Torna su ▲

Quando serve la paleo dieta?

La paleo dieta migliora l’infiammazione dei tessuti all’interno del corpo

Quando serve la paleo dieta?

Scopriamo l’alimentazione alla base della paleo dieta

La paleo dieta è un tipo di alimentazione che si basa prevalentemente sul consumo di frutta, verdura, semi, bacche e in misura minore di carne di animali di piccola taglia (come una lepre o del pesce).

Viene così denominata perché vuole richiamare lo stile alimentare dell’uomo primitivo che viveva a contatto con la natura più selvaggia e meno contaminata dall’uomo.

Nell’ottica della paleo dieta anche le coltivazioni e gli allevamenti non sono contemplati: per questo è sbagliato etichettare la paleo dieta come l’alimentazione a base di carne. La carne non è esclusa dalla dieta paleo ma non è certamente il principale elemento.

In base alle regole della paleo dieta, il consumo di carne da allevamento o di cibi da coltivazione come i cereali, non è ammesso e nemmeno salutare.

I benefici della paleo dieta

È innegabile che uno stile alimentare basato sulle indicazioni della paleo dieta possa portare benefici a livello organico. Ci sono molti studi a riguardo e molti casi clinici visibilmente migliorati con l’adozione della paleo dieta.

I cibi maggiormente consumati nella paleo dieta sono la frutta, la verdura e i semi: alimenti prevalentemente alcalinizzanti. Il consumo di alimenti più acidificanti come carne, pesce e uova sono in quantità minore e sempre in rapporto 1:3 con le verdure.

Cosa vuol dire? Che per ogni porzioni di proteina animale ci sono 3 porzioni di vegetali. Questa associazione permette al corpo di beneficiare dell’effetto delle proteine senza alterare l’equilibrio acido-base del corpo.

La paleo dieta migliora lo stato di infiammazione all’interno del corpo ripristinando l’equilibrio acido-base.

Attraverso l’introduzione di molti cibi alcalinizzanti (verdura in grande quantità, soprattutto cruda) si mantiene un organismo privo o quasi di stati infiammatori.

Ciò che crea infiammazione nei tessuti sono i cibi acidificanti con valore glicemico più elevato che alzano la glicemia ogni qualvolta vengano introdotti nell’organismo.

Per chi è più indicata la paleo dieta

La paleo dieta è più indicata per quelle persone che soffrono di squilibri glicemici, che hanno la glicemia alta o soffrono di diabete. E ancora è particolarmente indicata in chi soffre di patologie cardiovascolari come l’ipertensione.

La paleo dieta ha mostrato grandi risultati anche in persone che soffrono di malattie degenerative gravi o tumorali: in questi ultimi casi, la malattia è nata da uno stato infiammatorio costante all’interno del corpo che si è protratto per periodo molto lungo (parliamo anche di decine di anni).

 

Lo Staff di Macrolibrarsi.itTorna su Torna suDisponi gli articoli a grigliaDisponi gli articoli a lista

Articoli correlatiTorna su Torna suDisponi gli articoli a grigliaDisponi gli articoli a lista

Dieta Gift Dieta di Segnale - Libro

ll metodo per dimagrire e star bene dimenticandosi le calorie

Attilio Speciani, Luca Speciani

(12)
€ 11,00
Disponibilità: Immediata

Libro - BUR - Dicembre 2009 - Dieta gift

Due fratelli due medici, con alle spalle esperienza e competenza, ci insegneranno ad affrontare i cibo con più consapevolezza, trasformando la dieta in un'abitudine alimentare Dimagrire? Certamente, ma prima di tutto stare... scheda dettagliata

La Dieta per Tutti - Libro

Alimentarsi secondo la costituzione individuale

Francesco Deodato, Carlo Di Stanislao, Leonardo Paoluzzi

€ 15,00 Solo 4 disponibili: affrettati!
Disponibilità: Immediata

Libro - Morphema Editrice - Luglio 2015 - Dietetica

Questo libro tratta il modo di alimentarsi secondo la propria costituzione. L'idea di questo libro nasce da una serie di iniziative lanciate all'inizio dello scorso anno e condotte all'interno di Eataly, che avevano come... scheda dettagliata

Paleo Total Body - Libro

21 giorni per riprogrammare il tuo corpo e la tua vita con i principi dell'alimentazione paleolitica

Sisson Mark

(3)
€ 16,50 Solo 3 disponibili: affrettati!
Disponibilità: Immediata

Libro - Sonzogno - Maggio 2012 - Paleo Dieta

Si basa sulla constatazione scientifica che gli uomini del Paleolitico godevano di una salute invidiabile, grazie a una dieta che attingeva prevalentemente a fonti animali, disponendo solo stagionalmente di cibi vegetali. I... scheda dettagliata

Paleo Diet

Per tornare in forma con frutta fresca, verdure e proteine

Loren Cordain

(1)
Nuova ristampa
€ 10,88 € 14,50 (-25%) Solo 5 disponibili: affrettati!
Disponibilità: Immediata

Libro - Red Edizioni - Luglio 2006 - Paleo Dieta

Una dieta molto di moda con tipo di alimentazione che aiuta a perdere peso! La Paleodieta è conosciuta anche come la dieta del cavernicolo. Considera gli alimenti che possono essere cacciati e pescati come la carne e i... scheda dettagliata

Paleo Dieta per Tutti - Libro

Dimagrire in modo sano con la cucina dell’età della pietra

Elizabeth Lange

€ 14,37 € 16,90 (-15%) Solo 3 disponibili: affrettati!
Disponibilità: Immediata

Libro - Lswr - Ottobre 2015 - Paleo Dieta

Vuoi dimagrire facendo pasti abbondanti?Scopri la paleodieta, la dieta dei nostri antenati, e ritrova la salute fisica! Chi trae ispirazione dalla dieta e dallo stile di vita dei nostri saggi antenati dall’età della pietra... scheda dettagliata