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Triphala, la prodigiosa

In India si considera un rimedio tuttofare, utile in diverse circostanze. Ecco alcuni spunti per utilizzarla al meglio.

Triphala, la prodigiosa

Il mio primo professore di Ayurveda mi ripeteva spesso che Triphala è una composizione meravigliosa di erbe indiane, valida per la cura del 70 per cento dei malanni.

Ma perché in Ayurveda questo millenario rimedio è considerato così importante?

Triphala è una parola in Sanscrito e significa “tre frutti”, ognuno dei quali ha proprietà già favolose singolarmente ma che combinate fra loro assumono una forza e caratteristiche curative esponenziali. Facciamo conoscenza quindi con queste tre piante: Amalaki, Haritaki e Bibhitaki. 

Amalaki, l'uva spina indiana

La prima, Amalaki (Emblica officinalis), è anche conosciuta come “uva spina indiana”; è considerata una delle migliori piante ringiovanenti, ed è inoltre un ottimo antinfiammatorio e antiossidante naturale ricco di fibre, ferro e polifenoli. Contiene venti volte il valore di vitamina C presente in un'arancia. In India, Amalaki è conosciuta come la “erba infermiera”, perché rafforza il sistema immunitario. Sul piano fisiologico ha un potere rinfrescante equilibrando il Pitta Dosha.

Haritaki, l'erba di Buddha

La seconda, Haritaki (Terminalia chebula), ha un potere purificante e svolge un'azione purgante grazie alla presenza di antrachinoni. Ottima per la cura delle ferite in quanto stimola la produzione di collagene; è epatoprotettiva, febbrifuga, antivirale, espettorante e ipoglicemica. Questa pianta ha anche proprietà astringenti, ideali per la cura delle emorroidi. A livello fisiologico controlla il Vata Dosha. In Tibet la pianta dell'Haritaki è così venerata che nei dipinti sacri è spesso raffigurata nel palmo esteso del Buddha.

Bibhitaki, talento ringiovanente

Bibhitaki (Terminalia bellerica), infine, è un'eccellente ringiovanente, tonico del cervello, favorisce il sonno e cura la vista. È un potente broncodilatatore: la sua azione elimina l'eccesso di muco nel corpo e inibisce le complicazioni polmonari, quali anche bronchiti e asma. Antielmintico e antisettico, controlla coliti e diarrea e regola l'eccessiva flatulenza; agisce anche nelle patologie dell'apparato biliare. A livello fisiologico controlla Kapha Dosha.

Ma la miscela potenzia gli effetti

Abbiamo descritto le singole componenti della Triphala ma sappiamo che in Ayurveda è valido il principio per cui un preparato acquista una maggiore efficacia se associato ad altri composti. È questo il motivo per cui i medicamenti ayurvedici sono sempre una miscela di piante: la loro azione risulta potenziata. 

Nel caso di Triphala le tre piante vengono usate insieme per svariate condizioni, un vero e proprio tuttofare.

Consigli per l'impiego

Come e quando assumere Triphala è un argomento importante: generalmente il consiglio che viene dato dai terapisti e medici ayurvedici è di assumerla la mattina presto, accompagnata da un bicchiere di acqua o latte caldo oppure miscelata con miele. In casi specifici è indicata l'assunzione serale se vogliamo godere delle sue proprietà digestive o sedative. Le quantità da assumere, così come le modalità d'assunzione, variano a seconda dei disturbi da curare. Facciamo alcuni esempi riguardanti comuni disturbi. 

Per le affezioni della bocca

Per problematiche inerenti l'apparato orale quali gengiviti e piorrea, si può preparare un decotto della sua polvere e poi filtrarlo. Effettuare gargarismi per almeno 10 minuti. In caso di afte è possibile avviare un'azione combinata: sia ingerirne due capsule a digiuno la mattina, sia spalmare una miscela di triphala in polvere e ghee sulla pelle ulcerata della mucosa della bocca, mantenendola il più possibile senza ingerirla preventivamente.

Per la pelle e gli occhi

In caso di scottature o irritazioni della pelle è consigliabile miscelare Triphala con del ghee nella misura di un cucchiaino e stenderla sulla zona interessata per 20 minuti. Per purificare la pelle o il cuoio capelluto è poi possibile frizionare la cute con Triphala tailam, cioè olio a base di Triphala. Due cucchiaini di Triphala lasciata riposare per 8 ore in 250 ml di acqua fresca e poi filtrata con una garza di cotone possono invece essere utilizzati per fare impacchi agli occhi quando sono gonfi, stanchi, irritati o affetti da congiuntivite.

Clistere per i problemi intestinali

Si usa anche in caso di costipazione intestinale e colon irritato: bisogna effettuare un clistere preparando un decotto con 1500 ml d'acqua e due cucchiaini di Triphala: lasciare raffreddare e sedimentare il decotto, quindi filtrare bene prima della somministrazione rettale.

Questi sono piccoli suggerimenti su come utilizzare questa fantastica, evoluta miscela: lascio a tutti voi la possibilità di sperimentarli ed effettuare ulteriori approfondimenti.

Triphala è una ricetta provata nei secoli: proprio questa sua azione millenaria la rende utilizzabile anche nei bambini, logicamente a dosi ridotte e previa consulenza con uno specialista.

Toccasana dai mille impieghi

L'Ayurveda prevede l'impiego di Triphala contro numerosi disturbi e malattie. Vediamo le principali indicazioni, ma giocoforza se ne escludono altre (come per esempio contro il diabete). 

  • È un lassativo: la presenza di antrochinoni aiuta a stimolare il flusso della bile e la contrazione dei muscoli lisci intestinali che generano la peristalsi favorendo quindi l'evacuazione intestinale.
  • Riduce il colesterolo nel sangue agendo di conseguenza come protettore per coronarie e arterie; grazie alla presenza di un elevato valore di vitamina C e antiossidanti è adatta alla prevenzione cardiovascolare.
  • Ha una provata azione antivirale, fungendo da scopa per le tossine presenti nel fegato grazie alla sua azione disintossicante e depurante dei grassi; purifica il sangue, favorendo la circolazione corporea ed è dotata anche di buone proprietà digestive.
  • Riduce l'ipertensione; La sua azione a livello metabolico su Pitta Dosha migliora la vista, tonifica la pelle e previene l'incanutimento dei capelli.
  • Agisce come mucolitico ed espettorante negli stati febbrili con costipazione delle vie respiratorie.
  • Il suo effetto nervino favorisce il sonno se assunto la sera, oppure funge da tonico se assunto la mattina appena svegli.
  • Recenti studi, inoltre, hanno provato la sua efficacia nella prevenzione e nella cura del cancro nonché come radioprotettore.

Un cucchiaino tutti i giorni per prevenire le malattie

Triphala si propone anche come trattamento di prevenzione, assumendola regolarmente. Se si vuole fare una cura preventiva è consigliabile assumerne un cucchiaino da caffè in polvere oppure 2 capsule al dì per 20 giorni, o all'occorrenza anche per più giorni.

Se, invece, si vuole curare un problema specifico è possibile raddoppiare la dose per circa una settimana e poi proseguire un'ulteriore settimana con metà della dose.

Articolo tratto da L'Altra Medicina N. 57

 

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