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Nordic Walking - DVD

La tua palestra a cielo aperto

Fabio Moretti


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La camminata con i bastoncini per allenare il corpo e rilassare la mente. Corso completo di NORDIC WALKING (camminata con i bastoncini) tenuto da Fabio Moretti, uno dei massimi esponenti della disciplina in Italia.

Scopri i benefici di questo sport, che ha sempre più appassionati anche in Italia:

potenzia la resistenza, la forza, la mobilità e la coordinazione;coinvolge in modo attivo circa il 90% della muscolatura;aumenta il consumo calorico fino al 45% in più rispetto alla camminata senza bastoncini.

Questo DVD è un ottimo modo per approfondire la tecnica se già la conosci oppure per scoprirla e entrarvi in contatto con le spiegazioni del fondatore della scuola italiana Fabio Moretti.

Il Nordic Walking è un'attività sportiva completa e alla portata di tutti. Grazie alle sue caratteristiche è particolarmente indicata per coloro che vogliono perdere peso o semplicemente per mantenersi in forma.

Inoltre, variando l'intensità di lavoro e la difficoltà dei percorsi, anche gli sportivi più esigenti possono soddisfare le necessità di un allenamento efficace sia nel ambito del fitness che come preparazione atletica specifica per altre discipline sportive.

INDICE

1. Breve storia del Nordic Walking
2. Caratteristiche e benefìci
3. Il bastoncino
4. Abbigliamento e scarpe
5. La tecnica
6. Il recupero della camminata naturale
7. Sviluppo coordinativo e tecnica alternata
8. La tecnica parallela
9. La tecnica alternata
10. Elementi posturali
11. Il controllo della respirazione
12. Tecnica di salita e discesa
13. Esercizi di tonificazione
14. Gli errori più frequenti
15. Esercizi di stretching
16. Conclusione

 

Distribuito daMy Life Edizioni
Data pubblicazioneSettembre 2012
TipoDVD
Durata1 ora e 40 minuti
Lo trovi in#Sport e attività fisica

Approfondimenti Video

Fabio Moretti con un passato agonistico nell'atletica leggera settore velocità, dal 2004 è uno dei primissimi istruttori di nordic walking italiani. Attualmente è un International Coach nonchè... Leggi di più...

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