In questo DVD è stata trasferita la passione nello studio delle varie tecniche che ci permettono di allenare il corpo nel modo più corretto possibile.
Il nostro riferimento è il Pilates, ma si utilizzano anche altre tecniche, soprattutto nella prima fase, dove Qi-Gong "Risveglio Energetico" vi aiuterà a conoscere il vostro corpo donandovi forza, elasticità, positività ed energia.