemi che ci assillano a causa dei pensieri negativi, è avere pazienza e non perdere la calma. Se ci innervosiamo e ci facciamo prendere dalla collera, dall’ansia o dalla paura di non riuscire a risolvere il problema, finiamo per prendere iniziative sbagliate che ne compromettono l’esito aggravando il problema stesso.

Per non perdere la calma è necessario avere un atteggiamento mentale positivo verso la vita, ossia essere ottimisti e orientati alla soluzione del problema anziché farsi corrodere i nervi dalle cause che hanno scatenato il problema stesso. La vera causa dei pensieri negativi è proprio il pessimismo che a sua volta dipende dalla mancanza di fiducia in sé stessi.

In questo libro ti insegno il modo più efficace per mettere a tacere i pensieri negativi.

  • Introduzione;
  • Cap.1: Cosa sono i pensieri negativi;
  • Cap.2: Paura e pensieri negativi;
  • Cap. 3: Cosa vuol dire pensare;
  • Cap. 4: Come gestire le tue emozioni;
  • Cap. 5: Assumersi le proprie responsabilità;
  • Cap. 6: Utilizzare le parole giuste;
  • Cap. 7: Decisioni e fatti, non lamentele;
  • Cap. 8: I pensieri negativi sono una parte della realtà;
  • Cap. 9: Le cause dell’auto-sabotaggio;
  • Cap. 10: Sensazioni e credenze hanno la stessa radice;
  • Cap. 11: Accettare la realtà significa dire sì alla vita;
  • Cap. 12: Non perdere la pazienza;
  • Cap. 13: Fiducia in se stessi e pensieri negativi;
  • Cap. 14: Autostima, pensieri negativi e felicità;
  • Cap. 15: Come far tacere i pensieri negativi;
  • Cap. 16: Come essere felici.
  • Appendice: Riconciliarsi con la propria parte maschile e/o femminile.
  • Bibliografia;
  • Notizie sull’autore;
  • Le opere del Dottor Pasquale Foglia.
EditoreFoglia Pasquale eBook
Data pubblicazioneGennaio 2017
FormatoDownload - Pag 247 - eBook in formato elettronico - NO CARTA
FilePDF (1054 kb)
ProtezioneWatermark (+ informazioni)
Lo trovi in#eBook - Migliorare se stessi
Pasquale Foglia

Pasquale Foglia (Montoro Inferiore, 25 luglio 1944) si è laureato in Scienze Agrarie presso l’Università di Napoli nell’anno 1972 con il massimo dei voti. Dopo due anni di insegnamento nell’Istituto Professionale per l’Agricoltura di Salerno, nel 1974 fu assunto come Ufficiale nel Corpo... Leggi di più...

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