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eBook - Cardio Allenamento

Cardio Allenamento per persone super impegnate

Nanni Tinetti


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Descrizione

Integrare esercizi fitness in un’agenda impegnata come la mia? Penserai: ”A dir poco impossibile! Dovrebbe esistere l’ottavo giorno della settimana!”

Forse sei quel tipo di persona che non ha mai praticato uno sport regolarmente, uno che non si vede facilmente tra le file dei corridori mattutini e che forse non ha mai pensato seriamente all’idea d’intraprendere uno stile di vita all’insegna del movimento.

Probabilmente sei circondato di amici e conoscenti interessati al mondo fitness, che trascorrono ore ed ore a parlare dell’ultimo programma “brucia calorie”, forse hai rivisto questa scena già troppe volte: sessioni di tapis roulant, nuovi esercizi da provare e quel grasso accumulato che nonostante i ripetuti sforzi, rimane lì, imperterrito.

Assistendo a casi come questi e non vedendo risultati concreti sui tuoi amici, ti auto convincerai che la tua totale mancanza d’interesse in questione, è giustificata.

Per questo, non sei alquanto propenso ad impegnarti in quelle specie di contorsioni “da circo”, che vedi fare nelle palestre o in qualche lezione di acqua-gym. D’altronde questo eventuale proposito, andrebbe solo ad interferire con quei pochi programmi, che già ad ora annaspano, tra gli impegni familiari la casa e la carriera. La combinazione marito/moglie, figli, lavoro: questo è di per sé, il tuo costante allenamento.

Ebbene, abbiamo un problema!

Una simile mentalità, equivale ad un vulcano ribollente che sta per eruttare. Se ti aggrappi ostinatamente alla convinzione, che il grasso da eliminare sia semplicemente un mito, partorito dalla fantasia di qualche fissato per l’estetica, la tua salute potrebbe essere a rischio, e, presto potrebbe ribellarsi proprio come fa un vulcano irrequieto: quando meno te lo aspetti.

Hai osservato ultimamente il tuo corpo? Ti sei preoccupato del tuo benessere generale? Prima di affrontare i modi in cui puoi inserire esercizi fitness in uno stile di vita intenso come il tuo, approfondiamo meglio, il concetto di auto valutazione e prendiamo familiarità, con i benefici salutari, conseguenti ad un buon allenamento fisico.

Una volta accettata l’evidenza che il tuo corpo necessita di una revisione, e, che l’esercizio fisico fa bene alla salute, allora potremmo parlare di come includere l’attività fisica nella tua altalena d’impegni.

Questo e-book ti consegna tra le mani, la giusta chiave d’apertura. Stai tranquillo, partiremo sempre dal presupposto che tu abbia uno stile di vita molto frenetico e per questo i consigli che ti darò, si adatteranno in modo specifico, alle tue esigenze!

Per presentare gli argomenti in maniera semplice ed organizzata, ho articolato cinque sezioni:

  • Sezione 1: Valutare la propria condizione fisica e accettare l’importanza dell’esercizio fisico.
  • Sezione 2: Non importa quanto tu sia impegnato, abbiamo la soluzione alla mancanza di tempo.
  • Sezione 3: Vincolato dai viaggi di lavoro? Porta il tuo programma di esercizi con te.
  • Sezione 4: Gli strumenti pratici ed utili ad un buon allenamento.
  • Sezione 5: Informazioni e Risorse per i più frettolosi.

Leggili in ordine, e, se lo desideri, concentrati sulla sezione, che in questo momento reputi più efficace per te. Indipendentemente da come sceglierai di leggere questo e-book, puoi star certo di una cosa: una volta applicati i suggerimenti dati, la tua vita impegnata accoglierà qualcosa di nuovo e di veramente importante: l’esercizio fisico!

Introduzione

Sezione 1

  • Valutare la propria condizione fisica e accettare l’importanza dell’esercizio fisico
  • La durata della vita e il cambiamento fisico
  • Come valutare il giusto programma fitness
  • Trasformati in un appassionato di fitness!
  • Gradualmente ma inesorabilmente…
  • Vantaggi dell’esercizio fisico
  • Ancora più benefici!
  • Notizie in più sul colesterolo
  • L’esercizio previene l’osteoporosi!
  • L’esercizio previene il diabete

Sezione 2

  • Non importa quanto tu sia impegnato, abbiamo la soluzione alla mancanza di tempo 
  • Un semplice programma di esercizi
  • Suggerimento A
  • Suggerimento B
  • Suggerimento C
  • Frequenza ed intensità
  • La varietà è l’aroma della vita
  • Cammina prima di correre…
  • Per lo yoga, tutto ciò che serve è un tappetino, una stanza della casa tranquilla e venti minuti di tempo
  • Gestione del tempo
  • Spazio fitness
  • Esercizi di famiglia
  • Faccende brucia calorie!
  • Cammina, non guidare!

Sezione 3

  • Vincolato dai viaggi di lavoro? Porta il tuo programma di esercizi con te
  • Ostacoli comuni
  • Camminare…
  • Fitness in volo
  • Una piccola riflessione sulla “Sindrome da classe economica”
  • Allenarsi con gli amici
  • Quando la palestra non c’è!
  • Esercizi da terra
  • Yoga

Sezione 4

  • Gli strumenti pratici ed utili ad un buon allenamento
  • Mini palestra da casa: altri strumenti
  • Hotel
  • Utilizzare un pedometro
  • Porta sempre con te …
  • Mantieni un record!
  • Assimilare carburante!

Sezione 5

  • Informazioni e risorse per i più impegnati
  • Hotel “amici” del fitness
  • Aeroporti “amici” del fitness

Conclusione

EditoreBlu Editore eBook
Data pubblicazioneNovembre 2019
FormatoDownload - Pag 55
FileEPUB (1000 kb), PDF (1739 kb)
ProtezioneWatermark (+ informazioni)
ISBN8885691617
EAN9788885691612
Lo trovi inLibri digitali: #eBook - Salute
MCR-NR 178514


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